じんやにて釜揚げシラス丼８００円
味雅軒にてA定食（酢豚）６８０円
１７日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45
ジャム45
カーディオ１はBJ53
BJ53-06 A Fifth Of Beethoven
とか懐かしいネ このコリオだけ記憶ありました
今、Symphony No. 9を合唱練習中（笑）
カーディオ２はBJ46
BJ46-11 Toca's Miracle
つい最近パンプ（BP106-07）で
但し、Coco's Miracle
BA88-08 Toca’s Miracle
BA61-06 I Need A Miracleなど紛らわしいネ（苦笑）
楽しく踊れました
パンプ60
バックナンバーBP100の通し
BP100-06 Who' With Me
ハードなバイセプス！17.0㎏のバーで力こぶパンパン
BP100-07 No Money
27.0㎏のバーで良いトレーニングでした
アタック45
BA67-01 Closer
BA67-02 Release Me
BA83-04 Layla
ストレートジャンプのスクエア
ダブルランジしてタックジャンプで脚の前後入れ替え
まあ、あんまり頑張ると疲れるから抑えめでした（苦笑）
BA74-05 Born This Way
BA75-06 Night Nurse
lover - oh no But I could be your remedy - oh oh I Don't wanna be your
ロボット・アームで進行方向回転
BA92-07 Bom Zigi
ダッシュでスクエア
スノボーターンなど
BA78-09 Nessaja
最高に気合が入る曲
流石 Scooter
BA85-11 Everybody
でジム友と
１８日日曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディアタック45
コンバット45
BC66-1a Everybody
BC66-1b Dibby Dibby Sound
など
控えてなかったから、忘れました（苦笑）
アタック45
バックナンバーBA66の通し
BA66-01 Just Dance
BA66-02 Womanizer
BA66-04 Big Fiesta
スライドジャンプ＋スクワット→スライドジャンプのみ
ダブルホップのスクエア,ランジのスクエア
オプションはサンバステップ
BA66-05 Get Shaky
ナロー腕立てのボトムハーフ８回×４セット
ワイド腕立てのボトムハーフ８回×４セット
で最後にワイド腕立てのシングル１６回
BA66-06 When You Leave
イントラさん片手ずつ大きく回すパフォーマンスやってくれない
マイアヒ お腹を抱えて笑うとこばっかり（苦笑）
BA66-07 Wild Wild West 08
（BA66-08 I Kissed A Girl）
シバムでよくやった曲！アタックはどんなんだったかな？
BA66-09 Take It To The Limit
前へスクワットジャンプを３回してタックジャンプを１回
これでは限界に連れて行ってくれないネ（苦笑）
BA66-10b Right Round
懐かしのボディパンプの曲（BP71-03)
BA66-11 I'm Yours
でこの心地よい曲で終了