RIVAGEにてアンガスビーフ１，０５８円
今日は台風なので近所のココへ！
ガツンと肉
サラダバー２皿
オレンジジュース＆ホットカフェオーレ
今日も元気だランチが旨いぜ！
１７日土曜日はコナミ梅田茶屋町にてメガダンス60
メガダンス８回目
８人目のイントラさん
このイントラさんを外す訳にはゆかない（笑）
やっぱり良かった
動きがダイナミックでいいネ
また声出しポイント、煽ってくれます
細かいチェック（いじり！）があって、
面白く楽しいネ！（結構良くしゃべります！）
また行きます
１８日日曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
エクストリーム５５（４５分）＆ボディコンバット60＆メガダンス60
X55(45分）
軽い準備運動のつもりが！
ショルダーは5.0kgプレート２枚で
最初は右手
途中両手でもやって
後半左手が超ハード（途中両手でもやっているから！）
テンポ良くやれば汗が良く出ます
最後に腹筋もやっていいトレーニングでした
コンバット60
期待していなかったけど（苦笑）
声出しメンバーがいて、気持ちよく気合入れ
楽しいコンバット60でした
パンツまで汗びっしょり
メガダンス60
代行のイントラさん！
設明が長ーい（苦笑）
７曲目あたりで終了
コンバットの汗ひいてしまった
代行でやって来て、そんなに説明する必要ないと思います
まあ新人君みたいだから仕方ないかな（笑）
１９日月曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
エクストリーム５５（４５分）＆ボディバランス60＆メガダンス60
X55(45分）
Ｔシャツ汗びっしょり
エクストリーム５５（４５分）は汗が出ます
ランジで片脚前横､スクワット横移動､
連続ランジ２回で低く前＆後など！
結構動くし、途中でバイセプスをやって更に汗が
いトレーニングでした
（コンバットだって手抜きなら汗は出ません！
よくX55は汗が出ないないんて言う人がいるけどネ）
バランス60
バックナンバーＢＢ７３に少しMIX
バランスいい曲多い
いい感じでありました
でもこのイントラさん寝かせてくれない（苦笑）
ずっとしゃべっていて、曲の音が大きい
いつもこうならもう参加しないね
メガダンス60
ベテランイントラさんで無難に！
程よい説明
１曲出来なかったけど
楽しく踊れました
今日の１曲 X55 47-01 Years & Years ｢King｣
何回も聴いているうち、いい感じになりました
YouTubeのアクセス数も１億超えるヒット曲です
イヤーズ・アンド・イヤーズ（英語: Years & Years、Years and Years、イヤーズ&イヤーズ）は、イギリス、オーストラリア、トルコ出身のエレクトロニカバンド。
2010年ロンドンでグループ結成された当時は5人だったが、2013年に2人が脱退し、3人組となった。
オリー・アレクサンダー（ボーカル、キーボード）、ミキー・ゴールドスワシー(ベース)、エムレ・タークメン(シンセサイザー)から成る。
音楽は、エレクトロポップにR&Bや90年代ハウスがミックスされたもの。
フライング・ロータス、ディプロ、 レディオヘッドや、ジェイ・ポール の影響を受ける。
以上、Wikipediaより！
I caught you watching me under the light
分かったんだ きみが僕を灯りの下から見つめていたって
Can I realign?
本当かな
They say it's easy to leave you behind
君を捨てていくのは簡単だと言われても
I don't want to try
とてもそんな気になれない
Cut cover, take that test
カバーを切って 試練を受けよう
Hold courage to your chest
勇気を君の胸に抱き
Don't wanna wait for you
君を待ったりしたくない
Don't wanna have to lose
君を失わないといけないなんて思わない
All that I compromised to feel another high
何度も妥協したんだ ハイになるために
I've got to keep it down tonight
でも今夜は落ち着いているよ
And oh oh oh, I was a king under your control
僕は王様だった 君の支配の下で
And oh oh oh, I want to feel like you've let me go
僕は感じたいんだ 君が僕を自由にしたって
So let me go
だから僕を自由にして
Don't you remember how I used to like being on the line
君は憶えているかな 昔の僕を
I dreamed you dreamed of me, calling out my name
夢見ていたんだ 君が僕のことを 僕の名を呼ぶことを夢見てるって
Is it worth the price?
そうする価値はあったのかな
Cut cover, take that test
カバーを切って 試練を受けよう
Hold courage to your chest
勇気を君の胸に抱き
Don't want to wait for you
君を待ったりしたくない
Don't want to have to lose
君を失わないといけないなんて思わない
All that I compromised to feel another high
何度も妥協したんだ ハイになるために
I've got to keep it down tonight
でも今夜は落ち着いているよ
And oh oh oh, I was a king under your control
僕は王様だった 君の支配の下で
And oh oh oh, I want to feel like you've let me go
僕は感じたいんだ 君が僕を自由にしたって
I had to break myself to carry on
自分の殻を破らないいけない 続けるためには
No longer, no admission
もうダメだ 承認なんて要らない
Take this from me tonight
こうするよ 僕から 今夜は
Oh let's fight, oh let's fight
闘おう さあ闘おう
Oh let's fight, oh
闘うんだ
And oh oh oh, I was a king under your control
僕は王様だった 君の支配の下で
And oh oh oh, I want to feel like you've let me go
僕は感じたいんだ 君が僕を自由にしたって
So let me go
だから僕を自由にして
Let go, let go, let go of everything
自由にして すべてから
Let go, let go, let go of everything
Let go, let go, let go of everything
Let go, let go, let go of everything
という内容の曲でした
抽象的で分かりにくい（苦笑）
別れたくないけど、束縛しないで！って感じかな？
曲を楽しみましょう