松屋にてカルビ焼き定食１，３８０円
じんやにてA定食（かつとじ）８００円
１７日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45
代行のイントラさん！
アタック45
BA82-01 I Love It
BA82-02 Something New
BA91-04 Ghost Flows
スケーター
スクワット・バーピー・ジャンプ
久々のオフ・ザ・ビート
タックジャンプではないから楽勝ダネ
BA92-05 Too Original
ランジ・スクワットコンボ！つい最近コンバットでもやりました（笑）
この腕立てがハード
BA71-06 In My Head
この曲だけ古い
BA99-07 Axel F
スリーステップラン・ホールド→コレで体幹鍛えられるかもネ
BA100-09 I Live For That Energy
スクワット・バーピー・タックジャンプが少なく
エアジャンプ8連続が多い
一気に最後まで突っ走ります
BA99-10 Game Time
BA82-12 Mirrors - Justin Timberlake
久々にちょこっとこの曲聴きました
楽しいアタックでした
１８日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30
ジャム45
ウォーミングアップはBJ72-01 Freaks
カーディオ１はBJ71
BJ71-06 Dance(A$$) Remix
BJ71-08 Double Bubble Trouble
など！
久しぶりにやったら、イイ感じで踊れました
カーディオ２は先週と同じBJ72
BJ72-12 Cannonball
BJ72-18 Rage The Night Away
もちろん印象的なのはこの曲
BJ72-14 Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj - Bang Bang
意外とハードなボディジャムで汗もよく出て楽しめました
続いてアタック30
代行の代行で元に戻って、タイムスケジュール通りのイントラさん
帰るつもりが復帰したので参加（笑）
BA78-01 We Found Love
BA78-02 Good Life
BA68-04 Are You Gonna Go My Way
昔の曲だから汽車ポッポなどやって軽くネ
BA78-07 Stomp To My Beat
BA68-09 We Are The Champions
ジャンピングジャック後退＆エアジャンプ
ヒールジャックなど
忘れちゃいけないキックもありました
BA78-05 Push It
昔の曲ではコレが一番ハードだと私は思います
手の平で三角形を作って、トライセプス腕立て
楽しいアタックでした
来週もやるとイントラさん言ってましたが、大丈夫かな？
無理をせずにネ
やっぱりコレだ！
映画も大音量＆大画面で観ました
余談ですが、映画を観た後、気付いたことが１つ
ボディステップでよくやったこの曲もそうだったんだ
BS81-05 Under Pressure