栄成軒にてC定食（五目野菜と玉子炒め）７５０円
ガツンと食べるため、ココへ！
ガツンと食べちゃいました（笑）
わりと玉子が少なかった！この店けっこうムラがあるのだ（笑）
今日も元気だランチが旨いぜ！
２日木曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディバランス30＆RUN練習５５分
ジャム45
バックナンバーBJ73のカーディオ１とボーナストラック
ウォーミングアップはBJ73-1 ｢We Came To Bang｣
カーディオ１はBJ73-4 ｢Drunk In Love｣など
カーディオ２はBJ73 5曲目BONUS ｢Uptown Funk｣など
５月１８日水曜日のボディジャム45でやったばっかり（笑）
この前より、正確に楽しく踊れました
バランス30
RUN練習するつもりなので、CX30はヤメてバランス30！
バックナンバーBB69
４曲目のバランスが難しい！
片足立ちのヘリコプター？
ダンサーポーズは久しぶり
バランスやってないから脚が上がらない
最後はほんのちょっとのリラクゼーション・メデテーション！
またバランス復帰しようかな！
続いてRUN練習
約１年ぶりのRUN練習です
トレッドミル（ランニングマシン）空いたのが２１：３０過ぎ！
残念ながら６０分走れず
５分：時速5.0kmで歩き
４０分：軽くRUN 時速8.0km
（最初走れるかどうか不安でしたが、大丈夫
）１０分：ダッシュ時速10.0kmで９分、余力があったので時速12.0kmで１分
２分：クールダウン
１０：３０となり終了！
走行距離:7.64km
まあ１回目だからこんなもんでしょう
（２４時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランド参加します
）３日金曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60
バックナンバーBP60の通し！
過去一番多くやっている曲が多いです
BP60-2 ｢What’s Up｣
BP60-3 Bon Jovi ｢Have A Nice Day｣
BP60-4 E-Type ｢Africa｣
BP60-5 P!nk ｢Who Knew｣
BP60-9 Shakira ｢Hips Don’t Lie｣など！
バイセプスはBP60 Bonus Track ｢Cherry Pie｣でした！
曲は短いのですが休憩がなく19.0㎏のバーでハードでした
もちろんスクワット＆チェスト＆バックは32.0㎏のバーで
休憩までが長い
いいトレーニングでした
今日の１曲 BP60-4 E-Type ｢Africa｣
やっぱりバックと言えばこの曲だよネ
I will follow the road down to Africa
私は、アフリカへの道をたどるでしょう
If that's what it takes just want you to know
それはちょうどあなたが知りたいことであるのなら
I can't stop myself cause it all went through my head and
私は自分自身を止められない すべて頭で経験したいので
Now it's falling apart
今ではバラバラだ
Takes my breath away I just need another day or two
一息つくのに もう１日２日必要です
I'm back at the start
私はスタート時点に戻っている
Wherever I might go tonight
私は今夜どこに行こうとも
Why go away, when you won't last for a day
何故か離れて行く その時あなたは１日耐えられないだろう
But I know I will be alright
でも私は大丈夫です
Whatever, if I can make you stay
どんなことがあっても あなたを留めることが出来るなら
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
I just wanna see
私はただ見たいだけ
If it's really you and me
本当にあなたと私であるかどうか
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
If that's what it takes just want you to know
それはちょうどあなたが知りたいことであるのなら
Round and round we go time must come to make a
あちこちと時間を費やしたことにより
Choice is this how I wanna live
いかに生きたいのかの選択をもたらすに違いない
Still don't know what's on when I woke up to the edge
いまだに分からない 危険にさらされていたときに何が起こったのか
I must learn how to forgive
私は許す方法をを学ばなければならない
Wherever I might go tonight
私は今夜どこに行こうとも
Why go away, when you won't last for a day
何故か離れて行く その時あなたは１日耐えられないだろう
But I know I will be alright
でも私は大丈夫です
Whatever, if I can make you stay
どんなことがあっても あなたを留めることが出来るなら
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
I just wanna see
私はただ見たいだけ
If it's really you and me
本当にあなたと私であるかどうか
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
If that's what it takes just want you to know
それはちょうどあなたが知りたいことであるのなら
Uuuuumm ba taja Uuuuumm ba taaa
Umbat ta come tala mej "Oweej oweej"
Umbat ta come tala meja "Oweej oweej"
Umbat ta come tale mej "Oweej oweej"
Umbat ta come tale meja "Oweej oweej"
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
I just wanna see, if it's really you and me
私はただ見たいだけ 本当にあなたと私であるかどうか
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
I just wanna see, if it's really you and me
私はただ見たいだけ 本当にあなたと私であるかどうか
I will follow the road down to Africa
私はアフリカへの道をたどるでしょう
If that's what it takes just want you to know
それはちょうどあなたが知りたいことであるのなら
Uuummm ba taja
という内容の曲でした
意味が分からないです（苦笑）
曲を楽しみましょう！
すみません！
やっぱりE-Typeの曲は意味が分からない（笑）
曲を楽しみましょう
（おまけ！）
４日土曜日にコナミ新大阪のシバム45でやったSH12-12 Toto ｢Africa ｣