ガツンと食べにココへ！
ボリューム満点
この店は裏切らない
（最近ある店の回鍋肉！見事なほどキャベツばっかりでした
キャベツばっかりのホイコーロウは滅茶苦茶まずい！ ）
今日も元気だランチが旨いぜ！
５日火曜日はコナミ梅田茶屋町にてボディパンプ＆CXWORX30＆GRIT
パンプ30
もちろん新曲（BP96）でした
ボディジャムの曲（BJ74-3 ｢Five More Hours｣）から始まってイイ感じ
スクワットはわりとハード
ボトムハーフ４回＆シングル４回のコンビネーションが多い
チェストはプレート又はバー！
前半プレート、後半バーで！楽勝だね
バックはクリーン＆プレスの連続、パワープレスがなく
プレートを持ってのスクワット＆プレスが２セット！
腹筋はプレートを持って、
意外とコレがハードでした
バイセプス＆ショルダーをやっていないので、まだわかりません！
最近はバイセプス＆ショルダーが私にとって重要です
CX30
もちろん新曲（CX21）
いい感じでありました
詳細は次回！
GRIT ９４回目！
PLYO（瞬発力）トレーニング 新曲№１５ 初めてです
上記のようにステップ台とプレート10.0kg＆5.0kgのプレート２枚ずつ用意！
TRACK 5に両手でプレートを持って、スクワット＆ジャンプがあるため！
始まる前の説明の時に、いなかったのでTRACK構成不明（苦笑）
TRACK 1 アクセラレイテッド ウォーミングアップ
ハードなウォーミングアップでした
（プレートを持って､ステップ台を跨いで立って、両脚開いて閉じてのジャンプあり
）詳細は次回に！
整理しないと分からないです（苦笑）
TRACK 2がハードでそのまま続くような感じでした！
プレートを持って､ステップ台を跨いで立って、両脚開いて閉じてのジャンプあり
いわゆるステップのパラシュート！しかもプレートを持って！
コレがとにかくハードです
それと腕立てが多い
ってな感じでした（笑）
６日水曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディジャム60＆ボディコンバット60
ジャム60
もちろん新曲（BJ75）
やっぱりジャムいいネ
イントラさんの最初の説明で、かなり難しいと思いましたが
やってみると、いい感じ
２，３回で慣れると思います
今回も楽しめそうです
コンバット60
もちろんこっちも新曲（BC66）
やたら聴いたことのある曲が多い（苦笑）
事前に聞いた噂では不評でしたが、私は大丈夫
十分楽しめそうです
５曲目の前半のパンチは楽しいネ
後半のハイニーランは適当にやります（笑）
４曲目かな？中途半端な腕立て必要ないけど
６、７、８曲目は普通に楽しめます
という第一印象でした
今日の１曲 BJ75-18？ Pia Mia ft. Chris Brown, Tyga 「Do It Again」
ナンバーが分かりませんが、グルーブダウンの曲です
1996年9月16日生まれで、本名はPia Mia Perez。
アメリカのグアム出身でシンガーソングライターである一方、モデル活動もしています。
以上、ネットより！１９歳若いネ
歌詞に「恋人岬」
[Tyga:]
Bye, baby, they ain't fly, baby
なあ ベイビー たいしたことないよ
Looking at the whip frame, that's a nice 'Cedez
フレームを見て いいベンツだ
You should throw it to me, like Tom Brady
その身を俺に投げろよ トム・ブレイディのように
With the long blonde hair, that's Marcia Brady
ブロンドの長い髪は マルシア・ブレイディのようだ
I'm all about your Lately Chelsea High handler, handle her
俺は君に夢中 レイトリー・チェルシー・ハンドラーさん 彼女をなんとかして
Got your legs racing hard on vacation
駆け出して バケーションへ
No exaggeration, said you amazing
大げさじゃないよ 君は素晴らしい
Moving too fast, can't pace it
動きが速くて ついて行けないよ
[Pia Mia (Tyga):]
Hey, boy, when I first met you
ねえ あなたに初めて会ったとき
Thought it was special
特別だと思ったの
I told you that
そう言ったでしょう
Hey, boy, up at Two Lover's Point,
ねえ 恋人岬で
When I kissed you I meant it
キスをした時 本気だった
I wanna go back (I don't wanna go)
あの時に戻りたい （戻りたくない）
Wanna go back (but if you wanna go)
戻りたい （でもあなたが戻りたいなら）
Can we go back (can we take it back) (I'll make it happen though)
元に戻れるの （私たち元に戻れるの）（なんとかしてそうするわ）
Boy, can we go back (let's do it soon, boo)
ねえ 元に戻れるの （すぐにそうしようよ）
[Chorus - Pia Mia 2x:]
It was nice to, nice to know ya, let's do it again
良かった あなたに会えて良かった もう一度しようよ
How we did it on a one night stand
一夜限りの関係だったけど
Boy, I wanna be more than a friend to ya
ねえ 私は友達以上の関係になりたいの
Nice to, nice to know ya, let's do it again
良かった あなたに会えて良かった もう一度しようよ
How we did it on a one night stand
一夜限りの関係だったけど
Boy, I wanna be more than a friend to ya
ねえ 私は友達以上の関係になりたいの
Let's do it again
もう一度しようよ
[Chris Brown:]
Hey, baby, are you sure that you want it
ヘイ ベイビー 本当にいいのかい
All caught up in the moment? (let me know now)
のぼせてしまっているのかい （今 教えてくれ）
Oh, baby, it got a little crazy on the first night
ベイビー 少しクレイジーだったよね 最初の夜は
So I'ma have to do you better than the first time
だから 最初よりもっと上手くやるさ
I'm lovin' how you scratchin' and you grittin' your teeth
すごく気に入ってる 君が引っかいたり 噛んだりして
I'm lovin' how that booty shake when it's on me
すごく気に入ってる ヒップの振り方 俺の上で
You gotta nigga blowing up your caller ID
君は手に入れたんだ 電話をしないと落ち着かないヤツを
Guess it was all a set up, you got me
すべてセットアップされてたんだ 君が俺を手に入れるために
[Chorus - Pia Mia & Chris Brown]
[Pia Mia:]
I wanna go back (one more time)
戻りたい （もう一度）
Wanna go back (let's do it again)
戻りたい （もう一度しようよ）
Can we go back (can you take me, baby)
元に戻れる （私を連れて行って）
Boy, can we go back
私たち戻れるかな
[2x]
[Chorus - Pia Mia]
[Tyga:]
Pia, let me know
ピア 教えてくれ
という内容の曲でした
分かりやすい内容の曲でした（笑）
How we did it on a one night stand
一夜限りの関係だったけど
Boy, I wanna be more than a friend to ya
ねえ 私は友達以上の関係になりたいの
Let's do it again
もう一度しようよ
なんて言われてみたいなあ