人生目分量
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
(綠豆とハトムギのぜんざい、マンゴー添え)
本日は横浜・鶴ヶ峰「シンサナミ・インフォプラザ横浜」さまにて、
【運動養生】～陰陽エクササイズ～講座でした。
テーマは《水の巡り》
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貴女は乗り物酔いしやすいですか？
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Yesなら余分な水が体内で滞っている「水滞」体質でしょう。
ええ、十中八九そうです。
そしてそんな貴女は、葉モノ野菜(レタスなど)をせっせと食べ、根菜は苦手。
冷たい飲み物が好きで、冬でもアイスコーヒーとか飲んじゃう。
どうですか？
それがいいとか悪いとかではなく、「⚪⚪が好きな人は◻️◻️なコンディションが多い」という相関関係が統計学的にある、ということです。
漢方養生とは、こうした統計学を元に
人の生活習慣とカラダに現れる症状との繋がりを紐解き、改善には「何を」変えたら良いのかをアドバイスするものです
水の巡りをサポートし、余分な水の滞りを追い出す作用がある食薬を
スイーツで
お茶で
ご紹介しました。
養生茶はブレンドの違いで味がどう変わるかも味見していただき、
いくら身体にいいものでも「やっぱり美味しくないとね♪」を体感。
私、作用だけでなく、味にもこだわりますから！
そして、身体のコンディションに合っていると「尚、美味しい🎵」
と感じられるものです。
これは漢方セッションでもいつも言うことですが、いくら身体にいいからと言って
「食べたくないもの、好きじゃないものは食べる必要ないし、どうせ食べるなら美味しく食べる工夫はとっても大事」
これがポリシーです♪
とはいえ、根っからの大雑把な性格
今日も薬膳スイーツを生徒さん方と一緒に作ったのですが、
生徒:「ハトムギと綠豆はそれぞれどのくらいの分量、割合ですか？」
私:「‥‥だいたい同量で適量です」
一同:「‥‥」
別に薬膳料理教室じゃないんでね(^^;
すべて目分量と野生の勘任せですわ
そしたら、「私もいつも計らないので、２度と同じ味の料理が作れないんです～」と。
類は友を呼ぶ
そんなメンバーに味見してもらいながら、なかなか美味しい「綠豆ハトムギぜんざいマンゴー添え」が出来上がりました。
味付けには黒糖とココナッツミルクを使ってます。
5/29の同じ講座でもこの薬膳スイーツとお茶をお出ししますのでお楽しみに❤
２９日もいらっしゃる生徒さんがいるのでね、「やっぱり味違うし！笑」ってことがバレるかもしれません。楽しみだ☺
＊＊
一応「運動養生」の看板掲げてますからね、食べて飲んでばかりでは「漢方居酒屋🏮」みたくなっちゃう
今回は時別メニューとして
《代謝アップ&下腹引き締め１分間ワークアウト》もご紹介しました。
さて、明日は筋肉痛でしょうか？
その前に、今夜は爆睡出来ることと思います♪
ワークアウトの後にしっかり経絡トリートメント&ストレッチ、ツボ圧しで全身の巡りをグイグイ流しましたから、大丈夫でしょう！
と、運動養生についての解説はさらっとこれで終わりですが、
運動はたまにやるだけでもいいんです。
大事なのは刺激。
(何を目的にするかにもよりますけど)
意図した刺激を身体に届けることに意味があります。
運動も量より質の時代ですから
陰陽エクササイズは内臓を活性化することに特化して、エネルギーライン(経絡)に沿ったストレッチとツボ圧しがメインです。
身体不調はカラダを動かして労る、それが運動養生
１分間ワークアウトも併用すれば筋肉も充実！
それは、食べたもののブドウ糖の貯蔵庫になりますからね。
体脂肪を増やさずに存分に食べられるカラダづくりには「筋肉」への刺激も必要です(*^^*)
次回の
「運動養生」陰陽エクササイズ
5/29(火)10:30~12:15(2,500円)
横浜相鉄線「鶴ヶ峰」駅徒歩６分
【シンサナミ・インフォプラザ横浜】
なんと残席１名様❗
幸運のラスト一席をお見逃しなく
お申し込みは▶️こちら
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こちらも募集中！
《自由が丘のシンデレラ》第１弾
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日時: 6/12(火)12:00~13:45
場所: 東急線自由が丘駅近辺(待ち合わせ場所は後日お伝えします)
費用: 8,000円
内容: カフェで骨格スタイル分析、診断と解説を行ったあと近隣のショップで試着しながら検証、気に入ったものがありましたらその場でお買い物していただくことが出来ます。
(買わないといけないことは全くありませんのでご心配なく)
ここが特別▶️事前にファッションに関するお悩みやご希望などをヒアリング、お写真の送信も頂く事でお客様に似合うであろうスタイリングを下見しておきます。お写真をご覧いただき、お気に入りのお洋服から効率よく見て回りましょう！
・当日に診断&アドバイスシートのお渡し
・後日、試着のご様子のお写真とさらなるアドバイスをメールでお送りします
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お申し込み▶️こちら
骨格スタイル分析はもう経験済みだから、
お買い物同行だけでいいの
という方なら
12:45~13:45(1h) 5,000円
こちらで承ります。開始時間はご希望があれば前倒しは可能です。お申し込みの際コメントを入れてください。
お買い物同行のみの方はご自身の骨格タイプのご記入もお願いいたします。
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骨格タイプって？
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人の体つきには個性があります。
太ったり痩せたりに関係なく、生涯に渡ってその方の「似合う洋服とスタイリング」を左右するのが【骨格】。
骨の太さや扁平なのか円柱なのか、その形状は靭帯や筋肉の付き方に違いを生じ、カラダつきの特徴に異なる印象をあたえ、似合う洋服との相性を生み出します。
自分が一番ラクしてお洒落になれる方法(選び方・着方)を知りたくないですか？
【シンデレラパック】も【買い物同行のみ】も
次回の【自由が丘のシンデレラ】は7/10(予定)
《横浜エリアでの通常のパーソナルサービスについてはこちらをご参照ください》
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年齢を重ねカラダの機能は衰えても、体重や体型、体調はいつだってその時のベストパフォーマンスを発揮することができます。
ちなみに1967年生まれの曽田は、体重・サイズは20代の頃の数字をほぼ維持。
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