西むらにて旬彩弁当１，０００円
あづま家＆じんやのメニューを見てから、ココに変更！
無難な旬彩弁当
ご飯もお代わりして満腹だぜ！
魚人にて日替わり定食（味噌チキンカツ）８００円
水曜日＆金曜日の５０円引きでない日！
これに半熟玉子＆味付け海苔＆ふりかけも
ご飯も大盛り！
今日も元気だランチが旨いぜ！
（最近、この言葉がないと指摘されたので
）１月３０日土曜日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディステップ30＆ボディコンバット45＆シバム45
CX30
新曲（CX21）で３､５､６曲目はBonus Track
Bonus Track-3 プレートを持ってランジしながら上→横
GRITの№１４でこんなのありました（笑）
Bonus Track-6 うつ伏せの状態で手にプレートを持って背筋！
これは超ハード
いい感じのトレーニングでした
ステップ30
もちろん新曲（BS102）！
ステップの新曲は３回目でまだまだ新鮮
３曲目で左右にジャンプ！
４曲目でステップ台の縦横移動！
わりとハードでいい感じ
後ろにデブちゃん！動作がずれるというか全然ダメ
見ないようにしているのですが、どうしても視界に入っちゃう（苦笑）
まあ頑張って来週も来てね
コンバット45
新曲（BC66）！多分最後！
２曲目､３曲目､５曲目前半、７曲目はいいネ
４曲目がつまらないなあ（苦笑）
５曲目の後半のダッシュは良しとしましょう！
６曲目は普通かな！
とにかく５曲目前半、７曲目はリズムにのってノリノリで
先週下記記載！
「終わった後、斜め後ろにいた若い可愛い娘から
「声出しでやりやすかったです！」
と言われ、すっかりいい気分で終了
」と書きました
コンバット45終了後､呼び止められました
このブログを以前から読んでいたみたいです
たまに読んでいる人がいるみたいですが、
「釜揚げシラス丼」「今日も元気だランチが旨いぜ！」とか
お話しできて良かったです！
最近マンネリ化しているので、facebookだけにしようかと思っていたところです！
で気になり､なんて書いたか調べました（笑）
facebookでは
「終わった後、斜め後ろの可愛いおねえさんから「声出しでやりやすかったです！」
とお褒めのお言葉をいただき、すっかりいい気分（＾ー＾）」
と記載
ほとんど同じ内容でした！ということで、少なくとも１人の読者の反応を励みにしてまだしばらこのブログ続けます
続いてシバム45
新曲（SH22）の通しは最後！
やっとこのイントラさんの振り付けに慣れてきた！
何故か参加者が増えたみたい？
それも初めて見る女性が多い
楽しく踊って終了
３１日日曜日はコナミ大阪ステーションシティにてシバム45 １本勝負！
シバム45
やっぱりこっちの女性イントラさんの振付の方が踊りやすい
新曲（SH22）を最初にこっちでやったからかも？
楽しく踊れました
今日の１曲 SH22-1 Flo Rida feat. Fitz ｢That's What I Like｣
シバムのウォーミングアップの曲でいい感じです
時間がないので、歌詞だけ！
[Fitz:]
I said hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
Come on now, hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
I said hey, hey, hey, hey!
[Flo Rida:]
They call me Ali Bomaye, M.I.A. to Bombay, baby
I go hard, so don't come lazy, come lazy
This is my party, don't be late
And how much fun can one man take?
You walk past and I go crazy
Oh my, my, my, my
Like it, like it, checkmate yeah
I'm movin' up, up, shut 'em all down
I like it, like it, I get bread
I got a tour, a black Ferrari, zoom on it
Come on let's get it started
My party, you got in
And that's why I said
[Fitz:]
I said hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
Come on now, hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
I said hey, hey, hey, hey!
[Flo Rida:]
My mama ain't raise no fool or no failure
Only go first place, let me upgrade yah
Olé, red flag I'm wavin'
Your way, drop down, I'm chasin'
Oh my, my, my you look
Look so bad, bad like good
Good times, all the time I'm havin'
Tonight and I don't mind braggin'
Give me one for the treble, I need two for the bass
I spend my three wishes on you, that's just my generous ways
Throw it back like it's the way, I work the play
A little harder than the rest like Dr. J
I'm an all time great, you twerk the same like
Oh my, my, my, my
[Fitz:]
I said hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
Come on now, hey, that's what I like, I like about you!
The way you do what you do, how you do, I like about you!
I said hey, hey, hey, hey!
どうもこの曲はスヌーピーの映画の主題歌のようです
こっちのPVにはFlo Ridaの歌っている部分があります！