【骨盤調整】×【漢方】×【骨格スタイル分析】の３つのアプローチで身体を調えて魅せる
唯一無二【自分発掘】をサポートします
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
朝晩は涼しくなりましたね
空気も爽やか
思わず深呼吸！
したら咳き込んだアナタ
乾いてますね(*・∀・*)ノ
今の時期はまだまだ身体に熱がこもっていて、そのため身体の潤いが内側から失われやすい状態です。
そこへもってきて、空気の乾燥で肺はめっちゃ乾いてる。
呼吸器系の粘膜しかり
なので喉はイガイガ、肺はゼイゼイ、咳き込んだり..
秋口にあるあるの不調です。
熱もこもっているので頭もボヤッとした感じ。
そんな時は身体の内側から
熱を冷まして潤い補給
内側からのアプローチってところが大事です♪
外から冷やしたら益々熱が内にこもります。
ということでオススメは
【梨とレンコンのスムージー】
と聞くとまずそうじゃない？
でも、写真見ると美味しそうでしょ？
ではレシピ公開！
《材料》
・梨(半分)
・レンコン(梨と同量)
・クコの実(小さじ１)
・水(200cc)
梨とレンコンの分量はお好みで相対量を変えてくださいませ。
梨が多めだと甘味も増え飲みやすく、潤い補給重視
レンコン多めだとあっさり味で身体の熱を冷ます作用重視になります。
さらにお好みで出来上がりにハチミツをプラスすると更なる潤い補給に。
《作り方》
① 梨とレンコンは皮を剥いて一口大に切ります。(レンコンは生のままです)
② ①とクコの実(←無くてもよい)をミキサーにいれお水(濃いめがよければ水の量を減らして)も入れ、あとはスイッチオンでガッーと回すだけ
③ 味をみて、お好みでハチミツをプラス
簡単でしょ？
生のレンコンがポイントです。
子供が風邪をひいて熱と咳がある時にもオススメです。
クコの実はスーパーフードと呼ばれ海外ではゴジベリーという名称で意識高い系のセレブを中心に大流行しています。
日本ではその歴史は古く、文徳天皇は専用の庭で栽培し、日本を代表する健康オタク 徳川家康も愛用していたのは有名な話。
抗酸化作用が高く、ビタミン類やアミノ酸も豊富ですし、脂肪を付きにくくする成分も含まれているので成人病予防にはもってこいのまさにスーパーフード！
ただし、その栄養価の高さから多食しますと胃腸に負担がかかり、消化器系が弱い方は下痢の副作用が懸念されます。
また血圧を下げる効果がありますので元々低血圧の方にはオススメしません。
妊婦、授乳中の方、乳幼児もクコの実は入れずに梨とレンコンだけで。
ハチミツも乳児には禁忌です。
写真のスムージーがうっすら赤みを帯びているのはこのクコの実がはいっているからでーす。
クコの実はスーパーの中華食材売場にありますので１度お試しください。
有機栽培ものも見かけます。
やはりお値段なりで、安いものは実が小さく味も良くないので、初めて購入する方は、何件かスーパー(高級食材を扱うお店に行くと違いがわかります)で見比べてみるといいかも。
何せ１日小さじ一杯が摂取目安ですから、そんなに大量に消費できません。ネット通販の大袋商品は要注意です。
眼の血流を向上する作用も高いのでスマホ時代の救世主と私は思っております。
秋の呼吸器系の不調に♪【梨とレンコンスムージー】
けっこう即効性を感じる薬膳ですよ～❤
こちらも来週木曜の【運動養生～５ＺＯ経絡ストレッチ～】の講座で試飲していただこうかな🎵
他、熱を冷ます効果の高い緑豆餡を使った台湾スイーツの豆花もありますからお楽しみに
こちらの講座です⬇
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という方には個別漢方セッションがお勧めです。
漢方相談、行ったことありますか？
漢方薬局では無料で話を聞いてくれます。
で、オススメの漢方薬を処方されます
漢方薬局ですからね(^-^;
もちろん、買う買わないはアナタ次第。
でもスルーするのはなかなか気疲れですね。
もちろん、漢方薬が欲しくて行かれる分には問題ありません。
まだそうでもないかな..というなら
□ 現れている症状から根本の体質診断
□ この先どうなりたいのか、目標達成のために今からどう体質改善したらいいのか 具体的な養生法設定
□ 実現するまで気軽に質問＆指導受ける
そんな漢方相談してみたいという方は、私、お役に立てるかもしれません。
まずは気軽に相談会にいらしてみませんか？
人には適した時期というものがあります。
後からでもリカバリー出来ることもあれば取り返しのつかないこともあります。
貴女の身体はひとつだけ。
後から後悔することは出来るだけ少ない方がいいから。
人生は欲張りに楽しんだ方がいいから。
そのために、ちよっとだけ頑張る、奮起する時も必要なんです。
半世紀生きてきた、たっくさんの後悔と老婆心から生まれた(笑)
【個別漢方セッション】
～漢方DEダイエット～
dietとはdiaita
ギリシャ語で「生活習慣」「生き方」
という意味です
個別説明会の日程等ご案内は ⏩こちら をごらんください。
