あづま家にてカレーちゃんぽんセット（ミニ炒飯付き）７５０円
寒くなりました！でコレ
汗は出なくなった
身体が暖まります ボリューム満点で満腹！
今日も元気だランチが旨いぜ！
２６日木曜日はコナミ梅田茶屋町にて
ボディパンプ60＆CXWORX30＆ボディジャム60
パンプ60は
BP93-1 ｢Break Free｣から始まってMIX！
BP87-3 ｢Don’t Stop The Party｣
BP84-4 ｢Because The Night ｣
BP84-5 ｢Scream｣
BP67-6 ｢We Got It Going On｣
BP90-7 ｢Stay The Night｣
BP69-8 ｢All I Ever Wanted｣
BP87-9 ｢Troublemaker｣
２、１０曲目忘れた！見事にバラバラ（苦笑）
18.6kgのバーでBP67-6 Bon Jovi ｢We Got It Going On｣
5.0kgのプレート２枚でBP69-8 Basshunter ｢All I Ever Wanted｣
をやりました
続いてCXWORX30
もちろん新曲(CX20）！
２曲目
マットに寝て、プレートを持って脚を上げたり下げたり：かなり結構ハード
パンプ60が効いているんだ
３曲目
チューブでウッドチョップ：効きます
5.0kgのプレートでウッドチョップ！鍛えられるなあ（笑）
４曲目
チューブで蟹歩きなど：いつも通りハード！
５曲目
マウンテンクライマーなど！
６曲目
5.0kgのプレート２枚でサイドレイズ！黒チューブでエキスパンダー
いいトレーニングでした
続いてジャム60
空き時間が長いので帰ろうかとも思いましたが、
また当分このクラスに参加しないので！
バックナンバーBJ62の通し
ウォーミングアップやアイソレーションほとんど記憶なし！
いい感じでありました
カーディオ１はBJ62-5 ｢Where Have You Been｣など
楽しいネ
リカバリーはBJ62-6 Mariah Carey ｢Fantasy｣
カーディオ２は
BJ62-7,8 ｢Turn Up The Music｣
BJ62-11 ｢Give Me All Your Luvin’｣など
このジャンプ後ろ向き回転！直ぐに思い出しました
Madonnaの定番の曲でした
で何故かグルーブダウンだけBJ74-17 ｢Do You Remember｣
楽しく踊れました
２７日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディアタック45
BA75-1 ｢Give Me Everything｣から始まって
プライオメトリックがスクワットジャンプから
スクワット＆バーピー＆タックジャンプの曲
（BA85-4 ｢I Came Here To Party｣？）
で最後のパワーがBA83-9 ｢Poisonous ｣
コッチは脚を閉じてのタックジャンプ
タックジャンプを全力で跳んだので疲れた
続いてコンバット45
バックナンバーBC44の通しでした
（BC43→BC46→BC44ときています
）４曲目に横に向かってジャンプキック！
BA44-6 ｢iNessun Dormai｣
体幹トレーニング！
スローフロントキック！スローサイドキック！など
BC44-7 ｢Metal Kombat For The Mortal Man｣
左右にエルボーワンツースリー＆ジャンプ脳天エルボー
BC44-8 ｢Your Shining｣
I feel you
I want you
I know your touch is all I need
I'm waiting,
your shining
I want, Iwant you, you, you
長ーい曲（７分３６秒）途中で終わりかなと思わせるフェイントあり（笑）
その後、長ーい
BC44-10 ｢Doesn't Mean Anything｣
Alicia Keys の曲を聴いて終了
パンプ60
先週のアナウンス通り
Bon Jovi ４曲、Christina Aguilera４曲
Bon Joviの曲
BP77-2 ｢It’s My life｣
BP60-3 ｢Have A Nice Day｣
BP32-4 ｢Keep The Faith｣？
６曲目も不明！
（BP67-6 ｢We Got It Going On｣,BP36-6 ｢It's My Life｣ではなかった！）
Christina Aguileraの曲
BP87-1 ｢Let There Be Love｣
BP70-5 ｢Keeps Gettin’ Better｣
BP39-9 ｢Lady Marmalade｣
BP64-10 ｢Hurt｣
その他２曲は
BP79-7 ｢Grenade｣
BP84-8 ｢Welcome To The Club 2011｣？
３，４曲目が軽いとのことだったので
33.6kgのバーでやったら効いた（苦笑）
（BP60-3 ｢Have A Nice Day｣は軽くはないよ
）６曲目18.6kgのバーでまずまず
（BP67-6 ｢We Got It Going On｣は木曜日に楽勝でした！）
８曲目はもちろん5.0kgのプレート２枚で
サイドレイズ、ローテーターレイズ、テックデック効く
いいトレーニングでした
今日の１曲 BP64-10 Christina Aguilera ｢Hurt｣
｢Genie In A Bottle｣に続いて！
私がChristina Aguileraが好きになった曲
かきPVもいいネ
（最後の部分の歌詞です！）
Oh, I'm sorry for blaming you
あなたばかりを責めてごめんなさい
For everything I just couldn't do
あの時は我慢ができなかったの
And I've hurt myself, oh
自分すら傷つけていたのよ
最近アップしていなかった
残念ながら和訳する時間がありません！また今度
下記PV好きです
下記ライブのPVもいいネ