あづま家にて四川マーボ丼セット（ミニ野菜汁そば付き）７５０円
マーボ丼はもちろん、ミニ野菜汁そばいいネ
野菜たっぷりでした
９日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55（４５分）＆ボディパンプ30＆ボディバランス45
X55(45分）
久しぶりのX55
まあたまにはいいでしょう（笑）
ステップ台を使って下半身の筋トレみたい
パンプ30
32.0㎏バーでスクワット＆チェスト＆バック
最後は腹筋
いいトレーニングでした
ボディバランス45
バックナンバーBB51の通し
正確にはボディヒーリング51
という感じでリフレッシュして
サウナ＆風呂
翌日は朝が早いので、帰りました
１０日土曜日は高野山トレッキング
南海難波駅 ８：００集合
9:30頃 九度山駅 出発
高野山町石道踏破コース（約２１km/約７時間）
１２：３０頃 矢立にて食事
白蛇の岩→袈裟掛石→押上石→鏡石など
大門到着 １３：４５分頃
約４時間１５分のトレッキングでした
コンビニで軽く
まだこれからウロウロ（苦笑）
ケーブル乗らずに徒歩で極楽橋駅へ
（この下りの坂がキツイ！３９０円ケチってハードワーク（苦笑））
で１８：００頃新大阪へ戻ってコナミ新大阪の風呂
１９時「あかひげ」にて２４時間リレーマラソンin舞洲の顔合わせ＆打ち合わせ飲み会
２２時頃西中島のバルへ
２４時頃解散
長ーい１日でした
今日の１曲 BB51-05 Jay-Z & Alicia Keys ｢Empire State Of Mind｣
アタックの曲（BA70-12）でもあります
ラップの中に
ロバート・デニーロ､フランク・シナトラ､ビヨンセ
マクドナルド､レクサス､
等が歌詞の中にもちろんヤンキースも
「エンパイア・ステイト・オブ・マインド」(Empire State of Mind)は、アメリカ合衆国のラッパーでヒップホップアーティストジェイ・Zによる楽曲。
R&B歌手アリシア・キーズをフィーチャーしている。
この楽曲はジェイ・Zの11枚目のスタジオ・アルバム『ザ・ブループリント3』からのサードシングルとして ロック・ネイションレーベルから2009年10月にリリースされた。
この曲はニューヨーク市へのアンセムで、ザ・モーメンツが1970年に発表した楽曲「Love on a Two-Way Street」をサンプリングしている。
「エンパイア・ステイト・オブ・マインド」は、音楽評論家から肯定的評価を受け、批評家はキーズのボーカル・パフォーマンスを賞賛した。
この楽曲は大衆的にも成功を収め、イギリス、カナダ、オーストラリア、フランス、イタリア、スウェーデンを含む幾つもの国のチャートでトップ10ヒットを記録した。
特にアメリカ合衆国のBillboard Hot 100では5週連続で1位を記録しており、これはジェイ・Zにとって初のリード・アーティストとしてのナンバーワン・ヒットとなった。
2011年2月13日に開催された第53回グラミー賞では最優秀ラップ・ソング賞、最優秀ラップ・歌曲コラボレーション賞の2部門を受賞した。
またヴォーカルとしてフィーチャーされたキーズは後に自身の4枚目のスタジオ・アルバム『エレメント・オブ・フリーダム』（2009年）のなかで「エンパイア・ステイト・オブ・マインド (パート2) ブロークン・ダウン」としてアンサーソングを歌った。
以上、Wikipediaより抜粋！
In New York,
ニューヨーク
Concrete jungle where dreams are made of,
コンクリートジャングル 夢が叶うところ
Theres nothing you can’t do,
出来ないことなんて 何もない街
Now you’re in New York,
今あなたはニューヨークにいるの
These streets will make you feel brand new,
ニューヨークの街並みは 新しい気持ちにさせてくれる
The lights will inspire you,
そのネオンがあなたを刺激する
Lets here it for New York, New York, New York
ココにいるの ニューヨークよ
Welcome to the bright light..
ニューヨークを礼賛する歌詞です
曲を聴いていると楽しくなります
詳細は下記日本語訳付きのPV
すいません！
Alicia Keysいいネ