矗々家にてお造り御膳９８０円
とろ麦にてチキンかつ定食（映画券にて割引して）１，００１円
とろろともち麦ご飯です
１３日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてコアクロス30
いつものように淀屋橋の大阪倶楽部会館にて第九合唱練習の後、ココへ
マットでストレッチ､マシンで筋トレして､
コアクロス30
スクワット､腹筋、背筋トレーニングでした
でサウナ&風呂
でいつもの帰り、イルミネーションを見て帰りました
１４日火曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45
いつものように書道教室の後、ココへ
マットでストレッチ,マシンで筋トレ
コンバット45
BC43-01ａ Freedom
BC43-01b Starstrukk
BC43-02 Love Drunk
BC43-03 Send Me An Angel
BC74-04 Great Spirit
右フロントニー2回、右フロントキック、ステップアウト、ステップイン
右サイドキック、ステップアウト、右サイドキック
このサイドキック２発が気持ちイイ
右キャットスタンス
右フロントキック12回連続で左手を振って気合が入ります
もちろん左もあります（上記を２セット！）
BC58-06 Action
BC70-07 Freak
ジャブ、クロス、右アセンディングエルボー、左膝蹴り2回（２発目は軽くジャンプ！）
上記を２セット
BC68-08 Out Of My Hands
連打６４発、フック３２発、連打１２８発
上記を２セット
連打が気持ちイイね
楽しいコンバット45でした
（おまけ）
１３日火曜日、映画「ボヘミアンラプソディー」観てきました
是非、大画面＆大音量でラストシーンを
Bohemian Rhapsody
ボディコンバットの曲BC12-10
We Will Rock You
ボディコンバットの曲BC1-04、BC5-09、BC30-07
ボディパンプの曲BP39-06
We Are The Champions
ボディアタックの曲BA68-09
ボディパンプの曲BP40-10
下記は2014.8.14の私のブログ
ボディコンバット45のレッスンで、
BC1-04 We Will Rock You
BC30-07 We Will Rock You
BC12-10 Bohemian Rhapsody
をやったみたいです
今日の1曲は
BC12-10 Bohemian Rhapsody
https://ameblo.jp/fatzero/entry-11909766390.html