MD/BC/BP,BP/BC,「Despacito」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

丼丼亭にて上記定食910円

 

咲洲府庁の帰り、11時に開いていたココでビックリマーク

 

まあまあネグッ

 

久々のざる蕎麦ニコニコ

 

美味しく頂きましたOK

 

 

 

 

 

 

 

10日火曜日はコナミ北浜にて

 

メガダンス45&ボディコンバット45&ボディパンプ30

 

アタック45ヤメてパンプ30ビックリマーク

 

アタック60やりたいけど、コナミでは祝日だけえーん

 

 

 

メガダンス45

 

新曲(MD40)2回目ビックリマーク

 

でも初めて見たいな感じえーん

 

新曲(MD)は音楽も良くコリオも楽しいグッ

 

ジャムとメガダンス、どちらもいいネニコニコ

 

 

 

 

コンバット45

 

もちろん新曲(BC73)ビックリマーク

 

北浜おとなしかったえーん

 

 

 

パンプ30

 

軽く新曲(BP103)ビックリマーク

 

スクワット&チェスト&バックは32.0㎏のバーOK

 

もちろん5.0kgのプレート2枚2枚重ねニコニコ

 

いい感じでトレーニング出来ましたグッ

 

 

 

 

 

 

 

11日水曜日はコナミ大阪ステーションシティにて

 

ボディパンプ30&ボディコンバット45

 

 

パンプ30

 

今回腹筋いいネグッ

 

スクワット&チェスト&バックは32.0㎏のバーOK

 

プレート2枚重ねしたかったけど、ダメとのことえーん

 

いいトレーニングでした拍手

 

 

 

 

コンバット45

 

4曲目&5曲目がないけど、楽しめましたグッ

 

このクラスは声出ししやすくてイイニコニコ

 

最後の連打も気持ちよく気合入れグッ

 

楽しいコンバット45でしたニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の1曲 MD40-06 Luis Fonsi  ft. Daddy Yankee 「Despacito」

 

 

 

YouTubeのアクセス数が40億超のこの曲で音符音符音符

 

 

スペイン語なので和訳出来ないと思っていたら、

 

 

下記PVには日本語訳が付いてますグッ