呑菜にて和定食（カレイの煮付け）８００円
近所のココへ！
でいつもの和定食
最近カレイの煮付け､多いのでは？
まあイイや！
ヘルシー定食でした
１６日土曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディステップ60＆ボディアタック30
ボディステップ60は
代行の女性イントラさんです
バックナンバーBS96の通し？
一部BS82のMIXかな？
BS96-4 ｢Gorilla｣
BS82-5 ｢Addams Groove｣など
BS96-10 ｢Work Me Down｣
ステップタッチ！スケートタッチ！スピードタッチ！と３段階変化
BS96-11 ｢Wrecking Ball｣
スマートバーの5.0㎏のプレートがあるのでやりやすい
いいトレーニングでした
続いてボディアタック30
久しぶりにBA87-4 ｢Weekend 2014｣
スタジオを２つに割って、正面向いて左右違う振付をやるやつです（苦笑）
強度はプライオメトリックとしては低い
BA87-9 ｢Rock The Party｣
ジャンピングジャック→スクワット＆バーピー＆タックジャンプ
ここまではいいのですが、
右へスライドジャンプ・ストレートジャンプ
左へスライドジャンプ・ストレートジャンプ
ここでタックジャンプしたくなるのは私だけ（笑）
スタージャンプまたはタックジャンプでないと物足りない私です
まあショートクラスですから、いいトレーニングでした
１７日日曜日
まず、淀川河川敷や土手を走ってきました
１１．９３㎞でした
１２時ちょうど！五月晴れ
赤川鉄橋､ジョギング中！
菅原城北大橋が見えてきました！
入口！ココを渡って対岸へ！
平成２６年６月１０日から無料（通称：１００円橋）
旭区側に来ると風景が変わります！
ココから豊里大橋までRUN練習！
豊里大橋が見えてきた
菅原城北大橋＆豊里大橋､歩いて横断！
やっぱり淀川でかい！
赤川鉄橋､木橋がなくなって通行できない！
毛馬水門→毛馬閘門！
柴島浄水場！
終了！
コナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディコンバット60
ボディアタック60は
何故か長蛇の列！満員御礼でした
４曲目（プライオメトリック）は
連続ランジやタックジャンプでランジの脚の前後の入れ替え等
物足りないや
BA51-8 ｢Set You Free｣
やっぱりこの曲はいいネ
だってスクエアがなく、ニーリフト＆キックがあるから
BA77-9 ｢Mr Saxobeat｣
待ってました
これはいいネ スクワット＆スタージャンプの連続
この前のBA80-9 ｢Where Have You Been｣は
スクワット＆ストレートジャンプの連続
スタージャンプまたはタックジャンプでないと満足しない私です
気持ちよく終了
絶好調かな（笑）淀川走ってきたことを忘れています
続いてボディコンバット60
こっちもほぼ満員
BC51-1a ｢Give Me Everything｣から始まって、
BC50-6 ｢Gimmie Dat｣
このイントラさん、トレーニングが好きなんです（笑）
BC60-7 ｢Kryptonite｣
久しぶりですが、ムエタイとしてこの曲いいネ
エルボー３発＆スーパーマンパンチ
声出しもできて、良かったです
BC61-8 ｢Like A Rainbow｣
やっぱりコナミ新大阪はいいネ
コンバットするなら、新大阪です
声出しして爆発できます
楽しいコンバット60でした
今日の１曲 BC60-7 3 Doors Down ｢Kryptonite ｣
久しぶりにやったら、良かったので
この曲名がスーパーマンのクリプトン星の鉱物「Kryptonite」
崩壊したクリプトンを形成していた鉱物であるクリプトナイトが大きな弱点。
発する放射線がクリプトン人にとって致死的であるためであり、鉛製容器に密閉シールドされている場合は問題無い。
クリプトナイトの放射線を浴びた状態ではスーパー・パワーがなくなり、普通の人間になってしまうため怪我もすれば死ぬ恐れもある。そして、さらに浴び続ければ約3時間で死にいたる。
以上Wikipediaより抜粋！
つまりスーパーマンの弱点（Kryptonite）が曲名となっています
Verse 1 -
I took a walk around the world to Ease my troubled mind
私は問題を抱えた心を落ち着かせるため世界中を歩き回った
I left my body laying somewhere In the sands of time
時間の砂の中のどこかに自分の身体を横たえたままにした
I watched the world float to the dark Side of the moon
私はこの世界が月の暗い部分へ漂っていくのを見た
I feel there is nothing I can do, yeah
私はどうすることもできないと感じた
Verse 2 -
I watched the world float to the Dark side of the moon
私はこの世界が月の暗い部分へ漂っていくのを見た
After all I knew it had to be something To do with you
結局分かったことは あなたと関係があるということだった
I really don’t mind what happens now and then
私は本当は気にしていない 今もこれからも何が起ころうとも
As long as you’ll be my friend at the end
あなたは最後まで私の友達である限り
Chorus -
If I go crazy then will you still Call me Superman
もし私が気が狂ったとしても あなたはそれでも私をスーパーマンと呼んでくれますか
If I’m alive and well, will you be There holding my hand
もし私が元気でいるなら 私の手を取ってそこにいてくれますか
I’ll keep you by my side with My superhuman
私はあなたを私のそばに超人的な力を使って守ります
might...Kryptonite
クリプトナイト
Verse 3 -
You called me strong, you called me weak, But still your
俺を強いと言ったり 弱いと言ったり だけどあなたの秘密は守るよ
secrets I will keep
You took for granted all the times I Never let you down
あなたはいつも当たり前だと思っている 私が決して裏切らないと
You stumbled in and bumped your head, if Not for me then
あなたがつまづいて頭を打った時 私がいなかったならあなたは死んでいただろう
you would be dead
I picked you up and put you back On solid ground
私はあなたを助け上げ 安定したところにに戻したんだ
以下繰り返し！
Chorus -
If I go crazy then will you still Call me Superman
If I’m alive and well, will you be There holding my hand
I’ll keep you by my side with My superhuman
might...Kryptonite
Solo
Chorus (Clean) -
If I go crazy then will you still Call me Superman
If I’m alive and well, will you be There holding my hand
I’ll keep you by my side with My superhuman
might...Kryptonite
YEEEAAAAAAHHHH!!!!!!!!
Chorus -
If I go crazy then will you still Call me Superman
If I’m alive and well, will you be There holding my hand
I’ll keep you by my side with My superhuman
might...Kryptonite
という内容の曲でした
なんか意味が良く分からない歌詞です（苦笑）
ネットで調べてみると、スーパーマンとは関係なく
友情について書いた曲のようです！
ということなので、単純に曲を楽しみましょう
すみません！
ということで、曲を楽しみましょう！
ヤング・スーパーマン（原題：Smallville）は、2001年10月にアメリカのThe WB系列で放送開始された後、The WBとUPNが合併したThe CW系列で継続放送されたテレビドラマ。
本国ではファイナルシーズンである第10シーズンが2011年5月に放送終了した。
同11月29日、北米版コンプリートDVDボックスが発売予定。
日本では2003年～2004年に、NHK教育テレビにて第1シーズンが30分枠（1話分を前後編に分けた）で全国放映後、地方局の深夜枠やCS放送で放映されている。
AXNでは、2009年12月9日より日本初放送となる第6シーズンを、2011年12月13日からはシーズン8を放送開始する。2013年からファイナルシーズンの放送が開始される。
以上、Wikipediaより
この前アップしたPVは良くないので、ヤング・スーパーマンに変更しました