西むらにて旬彩弁当１，０００円
１２時回っていたので大急ぎ！
呑菜満席なので、ココへ！
でいつものコレ
今日も元気だランチが旨いぜ！
２２日土曜日はコナミ大阪ステーションシティにて
ボディジャム60＆ヨガ60＆ボディステップ60＆ボディアタック30
ジャム60は
前半は先週のアナウンス通り！
BJ63の１～３曲目、Bonus Track
後半はBJ73
BJ63をそのままやるか、BJ53（又はBJ43）やってほしかった
Bonus Trackはそれほど激しいとは感じなかったのに
続いてヨガ60
展開が早くていいネ！
６０分間が短く感じます
ボディバランスよりいいかもしれない！
さすがヨガのみのプロイントラさんだけのことはあります
続いてステップ60
バックナンバーBS49に少しMIX！
BS49-6 ｢Thunderstruck｣
BS49-10 ｢Eyes Of The Tiger｣
がメインで､ほか先週やった曲を少し（パーティステップ＆スピードステップ）
強度は先週より上がったかな？
飛び跳ねはほとんどなし（笑）
楽しいステップ60でした
アタック30
BA88-4 ｢Back 2 Front｣
１歩前へ移動してスクワット ＆ストレートジャンプ
スクワット＆バーピー＆タックジャンプ
声出しして気合入れ！
BA88-9 「We Go Down」
スライドジャンプ＆タックジャンプ
もちろんココでも気合入れ
新たな発見！右斜め前のオネエサン
タックジャンプは出来ていなかったけどいい感じでした
BA89-5 ｢Freaks｣
またここで腕立て！
もちろん膝あげて手拍子バッチリ
２３日日曜日コナミ今里にてボディパンプ60＆ボディコンバット60＆ボディアタック60
パンプ60は
バックナンバーBP90の通し
スマートバーか古いバーにするか？
３２．０㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック
BP90-3 ｢Conquistador｣かなりハード
BP90-4 ｢Promises｣
途中からプレートなので楽チン！
スマートバーの5.0kgのプレート２枚重ねで！
BP90-6 ｢Miss Jackson｣
スマートバーの5.0kgのプレート２枚で楽チン！逃げてしまった
BP90-8 ｢Thumbs Up｣
22.0kgのバーとスマートバーの5.0kgのプレート２枚で！
ハードでありました
やっぱりBP90-6 ｢Miss Jackson｣は17.0kgのバーでやるべきだったと後悔（苦笑）
いいトレーニングでした
コンバット60は
BC55-1a ｢Back In Time｣
BC55-1b ｢Call Me Maybe｣
から始まってバックナンバーBC55に古い曲をMIX！
ジンガのスクエアがあったりして
BC55-7 ｢Let It Rock｣
ニーキック２発＆ニーキック２発、ハイニーキック１発＆ハイニーキック１発
このハイニーキックで声出し
BC55-8a ｢For A Lifetime｣
で最後の連打！
声出しする人もいて、もちろん気合入れ
楽しく終了！
アタック60
バックナンバーBA76の通し？
BA76-1 ｢San Francisco｣から始まって
BA76-4 ｢Twilight Zone｣
１歩前へ移動 してストレートジャンプ！
ジャンピングスクワット＆エアジャンプ！
チョット中途半端で物足りないと思っていたら、最後にスクワットジャンプ（脚を開いて！）
BA76-5 ｢You Got The Love ｣
この腕立てハード
こんなところにもハードな腕立てがありました BA76-6 ｢Ridin Solo ｣
スキップというかニーホップ？
あまりやったことないような気がします
BA76-7 ｢Badman Riddim｣
テニスの動きを取り入れた曲！これも最近やった記憶なし！
BA76-8 ｢Angels｣
最近３０分＆４５分クラスでパワーをやるようになったので、
インターバルが新鮮に感じます
もちろんキックで声出しして気合入れ
BA76-9 ｢Don’t Wanna Go Home」
ジャンピング・ジャック×３２回＆ハイニーラン×３２回＆ランジ×１６回
タックジャンプがないと、物足りないと感じる私です（笑）
楽しいアタック60でした
今日の１曲 BJ63-3 Sean Paul 「She Doesn’t Mind」
どれにするか悩みましたがこの曲で
BJ63-2 Nicki Minaj ｢Whip It｣は楽しい曲です！
Ooh ooh ooh
Ooh ooh ooh
Girl I got you so high
ガール 俺のせいでハイになっているね
And I know you like
おまけにそれが好きなんだ
So come on push it on me
こっち来て 俺に押し付けなよ
If it feels alright
その気があるなら
Put it up, drop it low and break it off...
君が低くかがんで 俺をメロメロにして
No, she doesn't mind
彼女は自由奔放
Ai, she doesn't mind, ai, she doesn't mind
彼女はその気なんだ 気にしてないんだ
Girl I got you so...
ガール 俺のせいで...
続いて
Push it back on it... bring it back on it...
押し戻して それから持ち直して
Gimme the thing...
あれをやってくれよ それでキメたいから
Whine it, wiggle it, set the chop on it
腰をまわして 揺らして トラックに乗って
Two more shot... now we in and up on it
ショットをもう２杯 アツくパニックになってきた
Two girl and I'm ready for jump on it
女の子があと二人 加わって来ようとする
Two to my word now I'm ready to jump on it
嘘じゃないさ 俺は叩く準備万端
Ready for run on it, ready for jump on it
走り込んで ぶち込む用意万端
Tag teamin'... for pump on it
チームを組んで 消防車みたいに 膨らます
Hands up high we burnin' up the sky
両手を上げて 空まで燃えて行く
We got the dance hall crazy
このダンスホールを狂わせる
We got the club on fire
クラブ中に火をつける
I like the way you dance
君の踊り方がいいね
You got me in a chance
くらくらするよ
My baby she don't mind the top
俺のベイビーは何も気にしてない
続いて
Whine it for whine it girl
腰を回して 回して ガール
Seem that my time she will time it girl
同時に 俺と一緒に ガール
See time a line me, a line...
同時に 俺と並んで 署名するみたいにさ
It a crime I'ma climb it girl
これは犯罪じゃないから 俺が乗ってもさ ガール
Set the temperature to climb it girl
温度を上げて 気候も変えて
Check the rhyme, me a rhyme it
俺がライムする時はよく聞いていて ３行詩さ
She combine it this all for a private world
これはプライヴェートな世界
結局
Ain't gonna be shy about it
恥ずかしがることないよ
Ain't telling no lie girl
嘘じゃないって
I'm an animal animal
俺はアニマル アニマル
Animal animal
アニマル アニマルなんだ
I'm breakin' it down for the night and
今夜 俺は破壊し尽くす
I want you to come for a ride
一緒に来て欲しいんだ
Let's win it up, win it up
勝ち抜こうぜ
Win it up, win it up
勝ち抜こうぜ
(Let's gooooo)
(レッツ・ゴー)
Ooh ooh ooh oooooooh
オー オー オー
She don't mind girl
彼女は自由奔放
Ooh ooh ooh
オー オー オー
という内容の曲です
｢So come on push it on me
こっち来て 俺に押し付けなよ
If it feels alright
その気があるなら
Put it up, drop it low and break it off...
君が低くかがんで 俺をメロメロにして
No, she doesn't mind
彼女は気にしてない (いいね)｣
意味深な歌詞でネット上いろんな和訳があります
簡単に言えば、
She don't mind
彼女は気にしていない（自由奔放）
I'm an animal animal
俺はアニマル
っていう内容です（笑）
まあこのPVのSean Paulを見たら、大体の内容は分かるでしょう（苦笑）
すみません！
この歌詞の和訳は難しい！ネットのコピーかな？私には無理です（苦笑）
下記PVを見たら、和訳などいらないみたい（笑）