栄成軒にてＢ定食（四川茄子）７５０円
茄子がいっぱい
茄子が熱い
たまにはいいネ
魚人にて日替わり定食（豚冷しゃぶ）金曜日５０円引き７５０円
久しぶりにココへ！
もちろん半熟玉子＆味付け海苔も
小鉢も３つ
美味しく頂きました
呑菜にて日替わり定食（鶏唐おろしポン酢）７００円
土曜日なのでココへ！
先週和定食（カレイの煮付け）食べたのでコッチ
変わったもの食べずに定番ですが、ここがいいネ
１５日木曜日はコナミ今里にてメガダンス60
メガダンス60
メガダンス３周目で、少しずつアレンジも変えているそうです！
イントラさん！声出し煽ってくれます
以前のジャム60の時と同じノリです
楽しく踊れました
16日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディパンプ45エクストリーム５５（30分）＆ボディコンバット45
パンプ45
汗だく！室温が高かったかな？
いつものように32.0㎏のバー
スクワット＆チェスト＆バック
ランジは27.0kgのバーで
ショルダーは17.0kgのバー（フロントレイズがあるので！）
スマートバーの5.0kgプレート２枚用意したけど、
腕立て＆バーのみ！（プレート使わず）
いいトレーニングでした
エクストリーム５５（30分）
まあほどほどに（苦笑）
ウエイトトレーニングはバイセプス！
スマートバーの5.0kgプレート２枚で
楽勝でした
コンバット45
最前列のやや右で！
いいコンバット45でした
声出しして気合入れ
後ろ、左横､斜め後ろ
気合の入ったオネエサンが３人もいました
また参加しよう
今日の１曲 MD35-11 Alicia Keys ｢28 Thousand Days｣
28000日÷３６５＝76.7年
人生７６年余り
ということでしょうか！
「ある男性が将来の自分に宛てて書いた手紙の中で、人の平均寿命は76年＝28,000日と気付いた時から、本当の意味で自分の人生を生き始めた」
という記事を読んで触発され、この曲を作ったそうです！
Feet on the ground, head to the sky
Cause trouble ain't no friend of mine
Ain't no giving it up, no more wasting time
If you had 28 thousand days
Who would you love? Where would you go?
What would you celebrate?
I'm telling you that life's too short to just throw it away
So have the time of your life, so have the time of your life
Back from hell with my angel wings
Ain't no fear in my voice
Cause I'm making a choice
The devil ain't no friend of me
And that clock on the wall is telling me
(That there's just...)
There's only 28 thousand days
Who would you love? Where would you go?
What would you celebrate?
I'm telling you that life's too short to just throw it away
So have the time of your life, so have the time of your life
There's only 28 thousand days
Who would you love? Where would you go?
What would you celebrate?
I'm telling you that life's too short to just throw it away
So have the time of your life, so have the time of your life
残念ながら良いPV がない！