BP/BA/BC/,BA,｢What Do You Want From Me」など

カーネリアンにてトンカツ定食９８０円

１８日土曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45＆ボディコンバット60

パンプ60

頑張りウエイト＆すべて膝あげ腕立てで

32.0㎏のバーでスクワット&チェスト&バック

BP52-08 Phantom Of The Opera

曲が流れてもウエイトダウンせず

イントラさん！トップハーフのところもシングル

超ハードになっちゃいました

（私はトップハーフにしましたけど（笑））

BP80-04 The Tide

曲が流れ、まあE-Typeなら大丈夫だと思ったら

パワープレスのあるやつでした（苦笑）

BP97-05 Wating For Love

22.0㎏のバー、トライセプス腕立て,5.0㎏のプレート

このトライセプス腕立てが効く

BP98-06 Victorious

曲が流れた瞬間！嫌な予感が（苦笑）

そのまま19.0㎏のバーで

ミッドレンジホールドが効く

超超超ハードになっちゃった（苦笑）

BP98-07 Memories

27.0㎏のバーで

BP98-08 Ping Pong

22.0㎏のバーで

BP101-09 Closer

上腕二頭筋&上腕三頭筋ｶﾞパンパンで終了

アタック45

バックナンバーBA76の通し

BA76-01 San Francisco

両手を挙げて左右に振るオプション！結構揃っていましたネ

BA76-02 Mas

途中で１回転、最後のキメはシェー？

BA76-04 Twilight Zone

最後のスクワット＆エアージャンプまで抑えめで（苦笑）

BA76-05 You Got The Love

このトライセプス腕立てが効く！最後のワイド腕立ては気合で

もちろん膝をずっとあげてネ

BA76-06 Ridin Solo

BA76-07 Badman Riddim

テーマはテニス！もちろん最後はテニスのスマッシュ

BA76-09 Don't Wanna Go Home

たまにエアージャンプで強度は緩め

1 o'clock, 2 o'clock, 3 o'clock, 4
We gon' tear the club up, up, up, up, up, up, up
Day-o me say day-o
Daylight come, and we don't wanna go home

日本語で書くと

「デーオイデデーオ　イナイデワナホーム」

と適当に歌います（笑）

コンバット60

バックナンバーBC40番台からチョイス

BC45-01a No Easy Way Out

BC45-01b Are You Gonna Go My Way

BC45-02 Back To Innocence

BC45-03 Because The Night

Cascadaの定番の曲

BC43-04 Fight For Your Right

アタックの曲（BA74-04）

BC43-05 Without A Fight

BC43-06 The black pearl

Pirates of the Caribbeanの定番の曲

BC43-07 Kick Start My Heart

BC41-08 What Do You Want From Me

Cascadaの定番の曲

BC41-09 Right Round

Ｆlo-rida ＆ Keshaの曲で回す腕立てがあります（苦笑）

BC41-10 Halo 

Beyoncéで終了

という選曲でした

１９日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック30

とりあえずアタック30のみ（苦笑）

前日のパンプ60＆アタック45＆コンバット60で

上腕二頭筋&上腕三頭筋がパンパン

カチカチやでー（笑）

アタック30

バックナンバーBA76の通しでなく１曲だけチェンジ

私が希望しました（笑）

BA74-09 Grenade　

エアージャンプが気持ちいい

変更して貰って,正解でした

BA76-09 Don't Wanna Go Homeよりイイネ

でまたこの曲

BA76-05 You Got The Love

このトライセプス腕立てが効く！最後のワイド腕立ては気合で

今日の１曲 BC41-08 Cascada　「What Do You Want From Me」

定番のこの曲で

パンプの曲（BP68-04)でもあります

So there you are,

あなたはそこにいる
Again you're circling all around,

再びあなたは周りをさまよっている
If you could only touch me now,

あなたが今私に触れることができたら、
Strangers from the past,

過去からの見知らぬ人
Dont hesitate,

躊躇しないで
Now we're standing face to face,

今私たちはは面と向かって立っている
If heaven is the only place,

天国が唯一の場所なら、
Would you take my hand?

あなたは私の手を取るでしょうか？

[Refrain]
Just tell me what do you want from me,

教えて　あなたは何が欲しいのか
This is love in the first degree,

これははじまりの愛です
Tell me why, everytime I feel your eyes all over me.

なぜか教えて　私はあなたの目を感じるたびに圧倒される

Tell me what do you want from me,

教えて　何がほしいのか
Are you mad enough to see,

あなたは見ると怒っているの？
That its hard to cross the line,

そのラインを越えることが難しいってこと
Come on now, set me free.

さあ、私を自由にして

What do you want from me.

どうしろって言うの

Get closer now,

今すぐ近くに
Softly whisper in my ear,

私の耳にやさしく囁く
Please take me away from here,

私をここから離れたところへ連れて行って
Away from all my tears.

すべての私の涙から遠くへ
Its not too late,

遅すぎることなんてない
Now we're standing face to face,

今私たちは顔を見て立っている、
And heaven is the only place,

そして天国は唯一の場所
Will you understand?

あなたは理解できる

[Refrain]
Just tell me what do you want from me,

ただ教えて　私から何が欲しいのか
This is love in the first degree,

これははじまりの愛です。
Tell me why everytime I feel your eyes all over me.

何故か教えて　あなたの目を見るたびに圧倒される

Tell me what do you want from me,

教えて　何がほしいのか
Are you mad enough to see,

あなたは見ると怒っているの
That its hard to cross the line,

そのラインを越えることが難しいってこと
Come on now, set me free.

さあ、私を自由にして

And I know, If you give me this feeling,

知っているわ　あなたが私にこの気持ちを与えるなら
I'll be there to hold you tight.

私はあなたをかたく抱き締めるためにそこにいる
Cauz I'd show, your love is a hero, Cauz

示して　あなたの愛が英雄であるって
We will run, run out of sight.

私たちは走って消えてゆく

What you want?あなたが欲しいもの？

What do you want from me,

どうしろって言うの
This is love in the first degree,

これははじまりの愛です。
Tell me why everytime I feel your eyes all over me

何故か教えて　あなたの目を感じるたびに圧倒されることを

という内容の曲でした

抽象的で良く分からないです（苦笑）

曲を楽しみましょう

（おまけ）BA76-04 2 Unlimited　「Twilight Zone」

バブル時代のディスコ曲