西利にて京漬物のお茶漬け１，０８０円
日曜日にココでお茶して気になったので！
ご飯とほうじ茶はお代わり出来ます！
でもランチにはあっさりし過ぎ（苦笑）
パワーが付かないや！
味噌汁（白味噌仕立て）と京漬物は美味しかった
あづま家にて天津飯セット（ミニもやし肉そば付き）７５０円
このミニもやし肉そばは具沢山で美味しい！
もちろん天津飯も美味しい！
私の定番ランチでした
カルフォルニアにて唐揚げ定食８００円
Facebookで見て、久しぶりにこの店へ！
期待して行ったけど！パンチが足りないね
西中島にはテンカラやせんざんきがあるし､
まあ、そこそこだネ！
９日水曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディコンバット60
新曲前のMIXで定番のオンパレード
BC16 Bonus Track ｢Nessaja｣
BC18-2 ｢Thunderstruck｣
BC66-3 ｢Titanium｣
BC27-4 ｢Tribal Dance 2.4 ｣
BC53-5 ｢True Believer ｣
BC57-6 ｢This Is Love｣
BC27-7 ｢So What!｣
BC64-8 ｢If You Surrender｣
BC35-9 ｢We Got It Going On｣
BC65-10 ｢Love Me Anyway｣
という選曲でした
６、７曲目でジャンプの連続！
声出しもして、楽しいコンバット60でした
１０日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック30＆ボディコンバット30
いつものように２０時まで仕事して、チャリンコでダッシュ！
アタック30は代行で！
BA79-1 ｢We Are Young｣から始まって
BA79-2 ｢Scream ｣
ウーベビ
ベビBA79-4 ｢All U Deejays｣
７回連続タックジャンプがあります（笑）
でパワーがまた！
BA87-9 ｢Rock The Party｣
スクワット・バーピー・タックジャンプ
ハードなアタック30でした
コンバット30
BC63-4 ｢Fight The Resistance｣
BC63-7 ｢Dead!｣
BC62-8 ｢Power Of Love｣
新しい曲多い
１人声出しして、頑張りました（笑）
１１日金曜日もコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60
コンバット45
ダメだ！忘れた（苦笑）
BC64-8 ｢If You Surrender｣
水曜日と同じ曲をやったのは憶えています
BC59-2 ｢Danger Zone｣をやった！
比較的新しい曲が多かったような？
もちろん声出しして気合入れ
楽しいコンバット45でした
パンプ60
バックナンバーBP85の通し
通しでやってくれるイントラさんいいネ
いつものように32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック
BP85-3 ｢Uprising｣
この曲ハード！下からスタートがあり、最後のシングル１０回効いた
BP85-6 ｢Blow Me｣
いつものように19.0㎏のバーで！
最後のセットにおまけがあり、コレも効きました
BP85-7 ｢Spectrum｣
最後にステップ台を跨いで立って、脚を閉じてステップ台へ！
ステップ台からジャンプして脚を広げて床へ！（ステップのパラシュート！）
GRIT PLYOではプレートを持ってやっているから、楽勝ダネ
元気なのは私だけみたいでした（笑）
いいトレーニングでした
今日の１曲 BP85-3 Muse ｢Uprising｣
チェスト（ベンチプレス）の曲で力入ります
Paranoia is in bloom,
パラノイヤ（偏執病）が流行って
The PR transmissions will resume
広報の伝染がまた始まる
They'll try to push drugs that keep us all dumbed down
ドラッグを押し付け 俺たちを黙らせたいのさ
And hope that we will never see the truth around
真実をが分からないようにしたいのさ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Another promise, another seed
もう一つの約束 もう一つの種
Another packaged lie to keep us trapped in greed
もう一つのまとまった嘘 俺たちを欲の罠に落とすための
And all the green belts wrapped around our minds
すべてのグリーンベルトを俺たちの精神に巻き付け
And endless red tape to keep the truth confined
終わりのない赤いテープで真実を閉じ込めるのさ
(so come on)
（さあ行くぞ）
They will not force us
俺たちに圧力など加えられない
They will stop degrading us
俺たちを貶めることをやめるさ
They will not control us
俺たちをコントロールなど出来ない
We will be victorious
俺たちは勝つんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Interchanging mind control
マインドコントロールを入れ替えて
Come, let the revolution take its toll
革命を起こしてその損害を償ってもらおう
If you could flick the switch and open your third eye
スイッチを切り替え 第三の眼を開けたなら
You'd see that we should never be afraid to die
分かるだろう 俺たちは死を恐れるべきではないってことを
(so come on)
（さあ行くぞ）
Rise up and take the power back
立ち上がれ 力を取り戻すんだ
It's time the fat cats had a heart attack
太った猫が心臓麻痺を起こすときがやってきた
You know that their time's coming to an end
分かるだろう 奴らの時代が終わりだってことが
We have to unify and watch our flag ascend
俺たちは結束して 俺たちの旗を上がるのを見るんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
They will not force us
俺たちに圧力など加えられない
They will stop degrading us
俺たちを貶めることをやめるさ
They will not control us
俺たちをコントロールなど出来ない
We will be victorious
俺たちは勝つんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Hey, hey, hey, hey
Hey, hey, hey, hey
Hey, hey, hey, hey
They will not force us
They will stop degrading us
They will not control us
We will be victorious
(so come on)
Hey, hey, hey, hey
という内容の曲でした
単なる革命の歌かな（苦笑）
すみません！
パラノイヤ（偏執病）が流行って
The PR transmissions will resume
広報の伝染がまた始まる
They'll try to push drugs that keep us all dumbed down
ドラッグを押し付け 俺たちを黙らせたいのさ
And hope that we will never see the truth around
真実をが分からないようにしたいのさ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Another promise, another seed
もう一つの約束 もう一つの種
Another packaged lie to keep us trapped in greed
もう一つのまとまった嘘 俺たちを欲の罠に落とすための
And all the green belts wrapped around our minds
すべてのグリーンベルトを俺たちの精神に巻き付け
And endless red tape to keep the truth confined
終わりのない赤いテープで真実を閉じ込めるのさ
(so come on)
（さあ行くぞ）
They will not force us
俺たちに圧力など加えられない
They will stop degrading us
俺たちを貶めることをやめるさ
They will not control us
俺たちをコントロールなど出来ない
We will be victorious
俺たちは勝つんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Interchanging mind control
マインドコントロールを入れ替えて
Come, let the revolution take its toll
革命を起こしてその損害を償ってもらおう
If you could flick the switch and open your third eye
スイッチを切り替え 第三の眼を開けたなら
You'd see that we should never be afraid to die
分かるだろう 俺たちは死を恐れるべきではないってことを
(so come on)
（さあ行くぞ）
Rise up and take the power back
立ち上がれ 力を取り戻すんだ
It's time the fat cats had a heart attack
太った猫が心臓麻痺を起こすときがやってきた
You know that their time's coming to an end
分かるだろう 奴らの時代が終わりだってことが
We have to unify and watch our flag ascend
俺たちは結束して 俺たちの旗を上がるのを見るんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
They will not force us
俺たちに圧力など加えられない
They will stop degrading us
俺たちを貶めることをやめるさ
They will not control us
俺たちをコントロールなど出来ない
We will be victorious
俺たちは勝つんだ
(so come on)
（さあ行くぞ）
Hey, hey, hey, hey
Hey, hey, hey, hey
Hey, hey, hey, hey
They will not force us
They will stop degrading us
They will not control us
We will be victorious
(so come on)
Hey, hey, hey, hey
という内容の曲でした
単なる革命の歌かな（苦笑）
すみません！