豆乳グルトでドリア♪ | 50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子

50歳からの開運美養生【体から人生を変えるカラダ女神】曽田明子

【漢方薬膳×骨盤調整×からだタイプ】衣・食・動のトータルで自分の特性をいかしてもっとキレイに健康になる、大人の美養生研究家。
好奇心と向上心が「いくつになっても今が一番♪」の秘訣です

発酵バターの材料として買った豆乳グルト。
発酵バターは美味しいのだけれど、そのものは‥なかなかのお味で(笑)もて余していたところ、フードコーディネーターの友人からアドバイスあり♪それをもとにドリアを作ってみた!

材料:鶏もも肉、カボチャ、玉ねぎ、冷や御飯1膳、豆乳グルト、とろけるチーズ
味付け:塩コショウ、バター、鶏ガラスープのもと顆粒

鶏肉と野菜を味付けの調味料で炒めて火が通ったら御飯も合わせて、豆乳グルトを投入!
あえたら耐熱皿にうつし、とろけるチーズをかけてトースターで軽く焦げ目がつくまで‥

スッゴい簡単であっという間にできました(*^O^*)
材料は普通に焼いたり炒めたりする一人前ぐらいの量で、御飯も1膳分くらいのを冷凍にしておいたやつ。その量が豆乳グルトを加えることでボリュームアップ!
子どもと二人でわけ合って丁度良い感じ。

小麦粉も生クリームも一切使わずとも完璧なドリア感(^w^)

豆乳グルトのビミョーな味わいは全く気にならいし、こういうドリアやグラタンならありです♪
年々ごってり系が食べられなくなり、でも子どもは食べたがる、という食の嗜好の乖離を埋めてくれる優秀メニューの誕生です!