呑菜にて和定食（ブリの照焼）８００円
仕事で遅くなって､ココへ
久々の鰤の照焼
美味しいネ
じんやにてA定食（トンテキ）８００円
大根おろしたっぷり
美味しいネ
でっかい味噌汁
ご飯（いつも大盛り→この店は大盛りが普通なのだ！）
満腹だぜ
８日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット30
この前、イントラさんと会って「最近来てない！」
と言われたので（苦笑）
多分来週から当分行かなくなります
（注）ステーションのコンバット45ではありません
いつもの曲をやって終了
もちろん１人で声出しして
９日木曜日はコナミ新大阪にてメガダンス45＆ボディパンプ30
仕事で遅くなり、やっぱりココへ！
メガダンス45は代行です
いつもより参加者多いかもネ
楽しく新曲（MD37)やって終了
パンプ30
新曲（BP100）
いつも通り、スクワット＆チェスト＆バックは32.0㎏のバーで
バックだけ声出し
腹筋は5.0kgプレート２枚重ねで
いいトレーニングでした
今日の１曲 MD37-04 Nicky Jam｢Hasta el Amanecer｣
レゲトンの曲
スペイン語でーす
｢Hasta el Amanecer アスタ・エル・アマネセール/夜明けまで）」
名前も知らない君と、夜明けまで一緒に
という歌詞の内容だそうです
曲を楽しみましょう