BA,BJ/BA,「We Go Down」「Shape Of You」「Revolution」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

矗々家にてチキン南蛮定食780円

 

 

 

 

 

じんやにてB定食(釜揚げシラス丼)800円

 

 

 

 

 

 

10日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

 

代行のイントラさん!

 

アタック45

BA99-01 Don’t Look Back

BA99-02 Shape Of You

 

BA85-04 I Came Here to Party

この曲は後半一気にハードになりますガーン

気を抜けない曲ですグッ

 

BA89-05 Freaks

この曲が一番気合が入ります筋肉

もちろん膝を挙げてクラップだ~グッ

 

BA99-07 Axel F

BA88-09 We Go Down

思い出しました!

7日木曜日のアタック45でもこの曲やりましたウインク

 

If we go down
We all go down together
If we go down, down, down
We all go down together

 

If we go down, down, down
If we go down, down, down

ランジのところで down, down, down深く深く沈んで沈んで(笑)

 

BA88-10 Lovers On The Sun

確か木曜日はコレでした

日曜日はBA99-10 Game Timeかな?

 

てな感じでしたウインク

 

 

 

 

 

11日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディアタック30

 

ジャム45

バックナンバーBJ72の通し!

BJ72-07 Diplo - Revolution

BJ72-09 Talk Dirty  

など

 

 

カーディオ2はお馴染みのコレ

BJ72-14 Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj - Bang Bang

お尻を挙げてバンバンね音符音符音符

 

 

楽しく踊れましたウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アタック30

BA89-01 Keep It Alive

BA89-02 New Thang

BA88-04 Back 2 Front

スクワット・バーピー・タックジャンプをやって直ぐに

1歩前へ移動してスクワット&ストレートジャンプを2回グッ

すごく慌ただしいネ(苦笑)

 

 

BA90-07 Ah Yeah So What

BA88-09 We Go Down

ナントまたコレ(苦笑)

1週間にこのパワー曲を3回やりましたえーん

3人のイントラさんでウインク

 

でまたBA89-05 Freaks

をやるかと思ったらフェイントで

BA103-05 YES

でしたウインク

 

ジャムの後のアタックは結構疲れます筋肉筋肉筋肉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり超ヒット曲のこの曲もイイネ音符音符音符

 

 

 

 

 

 

 

 

ついでにジャムからコレ音符音符音符