阪急蛍池駅前の居酒屋にてランチ！
ミックスフライ定食
どうもこのあたりはサラリーマンが少ないようで店が少ない
クライアントの社長と一緒にランチ
今日も元気だランチが旨い！
土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60
水曜日のグランのコンバット45とほぼ同じ！
まあ同じIRさんなので仕方がないか（苦笑）
BC22-1 ｢If I Were You｣から始まっていい感じ
ムエタイは
BC20-7 ｢I Don't Need Nobody｣ この曲久しぶりだ
でまた
BC42-8 ｢Miracle｣で終了
楽しいボディコンバット60でした
BC28-2「The Final Countdown」
BC20-3 ｢Set You Free｣
BC25-4 ｢Jigga Jigga｣
BC40-6 ｢Burn It To The Ground｣
BC26-9 ｢Pump It｣
BC31-10 ｢Hero｣
（５曲目忘れた
）日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
ボディアタック60は
ウーーン忘れてしまった！
BA77-4 ｢My Sharona｣
スケーターで跳ぶだけなので、楽チンです！
（コナミ新大阪では狭くてコナミ北浜のように大きくジャンプ出来ない
）BA77-5 ｢I'm A Machine｣
最近コンバットもアタックも筋コンの腕立ては膝を上げて
この曲超ハード
３セットあって疲れた（苦笑）BA82-7 ｢Pump It Up｣
アジリティですが３セット目のスノーボードターンはもちろんタックジャンプで
４曲目（プライオメトリック）が楽だったので待ち構えていました
でインターバルは普通で
BA74-9 ｢Grenade｣
エアージャンプがあったけどもう一つでした
（最近GRITのCARDIOでエアージャンプの連続をやったりしているので物足りない
）という感じで終了！汗はよく出ました
続いてボディステップ60
BS78-4 ｢Like It Loud｣
とかやって
BS72-9 「Footloose」
ぐらいしか覚えていない（苦笑）
BS86-10 ｢Poison｣
をやって終了！（ウエイト使います！）
ボディアタック60の後のステップ60はよく汗が出ます
（控えていないので曲名忘れちゃいました
）昨日はグランサイズ大阪にてボディパンプ60＆ボディバランス60
ボディパンプ60は
バックナンバーBP60の通しでした
この前のコナミ梅茶のボディパンプ60もバックナンバーBP60の通しでした！
BP60-3 ｢Have A Nice Day｣
ハードではないですが、シングルの時のカウントが
とりにくいのであまり好きではありません！
BP60-4 ｢Africa｣
休憩までの３セットが長く！ダメ押しがあります
握力に効きます（苦笑）
BP60-7 ｢Angel ｣
最近コンバットで聴きました（BC25-1）
今日の１曲にしようかと思いましたが、
PVがよくなく、また歌詞がわからない
という感じでいいトレーニングでした
続いてボディバランス60
こちらもバックナンバーの通しでしたが
あまりいい曲がなかったので調べる気にならず
それほどハードでなくまあまあかな？
特に背筋がきつくなかった！古い曲はゆるいのかな？
祝日の最終レッスン気持ちよく終了
今日の１曲 BP60-9 Shakira feat. Wyclef Jean ｢Hips Don’t Lie｣
この３日間あまりいい曲に出会えなかったので、
定番のこの曲にしました
Ladies up in here tonight
女たちよ 今夜ここでは
No fighting, no fighting
戦争は無いから安心してくれ
We got the refugees up in here
難民たちよ
No fighting. No fighting
戦争は無しだ いいな
Shakira, Shakira
シャキーラ シャキーラ
I never really knew that she could dance like this
こんなに踊れる女 見たことないぜ
She makes a man want to sing Spanish
彼女を見たら 男はみんなスペイン語で歌いたくなるね
Como se llama? si, bonita, si, mi casa, su casa
｢名前は何て言うの？ 可愛いね。かたくなるなよ」
Shakira, Shakira
シャキーラ シャキーラ
Oh baby when you talk like that, you make a woman go mad
あら。そんなこと言われると 舞い上がっちゃうじゃない
So be wise and keep on reading the signs of my body
おとなしく私の身体のサインを読んでいてよ
I'm on tonight, you know my hips don't lie, I'm starting to feel it's right
今夜は乗ってるの 私のお尻は正直だから身体で感じられるの
All the attraction, the tension
引っ張られたり 緊張したり
Don't you see baby, this is perfection
わかるでしょう 完璧よ
続いて
Hey girl, I can see your body moving, and it's driving me crazy
お前の体の動きを見てると おかしくなってしまいそうだよ
And I did not have the slightest idea Until I saw you dancing
お前が踊り出すまでは ちっともそんな気分じゃなかったのに
And when you walk up on the dance floor
お前がフロアに立つと
Nobody cannot ignore the way you move your body, girl
誰も お前の身体から目が離せない
And everything so unexpected the way you right and left it
右へ左へと 予測もつかない
So you can keep on shaking it
なんでそんなに揺らし続けられるんだ
続いて
Oh boy, I can see your body moving, half animal, half man
ああ あなたの体の動きがわかる 半分が獣で半分が人
I don't, don't really know what I'm doin', just in you seem to have a plan
自分のしてることが分からなくなってきた あなたの思い通りよ
My will and self restraint have come to fail now, fail now
自制がきかなくなってる こわれそうよ
See, I am doing what I can, but I can't so, you know
ほら 一生懸命やってるのにうまくできないの
That's a bit too hard to explain
ああ うまく言えないわ
Baila en la calle de noche, baila en la calle de dia
夜は通りで踊れ 昼も通りで踊れ
もう一度
I never really knew that she could dance like this
あの娘がこんなに踊れるなんて知らなかった
She makes a man want to sing Spanish
男たちはみんなスペイン語で歌いたくなるよ
Como se llama? si, bonita, si, mi casa, su casa
｢名前は何？ 可愛いね。楽にして」
Shakira, Shakira
シャキーラ、シャキーラ
Oh baby when you talk like that, you know you got me hypnotized
あら そんなこと言われると 催眠術にかかったみたいになっちゃう
So be wise and keep on, reading the signs of my body
だから おとなしくして 私の体のサインを読んで
Senorita, feel the conga, let me see you move like you come from Colombia
コンガのリズムを感じるぜ さあコロンビアの踊りをみせてくれ
で最後に
ADC!
変革者だ！
Mira en Barranquilla se baila asi, say!
見て バランキヤではこう踊るのよ ほら！
En Barranquilla se baila asi
バランキヤではこう踊るんだ
Yeah, She's so sexy every man's fantasy,
彼女はとてもセクシーで 男たちの夢だ
a refugee like me back with the Fugees from a 3rd world country
第三世界からフージーズと逃げてきた俺みたいな難民にとっちゃ 夢物語さ
I go back like when 'pac carried crates for Humpty Hump
トゥパックがハンプティ･ハンプの荷物を運んでた時のように 俺もおとなしく引っ込もう
I need a whole club dizzy
まずいな もっとクラブを混乱させなきゃ
Why the CIA wanna watch us, Colombians and Haitians?
なんで CIA が俺たちを見張ってるんだ コロンビア人とハイチ人だからか？
I ain't guilty, it's a musical transaction
俺は犯罪なんか犯してねえ。音楽の仕事をしてるだけだ
Boo-boop-so-boop
No more do we snatch ropes
もう荷役仕事なんかまっぴらだ
Refugees run the seas 'cause we own our own boats
難民は海を行くんだ 船を持ってるからな
I'm on tonight, my hips don't lie, and I'm starting to feel you boy
今夜は乗ってるのよ 私のお尻は正直だからあなたを感じられるの
Come on let's go, real slow, baby, like this is perfecto
いらっしゃい ゆっくりよ そう完璧でしょ
Oh, you know I am on tonight, my hips don't lie and I'm starting to feel it's right
わかるでしょ、今夜は乗ってるの 私のお尻は嘘をつかない 感じる通りに動くのよ
The attraction, the tension, baby, like this is perfection
引力と張力よ ほら 完璧でしょ
No fighting
戦争は しない
No fighting
戦争は 無しよ
という内容の曲でした
結局お尻は嘘をつかない！お尻は正直です！という歌かな（笑）
「I'm on tonight, my hips don't lie, and I'm starting to feel you boy
今夜は乗ってるのよ 私のお尻は正直だからあなたを感じられるの
Come on let's go, real slow, baby, like this is perfecto
いらっしゃい ゆっくりよ そう 完璧でしょ
Oh, you know I am on tonight, my hips don't lie and I'm starting to feel it's right
わかるでしょ 今夜は乗ってるの 私のお尻は嘘をつかない 感じる通りに動くのよ
The attraction, the tension, baby, like this is perfection
引力と張力よ ほら 完璧でしょ」
お尻→身体は嘘をつかない（正直です）
頭→理性は嘘をつく（正直でない）
という意味でしょうか？
この歌大好きです
Shakira, Shakira シャキーラ、シャキーラ すみません！手抜きしました
このShakiraの太い声が好きです！