ホテルマイステイズのRIVAGEにてランチステーキ１，０５８円
友人税理士さんとまたココへ！
ドリンク付きなので、結局ココの方が安いです
最後にホットカフェオーレ飲んで
コレから、来客があったらココへ連れて行きます
１４日木曜日はコナミ北浜にてボディステップ45＆ボディアタック45
ステップ45
新曲（BS104）３回目（但し、４５分クラスばっかり！）
４曲目（ムーンウォーク、両足ジャンプ、パワーニー）
まだステップ台が２段の状態なのでハード
５曲目（ターミネイタージャンプ）
またまた高く跳んでやりました（笑）
６曲目はいつもと同じような感じ！
７曲目はプレートを持って体幹トレーニング
案外ハードです
８曲目（片手を前にだして、首を外側に傾ける！）
ピポットターンがあるだけで、普通！
１０曲目ステップ台を縦置きして、スクワット＆バーピー＆ステップ台へ両足ジャンプ！
４，５、１０曲目がハードでいいネ
汗もどっと出てきます
新曲（BS104）楽しいネ
アタック45
このクラス１年ぶりかな？
新曲（BA93）最後とのアナウンス！
私ももういいかな（苦笑）
プライオメトリック（連続ランジ＋スクワット＋タックジャンプ！）
サークルラン（走り幅跳び！ラーニン
ラーニン）アジリティ（ステップイン＋バスケットボールシュート！左右！）
パワー（ストレートジャンプ４回＋スクワット＆バーピー＆タックジャンプ）
参加メンバーが違うので案外楽しいです
コナミ北浜は元気なおねえさんが多くていいネ
楽しいアタック45でした
１５日金曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ30＆ボディバランス45
アタック45間に合わず
翌日の２４時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランドの買い出しで遅くなっちゃった！
パンプ30
新曲（BP98）！最後とのアナウンス
スクワットは32.0㎏のバー！
チェストは32.0㎏kgのバー！
結構ハードダネ
バックは27.0kg→27.0kg→32.0kg
ずっと32.0㎏のバーで出来るかな？（苦笑）
腹筋やっていいトレーニングでした
バランス45FX
新曲（BB73）初めて
聴いたことのある曲多い
BB73-1 Justin Bieber ｢Sorry｣
ジャム（BJ77-5）、ステップ（BS104-12）の曲で始まり
BB77-2 Disclosure ft. Lorde ｢Magnets｣
GRIT STRENGTHの新曲（17-2A）
BB77-3B Sia ｢Bird Set Free｣
パンプの曲（BP98-10）
今回のバランスも難しい（苦笑）
BB73-5B DJ Snake ft. Bipolar Sunshine ｢Middle ｣
GRIT STRENGTHの新曲（17-4B）で既に今日の１曲にアップ
この曲いいネ
BJ73-6 Naughty Boy ft. Beyoncé, Arrow Benjamin ｢Runnin' ｣
アタックの曲（BA93-6）
サークルラン（走り幅跳び！ラーニン
ラーニン） BJ73-7 Justin Bieber ｢I'll Show You ｣
ジャムの曲（BJ77-17)
いい曲聴きながら、まったり出来ました
今日の１曲 BB73-3A Kygo ft. Ella Henderson ｢Here for You｣
今日はこの曲で
We'll be passing by, and they'll be wasting time
通り過ぎてゆく 時間を無駄にしながら
Just waiting for news,
ただ新しい知らせを待ちながら
And while they're chasing darts, we'll be dancing in their dust
ダーツの矢を追いながら 埃の中で踊っているだろう
Cause we're coming through
だって僕たちなら通り抜けられる
Whenever you need me, I'm behind
君が僕を必要とするときはいつでも 僕は後ろにいるよ
And I'll promise to take you up to the highs
約束するよ 君を高いところへ連れてゆくと
When you feel you've had enough, and you've wasted all your love
君がもう十分だと感じて 全ての愛を無駄にしたときも
I'll be here for you, here for you
僕がここにいるよ 君のために
When the dog has left his bone, and you've run away from home
もううんざりだと思って 家から逃げ出すときも
I'll be here for you, here for you
僕がここにいるよ 君のために
I'm here for you, I'm here for you, you, you
僕がここにいるよ 君のために
I'm here for you, yeah, I'm here for you, you, you
僕がここにいるよ 君のために 君のために
And while they're on the ground, we'll be looking down
みんなが地面に立っているときは 僕たちは見下ろすんだ
'Cause we've found the truth
だって僕たちは真実を見つけたんだ
And the fire in our hearts, we'll be blowing up the stars
僕たちの心の炎で 星さえも吹き飛ばすだろう
Now we're coming through, yeah
もう僕たちなら通り抜けられる
Whenever you feeling down inside
気持ちが沈んだときはいつでも
I'll promise to take you up to the highs
約束するよ 君を高いところへ連れてゆくと
Ah yeah, I'm here for you
そうさ 僕がここにいるよ 君のために
And when you feel you've had enough and you've wasted all your love
君がもう十分だと感じて 全ての愛を無駄にしたときも
I'll be here for you
僕がここにいるよ 君のために
I'm here for you, I'm here for you, you, you
僕がここにいるよ 君のために 君のために
I'm here for you, yeah, I'm here for you, you, you
僕がここにいるよ 君のために 君のために
という内容の曲でした
抽象的な歌詞だなあ（苦笑）Whenever you need me, I'm behind
君が僕を必要とするときはいつでも 僕は後ろにいるよ
And I'll promise to take you up to the highs
約束するよ 君を高いところへ連れてゆくと
（おまけ！）
Kygo（カイゴ）とは、ノルウェー出身のDJ/レコード・プロデューサーです。
ということで調べてみると！
BA91-11 Kygo ft. Conrad Sewell ｢Firestone｣