やよい軒にてロースとんかつと野菜かつ定食８９０円
昨日の紹興酒のため、ゆっくり！
結局お腹が空いて、日曜日だからココへ！
健康的な〇×まぜ定食を食べようと行ったのになかった
仕方がないので無難なコレで
ご飯もお代わりして満腹デース
２２日金曜日はコナミ新大阪にて
ボディバイブ30＆ボディコンバット45＆シバム45＆ボディパンプ60
バイブ30
バックナンバーBV37の通し！
４つレッスン受ける予定なので、軽くウォーミングアップ
でもじんわり汗が出てきました
コンバット45
BC43-1 ｢Freedom｣｢Starstrukk｣から始まってイイ感じ！
BC51-6 ｢Where Them Girls At ｣
で歌いながら、かつ声出しして気合入れ！
BC62-7 ｢Let The Beat Go｣
BC40-8 ｢Set You Free｣
この前も心斎橋でやったコレ！
（BC20-3 ｢Set You Free｣は最近やってない
）このクラスは声出しして楽しいネ
シバム45
代行で引き続きコンバットのイントラさん
ほとんど新曲（SH23）で
SH10-5 ｢Scream｣
SH12-9 ｢50 Ways To Say Goodbye｣など！
楽しいシバム45でした
パンプ60
バックナンバーBP82-1～6、BP89-7､BP65-9
BP82-2 ｢Someone Like You ｣
BP82-4 ｢Bring Me To Life｣
好きな曲が 続きます
この曲パワープレスがあると思ったら！なかった
27.0kgのバーで警戒したのにネ（苦笑）
クリーン＆プレス４連続が２回、２セットの曲でした
BP82-6 ｢Bottoms Up｣
19.0㎏のバーで楽勝ダネ
ほかは普通で終了
やっぱり４つのレッスンは疲れますネ
今日の１曲 BV37-3 Rihanna ｢Pon de Replay｣
ボディバイブで久々に聴いたこの曲
確かジャムの曲（BJ67-3）です
[Hook x2:]
Come Mr. DJ song pon de replay
ミスター・DJ もう一度あの曲をお願い
Come Mr. DJ won't you turn the music up
ミスター・DJ 音量をもっと上げて
All the gyal pon the dancefloor wantin some more what
ダンスフロアにいる女の子たちがそう言っているのよ
Come Mr. DJ won't you turn the music up
さぁ、ミスター・DJ 音量を上げてちょうだい
[Verse:]
it goes 1 by 1 even 2 by 2
一回なんかじゃなく二回でも
everybody on the floor let me show you how we do
フロアのみんなに どうやって動くか教えてあげるわ
lets go dip it low then you bring it up slow
さぁ 体をこのビートにのせて ゆっくりと盛り上げていくのよ
wind it up 1 time wind it back once more
ビートを体中にどんどん染み込ませていくの
[Pre-Hook:]
Run, Run, Run, Run
さぁ さぁ
Everybody move run
みんな動いて
Lemme see you move and
私に踊りをみせて
Rock it til the grooves done
この曲が終わるまでロックするのよ
Shake it til the moon becomes the sun (Sun)
夜明けまで振り続けて
Everybody in the club give me a run (Run)
クラブのみんなが私に元気をくれる
If you ready to move say it (Yeah Yeah)
動く準備ができたら 「Yeah！」と叫んで
One time for your mind say it (Yeah Yeah)
あなたの心のためにもう一度
Well i'm ready for ya
私はもう準備ができてるわ
Come let me show ya
あなたを見せて
You want to groove im'a show you how to move
グルーヴィになりたいなら 私がダンスの仕方を教えてあげる
Come come
さぁ
[B-Sec x2:]
Hey Mr.
Please Mr. DJ
ねぇ ミスター ミスター・DJ お願いよ
Tell me if you hear me
私の声聞こえてる？
Turn the music up
音量を上げてちょうだい
[Verse 2:]
It goes 1 by 1 even 2 by 2
一回とは言わずに二回でも
Everybody in the club gon be rockin when i'm through
クラブに居るみんながロックする
Let the bass from the speakers run through ya sneakers
スピーカーからのベース音が体中を突き抜ける
Move both ya feet and run to the beat
両足を動かしてビートについていくのよ
[x4]
Okay everybody get down if you feel me
オッケー あなたが私を感じているなら みんな憂鬱になるわ
Put your hands up to the ceiling
両手を天に向かって開くのよ
という内容の曲でした
ダンス曲です！曲調を楽しみましょう
すみません！
（おまけ！）
BC43-1 3OH!3 Feat. Katy Perry ｢Starstrukk｣
アタックの曲（BA72-2）でもあります
「Nice legs, Daisy dukes, makes a man go [whistle]
いい脚にデニムホットパンツ 男はそれだけで（ヒューヒュー）｣
｢Low-cut, see-through shirts that make you [whistles]
ローカットで透けるシャツ みんなそれだけで（ヒューヒュー）｣
｢Tight jeans, Double D's makin' me go [whistles]
タイトなジーンズにダブルDカップ それだけで俺は（ヒューヒュー）｣
楽しい曲です
Come Mr. DJ song pon de replay
ミスター・DJ もう一度あの曲をお願い
Come Mr. DJ won't you turn the music up
ミスター・DJ 音量をもっと上げて
All the gyal pon the dancefloor wantin some more what
ダンスフロアにいる女の子たちがそう言っているのよ
Come Mr. DJ won't you turn the music up
さぁ、ミスター・DJ 音量を上げてちょうだい
[Verse:]
it goes 1 by 1 even 2 by 2
一回なんかじゃなく二回でも
everybody on the floor let me show you how we do
フロアのみんなに どうやって動くか教えてあげるわ
lets go dip it low then you bring it up slow
さぁ 体をこのビートにのせて ゆっくりと盛り上げていくのよ
wind it up 1 time wind it back once more
ビートを体中にどんどん染み込ませていくの
[Pre-Hook:]
Run, Run, Run, Run
さぁ さぁ
Everybody move run
みんな動いて
Lemme see you move and
私に踊りをみせて
Rock it til the grooves done
この曲が終わるまでロックするのよ
Shake it til the moon becomes the sun (Sun)
夜明けまで振り続けて
Everybody in the club give me a run (Run)
クラブのみんなが私に元気をくれる
If you ready to move say it (Yeah Yeah)
動く準備ができたら 「Yeah！」と叫んで
One time for your mind say it (Yeah Yeah)
あなたの心のためにもう一度
Well i'm ready for ya
私はもう準備ができてるわ
Come let me show ya
あなたを見せて
You want to groove im'a show you how to move
グルーヴィになりたいなら 私がダンスの仕方を教えてあげる
Come come
さぁ
[B-Sec x2:]
Hey Mr.
Please Mr. DJ
ねぇ ミスター ミスター・DJ お願いよ
Tell me if you hear me
私の声聞こえてる？
Turn the music up
音量を上げてちょうだい
[Verse 2:]
It goes 1 by 1 even 2 by 2
一回とは言わずに二回でも
Everybody in the club gon be rockin when i'm through
クラブに居るみんながロックする
Let the bass from the speakers run through ya sneakers
スピーカーからのベース音が体中を突き抜ける
Move both ya feet and run to the beat
両足を動かしてビートについていくのよ
[x4]
Okay everybody get down if you feel me
オッケー あなたが私を感じているなら みんな憂鬱になるわ
Put your hands up to the ceiling
両手を天に向かって開くのよ
という内容の曲でした
ダンス曲です！曲調を楽しみましょう
すみません！
（おまけ！）
BC43-1 3OH!3 Feat. Katy Perry ｢Starstrukk｣
アタックの曲（BA72-2）でもあります
「Nice legs, Daisy dukes, makes a man go [whistle]
いい脚にデニムホットパンツ 男はそれだけで（ヒューヒュー）｣
｢Low-cut, see-through shirts that make you [whistles]
ローカットで透けるシャツ みんなそれだけで（ヒューヒュー）｣
｢Tight jeans, Double D's makin' me go [whistles]
タイトなジーンズにダブルDカップ それだけで俺は（ヒューヒュー）｣
楽しい曲です