BA,スマホから | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!



主人公にて牛カツ1,080円



15日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

アタック45
先週とほぼ同じ選曲(苦笑)

BA80-01 Back In Time
BA84-02 Wake Me Up
BA77-04 My Sharona
スリーステップ•スケーター
スクワット•右ランジ•スクワット•左ランジ
連続ランジなど❗️
まあまあの強度かなぁ?

BA79-05 Rock The Boat
BA81-06 What’s Up
BA77-07 Bounce
まぁバウンスで横移動の曲(苦笑)

BA77-09 Mr Saxobeat
😭😭😭先週と同じ(苦笑)
スタージャンプが気持ちいいけどネ

BA102-10 Mad Love

楽しいアタックでした(^_^)


田舎(三重県北牟婁郡紀北町)出張中🔔🔔🔔

クライアントの社長と一杯🍺🍺🍺

シオアユではなくて、落ち鮎の甘露煮❗️


生マグロ❗️

(注)生マグロとは水揚げ後、一度も冷凍していないお魚のお刺身👏👏👏

〆は握り鮨🍣

トロ、赤貝、ウニ、イクラ、うなぎの舞い踊り(笑)


最近田舎紀北町の話題❗️

昨日の紀勢自動車道の事故
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181115-00000124-kyodonews-soci



11月11日日曜日21時NHKスペシャル
「奇跡の清流 銚子川」