栄成軒にてB定食（青椒肉絲）７５０円
ガツンと食べるためにココへ！
ガツンと食べました
コレだけ食べられるから、夏バテないネ
あづま家にて中華丼セット（ミニジャージャー麺付き７５０円）
ミニジャージャー麺！もう一つかな
具沢山の～～ラーメンの方がいいネ
８日木曜日はコナミ梅田茶屋町にてメガダンス45＆ボディコンバット30
メガダンス45
２回目！２人目のイントラさん
微妙に振付が違うところが気になる！
でも楽しく踊れました
パンプ30
いつものように32.0㎏のバーで！
チェストはフライがあったので、スマートバーの5.0kgプレートで！
いい感じでありました
９日金曜日はコナミ心斎橋にてメガダンス45＆ボディパンプ60
メガダンス45
３回目！３人目のイントラさん
２週目ということで、かなりやさしめの振付！
どうやら、FREE STYLEとなっている曲はアレンジが、
イントラさんによって違うみたい
４５分クラスだけなのではっきりしませんが、
運動量はシバムほどでもないようです
楽しく踊れました
パンプ60
アタックを受けていたイントラさんのパンプ
わりと古めの曲で楽チン！
いつものように32.0㎏のバーで
スクワット＆チェスト＆バック
19.0㎏のバーで
トライセプス＆バイセプス
ランジは27.0kgのバーで
ショルダーは5.0kgプレート２枚＆22.0kgのバー
いいトレーニングでした
今日の１曲 MD35-03 Bee Gees ｢Stayin' Alive｣
とりあえずコレ
振付がこの「Saturday Night Feverみたい」
昔の映画だよねー（笑）