BJ,BJ/BA,「Catch Me｣｢Where Have You Been｣

あづま家にて天津飯セット（ミニカレーちゃんぽん付き）７５０円

寒くなったのでカレーちゃんぽん

１１日日曜日はコナミ心斎橋にてボディジャム60

パンプ60はヤメて帰っちゃった（苦笑）

ジャム60

新曲BJ86

来週はMash It

再来週はLIKENINA

間違えてガッカリ、９回目でもう飽いた（苦笑）

ジャマーは２０回以上もよくやるね（笑）

１２日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30

ジャム45

MIXでイントラさんがジャムライセンス失効した曲

つまりこの前のコナミのジャム最後の曲BJ77

カーディオ２は憶えていて、カーディオ１はほとんど記憶なし（苦笑）

BJ77はイイ感じで、楽しく踊れました

Justin Bieber - Sorry､ I'll Show You  

とか記憶あります

アタック30

BA66-01 Just Dance

BA66-02 Womanizer

BA66-04 Big Fiesta

スライドジャンプ＆スクワット､スライドジャンプ

ダブルホップやランジのスクエア

ちょこっとサンバステップがあって、最後キメはオレ

BA80-07 Barbra Streisand

お馴染み片足ケンケン

BA80-09 Where Have You Been

スクワット＆スタージャンプ

この前のBA77-09 Mr Saxobeatと同じように（笑）

屈みこんで（十分床にタッチできます！）スタージャンプが気持ちイイ

BA80-05 Bonfire

ボボボボボッッボンファイヤ

もちろん膝をあげてやったら､かなりハードな腕立てでした

ジャムもアタックも楽しかったです

BJ77-01 Yellow Claw & Flux Pavilion - Catch Me

曲は憶えていましたが、振り付けは？（苦笑）

（おまけ）BA80-09 Rihanna - Where Have You Been

BP,BJ/BP/BA,｢Grenade」

じんやにてA定食（唐揚げネギ醤油）８００円

呑菜にて日替わり定食（ヒレカツ）７００円

９日金曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ30

パンプしてサウナ&風呂！遠征する気もなく早く帰りました（苦笑）

パンプ30

BP93-01 Break Free

BP93-02 Booyah

BP83-03 Turn Up The Music

BP83-04 Set Fire To The Rain

BP83-09 When We Stand Together

定番の曲でした

１０日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45

ジャム45

やっぱり新曲BJ86だった（苦笑）

来週からMIX

このイントラさんのジャム初めて

当分この時間のジャムの参加は無理かもね

パンプ60

代行で新人イントラさん

BP105、BP106、BP107のMIX

アタック45

予約せず、パンプの道具を事故の無いようにゆっくりかたずけ､

中央の後列（苦笑）

BA86-01 Happy

BA86-02 A Billion Lights

BA91-04 Ghost Flows

オフザビートでスクワット＆バーピー＆ジャンプ

オンザビートの２回を３回に！

ところが前のほうは誰もやっていない（苦笑）

やっているのはイントラさんだけ

私もタイミングを逸したので２回だった（苦笑）

BA93-05 Clap Your Hands

まあ、軽く手拍子ネ

BA88-06 Wild Wild Love

オプションをやろうとしたけど、ポイントが分からない（苦笑）

右手でかいて、左手でかいて、LOVE

BA85-07 The Roof is on Fire

勢いだけの曲（苦笑）前進・後退・前進・後退

BA74-09 Grenade

スタージャンプが気持ちイイ

ジャンピングジャックが長ーい

でまたこの曲BA102-10 Mad Love

さっきジャムBJ86-05で聴いたばっかり

楽しいアタックでした

BA74-09 Grenade

私が初めてBruno Marsを聴いた曲

コア/BA,｢Back in Time」など

味道楽にて鉄火丼８００円

８日木曜日はコナミ新大阪にてコアクロス30＆ボディアタック45

アタックの新曲BA102を結局６０分クラスでやらず（苦笑）

木曜日に梅田茶屋町に行けばいいのですが、結局行かず！

幻のBA102-3,8になってしまいました

コアクロス30

定員１５人の多目的ルーム（第２スタジオ）だから狭い

またマウンテンクライマーなどやるから、じんわり汗

チューブやプレートでさらに汗

とどめはうつ伏せでチューブを持って、背筋

良いトレーニングでした

着替えを持っていなくてそのままアタックへ

アタック45

良かったMIXでした

BA80-01 Back In Time

BA76-02 Mas

BA76-04 Twilight Zone

連続スクワットジャンプして、最後はエアージャンプ

BA79-05 Rock The Boat

BA81-06 What's Up

BA81-07 It's A Biz

この流れで行くとアレ（BA81-09 This Is Love）かと思ったけどネ

BA77-09 Mr Saxobeat

スタージャンプが気持ちイイ

もちろん屈んだときは両手で足首タッチして

ココでふと、気付きました（苦笑）

今までエアージャンプとスタージャンプをごっちゃにしてました

スタージャンプ：両手両脚を広げてジャンプ

エアージャンプ：両脚広げてジャンプ

やっぱり、スタージャンプが気持ちイイ

BA102-10 Mad Love

このイントラさん！腹筋はずっと新曲です（苦笑）

ココでどの曲にするか悩ましい（苦笑）

悩むのも面倒なので、好きな曲を全部アップしました