じんやにてとんかつ定食８００円
無難なコレを注文！
ここでは釜揚げシラス丼かこればっかり（笑）
でっかい味噌汁でお腹膨れます
えびすにてサービス定食８８０円
JR垂水に来たら、いつもココ！
でいつものコレを注文
ネタが新鮮でいいネ
今日も元気だランチが旨いぜ！
１８日月曜日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
既にスタジオが開いていて、中間の左側キープ
マットでストレッチ等をして、戻ってきたら満員御礼
いつものように、ウォーミングアップの後の水飲み休憩を１回して、
ぶっ続け
楽しいZUMBA45でした
選曲はほとんど同じだよ！
Megamix44-13 Armando & Heidy ｢Jumping Soca｣
ZIN55-2 ｢Mas Que Tu Amigo｣など
クールダウンはいつもの
ZIN53-11 Claudia Leitte ｢Afaste-se de mim (Alejate de mi) ｣
続いてボディアタック60
バックナンバーBA84の通し
通しはいいのですが、曲が新しすぎる
せめて７０番台にして欲しいなあ（苦笑）
BA84-4 ｢Raver ｣
最近良くやっています！
４曲目（プライオメトリック）は８０番台はハードでいいネ
BA84-8 ｢DANGEROUS｣
ニーリフト＆キックがなくて、やたらニーリフトの連続が多い
全然デンジャラスでない
BA84-9 ｢This Is Nightlife｣
最後のセットだけ、スノボーターンがタックジャンプになりますが、
カウントが早すぎて高く跳べない
８曲目（インターバル）＆９曲目（パワー）
は７０番台良いのが多いので、通しでやって欲しい
例えば
BA79-9 ｢Breathing｣
このスノボーターンのタックジャンプ大好き
BA77-9 ｢Mr Saxobeat｣
この連続スクワット＆スタージャンプ大好き
以上、宜しくお願いします
１９日火曜日はコナミ梅田茶屋町にてボディパンプ30＆CXWORX30＆ボディジャム45
GRITやめて、ボディジャム45にしました
GRITはCARDIO（持久力）トレーニングだったので！
スマートバー＆プレートも使わないので、写真も撮れない
ボディパンプ30は
ウォーミングアップ＆スクワットは新曲（BP93）で！
チェストはBP93 ALTERNATIVE-3 ｢Fight On｣？
この曲ハード！休憩ありません（笑）
でそのまま片側大３枚のバー（32.0㎏）でバック！
BP60-4 ｢Africa｣
この曲を久しぶりにやって実感！
少なくとも握力は強くなったようです
握力何ともなかったのだ
BP60-9 ｢Hips Don’t Lie｣
をやって終了！いいトレーニングでした
続いてCXWORX30
こっちは新曲（CX18）
２曲目のホバーで敬礼、反対側の脚を上げて！
腰痛予防になります
３曲目の片手でプレートを持って２回プレス！反対側の手を下にしてバランス！
この女性イントラさん！5.0㎏のプレートで！もちろん私も（苦笑）
他はいつもの感じ！
この日の黒チューブ柔らかくて楽勝でした（笑）
やっぱり腰痛予防にはCXまたはボディバランスだネ
続いてボディジャム45
大人しいクラスでした（苦笑）
少しだけ声出し（苦笑）
ウォーミングアップをやって、
カーディオ１はBJ65
カーディオ２はBJ62
６０番台は身体が憶えているからやりやすい
イントラさんは元気なんですが･･･
楽しく踊れました
今日の１曲 BJ65-1 Pitbull feat.Havana Brown &Afrojack ｢Last Night｣
Havana Brownのこの曲好きなんです
下記曲もHavana Brownの曲です
｢We Run The Night｣
ボディアタックの曲（BA79-10）､シバムの曲（SH10-6）､ステップの曲（BS90-1）
｢Warrior｣
アタックの曲（BA87-3 ）、シバムの曲（SH17-6）
All it takes is, some voli on the rocks (Havana Brown)
必要なのはウオッカのオンザロックだけさ (ハヴァナ・ブラウン)
Next thing you know she's on top of the bar
気が付けば、彼女はバーのカウンターの上
No clothes for sho (Afrojack)
もちろん一糸まとわぬ姿でな (アフロジャック)
She’s telling me to slow down
彼女はあせるなといつも言う
I live a fast life (Mr. Worldwide)
俺は好きに生きるのさ (ミスター・ワールド・ワイド)
Funny thing is she wasn’t saying that last night (dale)
不思議と彼女は、昨日はそれを言わなかった (さあ)
I can’t believe what we did last night
昨日の事が夢のようだわ
I’m gonna wake up in the morning sun
朝日を浴びながら目を覚まし
Rolling over telling everyone
寝転がりながら、みんなに伝えるの
I can't believe what we did last night
昨夜の事が夢のようだわ
I wanna say oh my God that was so much fun
もう最高に楽しかったと言いたい
I'll never forget it telling everyone
絶対に忘れない、みんなに伝えるの
About last night
昨夜の事をね
Havanna Brownの歌詞では上記のように
「 I wanna say oh my God that was so much fun
もう最高に楽しかったと言いたい」
なんですが、
Pitbullのラップ部分では
Last night we were off the chain
昨夜は最高だった
You name it we did it you loved it for sho
何もかもな、俺たちはヤッた、おまえも間違いなく楽しんでいた
I can't remember her name
女の名前を思い出せない
But her ass that I remember for sho
だが彼女のヒップはよく覚えている
Convenient amnesia
都合のいい記憶障害さ
Remember the good forget the bad
良い事は記憶にとどめて、悪い事は忘れる
Remember the present forget the past
現在は覚えているが、過去は忘れる
She don’t get down
女をモノに出来なければ
Then forget her ass
そいつの事は忘れるだけさ
続いて
Different night, different city
新たな夜が来れば、別の街に繰り出し
Different girl but it's all the same
別の女を見つけるが、やることは同じ
I party every night like my last
それが最後の夜かのように俺はドンチャン騒ぎをする
Be careful buddy you might run into my past
気をつけろよ、相棒、俺が昔関わった女に出くわすかもしれない
I don’t got a conscience and
俺に良心なんてものはないし
I don’t got time to deal with the nonsense
無意味な事にかまっている暇もない
I came to get off the everything
俺は全ての刑罰から逃れてみせる
So alert on the bondsmen
だから保釈保証人に連絡しろ
この歌詞の内容をみると
Havana Brownが爽やかに歌っているのが可哀想になります
Pitbullって悪い奴だ（笑）
すみません！
I can’t believe what we did last night
昨日の事が夢のようだわ
I’m gonna wake up in the morning sun
朝日を浴びながら目を覚まし
Rolling over telling everyone
寝転がりながら、みんなに伝えるの
I can't believe what we did last night
昨夜の事が夢のようだわ
I wanna say oh my God that was so much fun
もう最高に楽しかったと言いたい
I'll never forget it telling everyone
絶対に忘れない、みんなに伝えるの
About last night
昨夜の事をね
Havanna Brownの歌詞のように
「 I wanna say oh my God that was so much fun
もう最高に楽しかったと言いたい」
なんて言わせたいネ