じんやにて釜揚げシラス丼８００円
月曜日なのでココでいつものコレ
小鉢がもづく！ヘルシーだねえ
麺やマルショウにて台湾まぜそば７８０円
TKG（玉子かけご飯）２００円
仕上げのご飯が少しなので、TKGも（玉子ダブルになっちゃった（苦笑））
ご飯１５０円だけではネ～！
まあ、ランチに麺類は食べないので次回は夜にでもネ
２２日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック60 １本勝負！
待ち合わせもあったのでコンバット60はヤメ
アタック60
イントラさんぎっくり腰のため、急遽代行！
BA74-1～4、76-5～12
BA74-1 ｢Seek Bromance｣から始まって
BA74-4 ｢Fight For Your Right｣
先週の金曜日のステーションのアタック45でもやりました
キメはフロントキック２発（途中と最後！）
イントラさん！左手拳を右手のひらに
左手パンチアップ これもやってくれました
BA76-5 ｢You Got The Love ｣これもハードなプッシュアップ
BA76-6 ｢You Got The Love ｣久々のスキップ（笑）
BA76-7 ｢Badman Riddim｣
テーマはテニス！イントラさんは６年やっていたそうですが、
私も柴島でテニスやっていた時もありました
BA76-8 ｢Angels｣曲はいいけど、ニーアップ＆キックがないから物足りないネ
BA76-9 ｢Don’t Wanna Go Home｣
この曲も久々
エアジャンプが少ししかない
次のBA77-09 「Mr Saxobeat」から強度が高くなります
楽しいアタック60でした
ということで、満足して風呂に入って帰りました
２３日月曜日はコナミ新大阪にてCXWORX30 １本勝負！
仕事で残業！２１：４０からのレッスン
CX18とCX16のMIX
5.0kgのプレート２枚を使って、ショルダーいい感じでした
もちろんチューブを使ってのウッドチョップも
最後の背筋も良かったねネ！
いいトレーニングでした
今日の１曲 CX16-6 Cash Cash ft Bebe Rexha ｢Take Me Home｣
今日はこの曲で
I'm falling to pieces
私はバラバラに砕けていく
But I need this
でも私には必要
Yeah, I need this
そう 私にはこれが必要なの
You're my fault
あなたは私の欠点
My weakness
私の弱点
When did you turn so cold
あなたがそんなに冷たいときは
You cut me down to the bone
あなたは私を骨までカットしてる
Now you're dancing
今あなたは踊っているわ
All over my soul
私の心の中で
I'm falling to pieces
私はバラバラに砕けていく
To pieces, to pieces
バラバラに
But I still stay cause you're the only thing I know
でも私はここを離れない だってあなたは 私が知っている唯一の人だから
So won't you take, oh, won't you take me home
だから連れて行って 私を家へ連れて行ってよ
Take me home, home, home
私を家へ連れて行ってよ
Take me home, home, home
私を家へ連れて行ってよ
Take me
連れて行って
Take me
連れて行って
Take me
Take me
Take me home (home, home, home)
私を家へ連れて行ってよ
Round in circles
巡り巡って
Here we go
私たちここまで来たの
With the highest highs
最高のときもあれば
And the lowest lows
最悪のときも
But no one shakes me like you do
でも誰もいないの あなたのように私をドキドキさせる人なんて
My best mistake was you
私の最高の過ちは あなたなの
You're my sweet affliction
あなたは私の甘い悩みの種
Cause you hurt me right
だってあなたは私を適度に傷つけて
But you do it nice
でもあなたはいい感じなの
Round in circles
巡り巡って
Here we go
私たちここまで来たの
Oh Yeah
そうね
But I still stay cause you're the only thing I know
でも私はここを離れない だってあなたは 私が知っている唯一の人だから
So won't you take, oh, won't you take me home
だから連れて行って 私を家へ連れて行ってよ
Take me home, home, home
私を家へ連れて行ってよ
Take me home, home, home
私を家へ連れて行ってよ
Take me
連れて行って
Take me
連れて行って
Take me
Take me
Take me home, home, home
私を家へ連れて行ってよ
Take me home, home, home
Take me
Take me, I still stay, oh, won't you take me home
連れて行って 私はここを離れない 私を家へ連れて行ってよ
Take me home.
私を家へ連れて行ってよ
という内容の曲でした
いい感じの内容の曲です
言葉の表現が綺麗で、いとおしさを感じます
Round in circles
巡り巡って
Here we go
君と僕はここまで来たさ
With the highest highs
最高のときもあれば
And the lowest lows
最悪のときも
But no one shakes me like you do
でも誰もいない 君のように僕をドキドキさせる人なんて
My best mistake was you
僕の最高の過ちは 君なんだ
You're my sweet affliction
君は僕の甘い悩みの種
Cause you hurt me right
だって君は僕を適度に傷つけるんだ
But you do it nice
でも君はいい感じなのさ
すみません！
（注）iPhone6SEで曲を楽しんでいますが、最近｢この動画には･････」
というメッセージがでるPVがあります。
その時はもう一度開きなおすと上手くゆきます
（おまけ！）
CX18-1 OneRepublic ｢Love Runs Out｣
この曲好きなんです
BA76-9 Jason Derulo ｢Don't Wanna Go Home｣
アタックのパワー曲