かっぽうぎにて四品定食７７７円
久々にココへ！
結局、秋刀魚にしました！
ヘルシー定食です
たまにはいいネ！
６日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディコンバット45＆エクストリーム５５（４５分）
コンバット45
８月までジャムのイントラさんのコンバット！
とりあえず１回目参加
まあ､普通（苦笑）
火曜日は定めず、いろんな店舗に行きますネ
X55(45分）
アームカールの代わりに腹筋！
09 ABS＆TRICEPS
TRICEPS（上腕三頭筋）はなく、ABS（腹筋）だけ！
マットの上で、かなりハードな腹筋でした
（UPPER BODY 2アームカールはなかった
）
04 UPPER BODY 1（ショルダー）
スマートバーの5.0kgプレートでチャレンジ
いい感じでした
これからX55はスマートバーのプレートのある店舗がいいネ！
７日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット30
コンバット30
もちろん声出しして気合入れ
やっぱり新大阪がいいや
最後はＢＣ４６－８ 「I Surrender 」で爆発ダー
楽しいコンバット30でした！
今日の１曲 X55 47-02 Charlie Puth ft Meghan Trainor ｢ Marvin Gaye｣
いい曲ﾀﾞﾈ！
まず、歌詞＆和訳付きの下記PV
次にキスシーンばかりのＰＶ
（つまらない！人のキスシーンばかり観ても
）