BA新曲,X55他３本,｢My Way｣など

じんやにてＢ定食（釜揚げシラス丼）８００円

やっぱりココでコレ

健康的ですので

２５日日曜日はStudio TRIVEにてボディアタック60

BA97新曲発表会（３人のイントラさん）

女性イントラさんに３人でやると聞いて急遽参加

BODYATTACK 97 music tracklist

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT

#1 My Way (Bonjkers & Staynee Remix Edit)　Hollywood Hustlers

#2 Stay Up Till The Mornin' (Original Mix)　Will Sparks & Luciana

#3 Dance All Night (Raindropz! vs. Topless Remix Edit)　Kori Cosby

#4 Go! (Vincent Price Remix)　Wolfpack & Avancada

#5 Mic Check (Original Mix)　GTA & TJR

#6 The Feeling　TI-MO

#7 Jungle Bae　Skrillex & Diplo present Jack Ü feat. Bunji Garlin

#8 Scream & Shout (Basslouder Remix Edit)　Fly Dollah

#9 Get Up! (Club Edit)　Tom Reevox

#10 Love On Me　Galantis & Hook N Sling

#11 Never Give Up　Sia

曲リストを見て､１０曲目はGalantis　１１曲目はSia

で曲を聴いたら、

４曲目はパンプ（BP101-02)＆ジャム（BJ80-07）の曲でした

もちろん８曲目はアタックの曲（BA82-11）

１曲目ナロー腕立てからのラウンドアップ（回転して立ち上がり）

前にいたらイントラさんと一緒にやったのに残念

（YouTubeで予習していたのだ（笑））

４曲目

スクワット＆バーピー＆タックジャンプの８連続を２セット

間隔が長いためか、それ程ハードではなかったけどネ

５曲目　エアプレーン、トライセプス腕立て

このトライセプス腕立て効きます（笑）

６曲目　膝あげ　前→横→前

わりと空きです！こういうの手を振って楽しいネ

７曲目　立ち幅跳び→１８０度回転→立ち幅跳び→１８０度回転→ラダーラン

スタジオ狭いので、ロング立ち幅跳びは出来ず軽くでした（苦笑）

（GRITのときは、思いっきり跳べます）

８曲目　歌いながらのキックのスクエア楽しいネ

We saying, oh wee oh wee oh wee oh　
We saying, oh wee oh wee oh wee oh　

９曲目

スクワット＆バーピー、ワイド腕立て２回、タックジャンプ

前進して、回転して、後ろへダッシュ→結構楽しい（笑）

楽しいアタック発表会でした

（イントラさんが３人いるといいネ）

１２日火曜日はコナミ新大阪にて

X55(45分）＆ボディコンバット30＆メガダンス45＆ボディパンプ30

メガダンス45の後、RUN練習の予定でしたが、

疲れたので無理をせず、パンプ30（苦笑）

サウナに入ってリフレッシュ

X55（45分）わりと参加者多い！ほぼ満員

コンバット30　いつものように（笑）

メガダンス45　十分踊れます

パンプ30

32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック

４本続けてやると疲れるネ

BA97-01 Calvin Harris ｢My Way｣

まずはこの曲

和訳部分少ない

Why wait to say, at least I did it my way

何故言うのをためらっているんだ　少なくとも　俺は自分の道を歩んできた
Lie awake, two faced

眠れないで　二つのことに直面した

But in my heart I understand

でも心の中では　俺は分かっていた
I made my move and it was all about you

俺の行いは　すべて君のためだったんだ

Now I feel so far removed

今　その気持ちは取り除かれてしまった

You were the one thing in my way

君は俺の道の一つだったんだ
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way

My way, oh way, oh way, oh way

俺の道　道　道
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, my way, my way

Why wait to say, at least I did it my way
Lie awake, two faced
But in my heart I understand
I made my move and it was all about you
Now I feel so far removed

You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way

My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, my way, my way

You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way
You were the one thing in my way

My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way
My way, oh way, oh way, oh way

という内容の曲でした

後悔しているのかな？

You were the one thing in my way

君は俺の道の一つだったのに

（おまけ）BA97-04 Wolfpack vs Avancada ｢GO!｣

パンプ（BP101-02)＆ジャム（BJ80-07）の曲

BA97-08  Will.i.am ft. Britney Spears ｢Scream and Shout｣

アタックの以前の曲（BA82-11）

We saying, oh wee oh wee oh wee oh