KISHにて日替わりランチ（スープ、ホットカフェオーレ付き）８５０円
そじ坊にてにてけんちんそば定食９１０円
カーネリアンにてトンカツ定食９８０円
１２日土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60
午後仕事で出かけたためコンバット60のみ！
先週はジャム45＆パンプ60＆アタック45＆コンバット60だったのに
コンバット60
新曲BA78 ４回目なので楽しくネ
１曲目から３曲目
軽くウォーミングアップ
４曲目
アドバンシングサイドキック＆フロントキックの連続がイイネ
気合が入ります
５曲目
スクワット＆バーピー&ジャンプ
イントラさんとジャンプを競います
高くジャンプ
６曲目休憩（リカバリー）
７曲目
プッシュ・エルボー・ニーキック・フロントキック
ジャブ・クロス・ハーフガード・クロス
リズムよくやります
８曲目
フック２発→フック１発アドバンシングフック１発
前に進みながらジャブジャブワンツースリー
連打１２８発×左右２セット
気合が入ります
ってな感じで楽しく終了
４，５曲目で汗がでて
７，８曲目で爆発します
１３日日曜日は毎年恒例の初詣RUN
事務所→コナミ新大阪（集合）→服部天神宮→コナミ新大阪（解散）→事務所
約１３．２㎞
約２時間
足の神様にお詣り
コナミ新大阪にてサウナ＆風呂
１８時からマラソン仲間と飲み会でした
BC78-06 The Black Keys - Lonely Boy
6曲目
（ヘッドに）ジャブ、（ボディに）ジャブ、（真ん中に）ジャブ、バックキック
前に3つ移動、後ろに3つ移動
この移動のとき、歌って
Oh, oh-oh I got a love that keeps me waiting
Oh, oh-oh I got a love that keeps me waiting
I'm a lonely boy
I'm a lonely boy
Oh, oh-oh I got a love that keeps me waiting
え！この曲イイネ
BC78-09 5 Seconds Of Summer - Youngblood
歌詞&和訳は下記！
歌詞の内容もイイネ
