ステーキハウス ロマン亭 にてステーキ＆フリット レギュラー１，４３０円
新なにわ食堂へ！
丼ではなくて定食で一番安いのはコレ！（日替わりコンビセットはヤメ！）
肉！肉！肉！
たまにはイイでしょう（笑）
ご飯もお代わり無料で満腹でした
（丼、カレーを食べている人が多かったね！）
栄成軒にてB定食（もやし炒めなど）７５０円
本当はもやしと豚肉炒めだけど実際はもやし炒めだね（苦笑）
もう慣れました！
でもガツンと食べられます
今日も元気だランチが旨いぜ！
２３日土曜日はコナミ新大阪にてCXWORX30
飲み会のためCX30だけで風呂！
CX30
代行で新人イントラさん！先週ライセンス取ったばかり
バックナンバーCX16の通し！いい曲多い
内容はいつもとほぼ同じ！いいトレーニングでした
２４日日曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディジャム60
土曜日の紹興酒が残っていて軽くジャム60
ジャム60
バックナンバーBJ75の通し！
ほぼ忘れています（苦笑）
BJ75-11 The Weeknd ｢Can’t Feel My Face｣
このリカバリーの曲いいネ
BJ75-17 Pia Mia ft. Chris Brown, Tyga ｢Do It Again｣
このグルーブダウンの曲もいい
久しぶりにスタジオで聴いてAriana Grandeかと思いました
カーディオ１＆２もわりと激しく、楽しく踊れました
２５日月曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45＆ボディパンプ30
バランス30＆CX30もやる予定が、バランス30混んでいたのでサウナでゆっくり
アタック45
BA86-1 ｢Happy｣から始まって
プライオメトリックは普通！ランジしながらスクエアなど！
BA71-6 ｢In My Head｣をやって
BA83-9 ｢Poisonous｣
タックジャンプ１回、ジャンピングジャックなので普通！
BA48-9 ｢Poison｣ コッチの方が盛り上がるね
まあまあの強度のアタック45でした
続いてパンプ30
BP94-1 ｢Heroes｣で始まりいい感じ
でも新人イントラさんなので、ウエイト設定が難しい（苦笑）
スクワット＆チェストは32.0㎏のバー
チェストはBP97-3
バウンスが多くハード！でまたBP97-4だと思い27.0kgのバーにウエイトダウンしたら！
BP94-4 ｢Today｣
パワープレス３連続×３回、３セットの曲
３セット目は32.0㎏のバーにウエイトアップ
BP97-9 ｢Baby Don’t Lie｣
いい曲多い
いいトレーニングでした
今日の１曲 BP94-4 Scooter & Vassy ｢Today｣
今日はこの曲で！パワープレスもいい感じでした
Today there's no reason to run away
今日から 逃げる必要もない
Morning comes and we go ohohohohoh
朝が来たら 私たちは前に進むの
And we go ohohohohoh
Today there's no worries, do it our way
今日から 心配などしない 思い通りにするの
Evening comes and we go ohohohohoh
夜が来たら 私たちは前に進むの
And we go ohohohohoh
Yeah
To the beat now
Roll it [2x]
Blow you with the bang
Alright
Check out the sound
Here's the rhythm
Even bigger than before
It is loud and kickin'
[3x]
Check out the sound
Here's the rhythm
Even bigger than before
It is loud and
Jump
Come on
Today there's no reason to runaway
Morning comes and we go ohohohohoh
And we go ohohohohoh
Today there's no worries, do it our way
Evening comes and we go ohohohohoh
And we go ohohohohoh
Come on
Give it up now
Drop it [2x]
We've got the pressure
Alright
Check out the sound
Here's the rhythm
Even bigger than before
It is loud and kickin'
[7x]
Check out the sound [2x]
Check out the [3x]
Jump
Go
Break
Today there's no reason to runaway
Morning comes and we go ohohohohoh
And we go ohohohohoh
深い意味はないでしょう！だってScooterの曲だもんネ
曲を楽しみましょう
ohohohohoh 
（おまけ！）
CX16いい曲多いです
CX16-4 ｢Turn Down For What｣
CX16-5 ｢Revolution｣
CX16-6 ｢Take Me Home｣