味道楽にて寒鰤のお造り丼８００円
リバージュにてアンガスステーキランチ１，０５８円
１９日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30
ジャム45
先週に引き続きBJ77
コナミのこの前のラストジャムのナンバーですが、
多分あまりやらなかったので、前回より楽しく踊れました
（コナミがこの前アタック,ジャム,ステップ、シバム,CXWORXを廃止したので
多分それほどジャムBJ77をやらなかったかも？）
アタック30
BA68-01 Evacuate The Dancefloor
BA68-02 Don’t Upset The Rhythm
BA68-04 Are You Gonna Go My Way
昔のナンバーだからステップニーや汽車ポッポ
一歩前に出てストレートジャンプしてジョグ後退
スクワット＆ストレートジャンプなど
BA66-07 Wild Wild West 08
最後のキメは両手で拳銃を３発（両手だから６発かな！）
BA66-09 Take It To The Limit
前へスクワットジャンプ３回してタックジャンプ１回
ヒールジャックやダイヤモンドジャック
ジャンピングジャックなど
BA66-05 Get Shaky
四つん這いからポインター､片手＆片足４５度移動
ナロー腕立てを少ししてからボトムハーフ８回×４セット
四つん這いからポインター､片手＆片足４５度移動
ワイド腕立てを少ししてからボトムハーフ８回×４セット
で最後にワイド腕立て１６回
汗だく
（夕方のビール
かな）
アタック３０分クラスは最強だ
プライオメトリック→アジリティ→パワー→腕立て
２０日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてコアクロス30
第九合唱練習！全１２回終了しました
来週から解放されどこに行こうかな
コアクロス30
これだけ背筋鍛えれば、腰痛はないネ
良いトレーニングでした
２１日水曜日はコナミ新大阪にてボディバランス45FX
結局コンバット45はやらず、帰りました
バランス45FX
新曲BB82
新人君なのでずっと新曲かもネ（苦笑）
まあ新曲好きだからいいけど
この前からチョット経ったので現状維持かな？
股割は床に肘まで
バードポーズまで
相変わらずです！
気持ちよく終了
なので、そのままサウナ&風呂
ボディバランの新曲BB82-03 This Is Me
BB82-04B Meant to Be