KISHにて日替わりランチ（2つのソースのオムライス）スープ&ドリンク付き８５０円
１７日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55（45分）＆ボディパンプ30
早めに行って、ストレッチ&マシンで筋トレ
もちろんペコちゃん（ミルキー）プロテイン飲んでます
X55(45分）
バックナンバーX55 52
ほとんど初めてみたい（X55は基本が同じなので大丈夫）
筋トレはアームカールと腹筋
イイ感じです！ボディステップがないから、X55で腸腰筋を鍛えます
汗もよくでました
パンプ30
とりあえず片側5.0㎏３枚で（バーを入れて32.0㎏
）
ウエイトチェンジなしでスクワット・ベンチプレス・バック
BP82-02 Someone Like You
BP82-03 I Like How It Feels
最後にプレートに片手をついてのプッシュアップ
以前プレートが滑って片腕を痛めたので慎重に（苦笑）
BP99-04 Winterburn
難関のバック
曲がかかった時､嫌な予感がしたけどそのままやっちゃいました
クリーン＆プレス４連続、バーを床に置いて、クリーン＆プレス８連続
上記を２セット
で腹筋して終了
今日の１曲 X55 52-08 Ed Sheeran - Shape of You
もちろんアタックの曲（BA99-02）
スタジオで聴いたらいい感じ
Oh—i—oh—i—oh—i—oh—i
I'm in love with your body
Oh—i—oh—i—oh—i—oh—i
I'm in love with your body
Oh—i—oh—i—oh—i—oh—i
I'm in love with your body
と歌いながら、やると気持ちいいネ
和訳付きのPVがあります
いい歌だよネ
I'm in love with the shape of you
君のすべてに恋している
We push and pull like a magnet do
僕らはまるで磁石のように
Although my heart is falling too
君に夢中なんだ
I'm in love with your body
君の身体に恋している
Last night you were in my room
昨夜も君は部屋にいたから
And now my bedsheets smell like you
シーツに君の香りが残っている
Every day discovering something brand new
毎日新しいものを発見する
I'm in love with your body
君の身体に恋したんだ
So the bar is where I go (mmmm)
まあスポーツクラブも最適ではないネ（笑）