矗々家にて日替わり御膳８８０円
もちろん玉子と味付け海苔も！
栄成軒にてA定食（海老チリソース）７５０円
４日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45
いつものように書道教室の後、ココへ
コンバット45
BC74-01a Rich Boy
BC74-01b Rebound To The Beat
BC74-01c Wild Flower
BC74-02 Going Crazy
BC63-03 Get A Way
途中、両腕を引きながらのシザースが長ーい（苦笑）
BC74-04 Kraken
ジャンプキックの練習、ジャブ２発・バリー・ジャンプキック､ジャンプキックの連続
上記を左右２セット
BC57-06 This Is Love
空手パンチ２発・バックキック・ジャンプニー
ここが気合が入ります
BC46-07 Braveheart 2006
BC46-08 I Surrender
火曜日もやったこの２曲、合計１５分
BC46-10 Wait Til You See My Smile
また聴きました
火曜日にアップしたAlicia Keys の曲です
５日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45
アタック45
BA86-01 Happy
BA101-02 Havana
いきなりコレ！横向きのオプション（セクシーウォーク）忘れてました（苦笑）
両腕挙げてシャッセ・回転は憶えていたけどネ
BA56-04 Aluba
イントラさんの指示通り
オプション（左手で、右上指差し→左上指差し→右下指差し→左下指差し）
チキチキ チキチキチキ
サイドステップラン×３、ストレートジャンプ×１（バレーボールのブロック→アタック）
そこそこの強度でした
BA98-05 Jump & Sweat
先週と同じ！ハードです
BA57-07 He Ho D’Samba
ペンジュラムスイングの曲
両足でストンプ×１回、２回、３回、最後は８回
BA87-08 Shine Your Light
サイドフリック,ダイヤモンドアーム､キック
なんら特徴のない曲（苦笑）
やっぱりインターバルは６０番台,７０番台がイイネ
BA86-09 Dark Horse
またコレか
BA94-10 Fast Car
新旧バラバラのアタックでした
BC57-06 This Is Love
BA94-10 Fast Car