焼肉松屋にてカルビ焼きランチ１，３８０円
開いてる店が少ないので、JR新大阪駅のココへ！
食が進みます
年明け１発目はカルビ焼きでした
３日日曜日は大阪ステーションシティにてボディコンバット60＆CXWORX30
車を３時間ちょっと運転して直ぐにココへ！
疲れ気味です（苦笑）
コンバット60は
相変わらず満員！前のレッスン終了前の１０分前に定員６５名になっちゃった
もちろん前のシバム参加者は参加できません（苦笑）
開始４０分前に並んで後ろに５，６人！
もちろん後ろなので、声出しもせずおとなしく
選曲は最近の曲のMIX
(パンプとシバムは新曲だったのに！）BC57-6 ｢This Is Love｣などをやって
BC61-8 ｢Like A Rainbow｣
で連打して終了
軽いトレーニング！（汗はあまり出なかった！）
続いてCX30
いつの間にか超満員！
いちばん新しいバックナンバーCX20主体のMIX！
腹筋とチューブを使ってのウッドチョップは良かったですが、
背筋が軽くて､もうひとつかな！
まあこんなもんでしょう
年明けのジム活無事に開始しました
４日火曜日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45
後ろの方はチョット空いていました！
いつものようにウォーミングアップ後の水飲み休憩を１回してぶっ続け
（イントラさんも私もぶっ続けです！曲を止めずにやっていいネ
）選曲は先週とほぼ同じ！
お馴染みの曲も３曲ぐらいあります！（夏頃もやっていた曲かな？）
新しい曲も先週やったので大丈夫
楽しく踊れました
曲を憶えたら、YouTubeで探します
アタック60
先週の予告通り、新曲BA91
BA91-3 Kelly Clarkson ｢Heartbeat Song｣
わりとハードな３曲目
いつものスーパーマン＆ジャンピングジャック！
手を片手ずつ伸ばしてシザース
シバムの曲（SH21-4）です
BA91-4 Lefty and Reecey Boi ft Xamplify ｢Ghost Flows｣
脚を開いてジャンプ８回
→脚を開いてジャンプ４回＆スクワット＆バーピー＆脚を開いてジャンプ
→（スクワット＆バーピー＆脚を開いてジャンプ）×２回
→（スクワット＆バーピー＆脚を開いてジャンプ）×３回
この最後の３回がいいネ
もちろん８カウントで３回です
（カウントは取りにくいです！）BA91-6 Galantis ｢Runaway｣
サークルランですが、横跳びがあって面白いです
ジャムの曲（BJ73-2）です
BA91-8 Kandy Krush ｢Pump Up Da Bass｣
回転して後ろ向きになりキックしながら前進など！
ニーリフト＆キックがないからもう一つ
BA91-9 Hozier ｢Take Me To Church｣
スクワット＆ジャンプの連続いいネ
もちろん深く沈んでから高く跳んでやりました
（BA84-4 ｢Raver ｣みたいにネ！）
BA77-09 「Mr Saxobeat」のように地面にタッチしてからのスタージャンプしたいなあ（笑）
コレで１カ月アタック楽しめそうです
プライオメトリック＆パワーを３０分＆４５分クラスもやるからいいネ
今日の１曲 BA91-11 Kygo ft. Conrad Sewell ｢Firestone｣
アタックの新曲（BA91）の第一印象では下記３曲とコレ
BA91-3 Kelly Clarkson ｢Heartbeat Song｣
BA91-6 Galantis ｢Runaway｣
BA91-9 Hozier ｢Take Me To Church｣
上記は使い廻しなのでコレにしました
（「Take Me To Church」は聴いたことがあると思ったけど？
次回までキープします
）クールダウンで何となく気になりました！
I'm a flame
俺は炎
You're a fire
君は火
I'm the dark in need of light
俺は灯りを必要とする暗闇のようだ
When we touch
俺たちが触れあうと
You inspire
君は明るくなる
Feel the change in me tonight
今夜 俺が変わったことを感じてくれ
So take me up
だから連れて行ってくれ
Take me higher
俺を高めてくれ
There's a war not far from here
戦いがある ここから離れてないところで
We can dance
踊れるさ
In desire
欲望のまま
Or we can burn in love tonight
それよりも 今夜一緒に愛で燃え上がろう
Our hearts are alive
俺たちの心は生きている
Firestones
ファイヤーストーン（火打石）
When they strike
打ち付けると
We feel the love
愛を感じる
Sparks will fly
火花が飛び
They ignite our bones
俺たちの骨の髄まで火をつける
When they strike
打ち付けると
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
Our hearts are alive
俺たちの心は生きている
Firestones
ファイヤーストーン（火打石）
When they strike
打ち付けると
We feel the love
愛を感じる
Sparks will fly
火花が飛び
They ignite our bones
俺たちの骨の髄まで火をつける
When they strike
打ち付けると
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
Oh oh
Woah
Oh oh
Firestone
ファイヤーストーン（火打石）
I'm from X, you´re from Y
俺はX 君はY
Perfect strangers in the night
見知らぬ２人 夜の中では
Here we are, come together
さあここで 一緒になった
To the world we´ll testify
世界に向かって 宣言する
Our hearts are alive
俺たちの心は生きている
Firestones
ファイヤーストーン（火打石）
When they strike
打ち付けると
We feel the love
愛を感じる
Sparks will fly
火花が飛び
They ignite our bones
俺たちの骨の髄まで火をつける
When they strike
打ち付けると
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
Our heart's alive
俺たちの心は生きている
Firestones
ファイヤーストーン（火打石）
When they strike
打ち付けると
We feel the love
愛を感じる
Sparks will fly
火花が飛び
They ignite our bones
俺たちの骨の髄まで火をつける
When they strike
打ち付けると
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
We light up the world!
世界を明るく照らすんだ
Oh oh
Woah
Oh oh
Firestone
ファイヤーストーン（火打石）
という内容の曲でした
Firestone
僕と君はファイヤーストーン（火打石）
When they strike
打ち付けると
We feel the love
互いに愛を感じる
Sparks will fly
火花が飛び
They ignite our bones
君と僕の骨の髄まで火をつけるのさ
