BA,お休み,BJ,「Minnie The Moocher」「Flashing Lights」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

呑菜にて和定食(鰤のテリヤキ)800円

 

 

味道楽にて鯵のフライ800円

 

 

あづま家にてカレー中華丼(ミニ唐揚げラーメン付き)750円

 

 

 

 

7日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

 

アタック45

BA87-01 Don’t You Want Me

BA87-02 Fancy

 

BA93-05 Clap Your Hands

BA93-06 Runnin’

 

アレレ!プライオとパワーが思い出せない(苦笑)

スクワット・バーピー・タックジャンプが少しあったコリオで

多分90番台前後の曲で特色無しで忘れてしまったガーン

 

まあこんな時もありますウインク

 

 

 

 

 

 

8日金曜日はお仕事で休み!

谷町九丁目で生ビール飲んで帰りましたとさ(笑)

 

 

 

9日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45

 

仕事の合間にジャム45をやってサウナ&風呂でリフレッシュ

また仕事に戻りましたグッ

 

ジャム45

ウォーミングアップは

BJ48-01 Closer

 

アイソレーションは

BJ48-02 Dance Wiv Me

 

もちろんカーディオ1はBJ48

BJ48-06 Jet - Are You Gonna Be My Girl

BJ48-07 The Blues Brothers - Minnie The Moocherなど!

 

Hidehidehidehi (Hidehidehidehi)
Hodehodehodeho (Hodehodehodeho)
Hedehedehedehe (Hedehedehedehe)
Hidehidehideho (Hidehidehideho)

歌ってネ音符音符音符

 

カーディオ2はBJ44

BJ44-07 Flashing Lights

BJ44-08 Beyoncé - Green Lightなど!

 

BJ44は微かに記憶あり、BJ48は初めてみたいで新鮮

でもこの曲

The Blues Brothers - Minnie The Moocher

は記憶ありますネウインク

 

楽しく踊れましたグッ