呑菜にて日替わり定食（ヒレカツ）７００円
また雨！
近所のココで
和定食は鯖の塩焼きだったのでコッチ
美味しく頂きました
栄成軒にてB定食（豚とナスビ炒め）７５０円
青椒肉絲でなかったけど
ナスビたっぷり
まあたまにはいいでしょう
１７日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディパンプ30＆ボディコンバット60
コンバットの60をやりたくて予約（№28→実際は№19でした！）
パンプ30
旧いバーで32.0㎏、スマートバーの10.0kgのプレート
コレでスクワット＆チェスト＆バック
最後の腹筋も10.0kgのプレート
腹が締まる→割れてきました（笑）
コンバット60
５曲目気合が入ります！
腕立て（片手を前に、左右）
プランク姿勢で両足（グー↔パー）
ジャブクロス、ジャブクロス、ジャブ＆スーパーマンパンチ
バーピー＆ジャンプ
怒涛の８分間
いいトレーニングでした
１８日水曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ30＆ボディバランス45
コンバット45やらずに帰りました
パンプ30
スマートバーがないので5.0kgのプレート２枚重ね
もちろん32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック
腹筋も5.0kgのプレート２枚重ね
いいトレーニングでした
バランス45（FX）
新曲（BB78）初めて
今回はバランスもそれほど難しくなく
気持ち良く終了
たまにはボディバランスもいいネ
今日の１曲 BB78-09 Lana Del Rey ｢Love｣
チョット気になったこの曲
エリザベス・ウールリッジ・グラント (Elizabeth Woolridge Grant、1985年6月21日 - ) は、ラナ・デル・レイ(Lana Del Rey)の芸名で知られるアメリカ合衆国、ニューヨーク州、ニューヨーク・シティ出身のシンガーソングライターである。
自らを「ギャングスタスタイルのナンシー・シナトラ」だと名乗っており、彼女がリリースする曲には全体的に悲しみを表現している物が多い。そのため、自身のジャンルは「サッドコア」だと公言してい。
2012年1月30日には、メジャーデビューアルバム『Born to Die』がリリースされており、アメリカ合衆国やイギリスを初めとした世界各国でアルバムチャート上位を獲得した。
まず、Google翻訳して
Comin' through satellites while cruisin'
You're part of the past, but now you're the future
Signals crossing can get confusing
It's enough just to make you feel crazy, crazy, crazy
Sometimes, it's enough just to make you feel crazy
You get ready, you get all dressed up
To go nowhere in particular
Back to work or the coffee shop
Doesn't matter 'cause it's enough
To be young and in love
Look at you, kids, you know you're the coolest
The world is yours and you can't refuse it
Seen so much, you could get the blues but
That don't mean that you should abuse it
Though it's enough just to make you go crazy, crazy, crazy
I know, it's enough just to make you go crazy, crazy, crazy
知っているわ あなたが夢中になるのに十分だってこと
But you get ready, you get all dressed up
準備して 全身ドレスアップして
To go nowhere in particular
特にどこへ行くわけでもなく
Back to work or the coffee shop
仕事やコーヒーショップに戻るの
という内容の曲でした
つまり
