KISH（キッシュ）にて肉じゃがオムライスセット（スープ＆ドリンク付）９９０円
今日は同じビルのココへ！
このピリ辛肉じゃがオムライス美味しい
気に入りました
次回もこれにしようかな！ドリンクはいつものホットカフェオーレ
結構キャベツでお腹が膨れます！
今日も元気だランチが美味しい。
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45
ボディコンバット45は
やっとコナミ新大阪でボディコンバット新曲（BC61）
私の声出しポイントは
BC61-4 ｢So What｣
後半のバックキック＆フロントキック＆空手パンチ２発の空手パンチ２発
BC61-7 ｢Ready To Rock｣
スーパーマンパンチの後半&ジャンプニー
BC61-8 ｢Like A Rainbow｣
ステップジャブ＆コークスクリュージャブの２セット目
フックの２セット目
最後の連打
声出ししてくれる人がいればもっと多くなります
昨日は声出ししてくれる人は女性１人だけ
でも８曲目の後半＆最後の連打は２人で声出しして気持ち良く終了
オーイ！イントラさん
ジャンプニー全部跳ばなあかんぜー
（どうもこのジャンプニー跳ぶIRと跳ばないIRがいます
大倉さん全部跳びます
）続いてボディパンプ60
半分だけ新曲（BP91）
BP91-3 ｢Goodness Gracious｣
ベンチプレス＆腕立ての２セットですが、
２回目のベンチプレスは１回目のベンチプレスの半分ですが､
腕立ての後なので効く
BP91-4 ｢Beautiful Life ｣
（クリーン＆プレス３連続＋デッドロウ１回）を
１セット目２回！
２，３セット目３回しかもクリーン＆プレスまでのデッドロウ等が長い！
かなり効きます
BP91-5 ｢Hey Brother｣
このトライセプスは楽だと思っていたら、
最後のオーバヘッドエクステンション！
イントラさん大プレート２枚持ったので負けじと大２枚（10㎏）
まあGRITの時と同じ重さですが２回重ねで持ちにくい
BP91-6 ｢Bad Company｣
トライセプスが効いたのかハードでした
プレートはいつもの大中小で
（ハードな日と楽勝の日とあります
）BP91-7 ｢Find You｣
このランジは楽です！
もちろんスクワットの時はプレート大２枚で
他はバックナンバーでした！
BP44-2 ｢Don’t You Want Me｣等
いいトレーニングでした
続いてSH'BAM45
こっちも半分新曲（SH17）
SH17-1 ｢The Other Side｣
いい感じの振り付けです
ウォーミングアップにいいです SH17-2 ｢How I Feel｣
足踏みの曲？楽しい曲です
SH14-6 ｢Pump It｣
もちろんBlack Eyed Peas の曲で聴きなれた曲です
ボディパンプの曲（BP57-6）､ボディコンバットの曲（BC26-9）です
ジャンプして脚の裏を合わせて、胸をパンプアップ！
片脚ケンケン楽しいネ
SH17-6 ｢Warrior｣
tiger,soldier, championという歌詞があり
振り付けに爪をたてたり、敬礼したり、ガッツポーズ等があります
今日の１曲はこれに決定！
SH17-10 ｢Parachute｣
この振り付け面白い！横移動が
１回転もあります！（パラシュートと１回転関係ないか！）
他はバックナンバーでした！
SH14-5 ｢#thatPOWER｣,SH13-8 ｢She Bangs｣等
という感じで楽しく終了
今日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 SH17-6 Havana Brown ｢Warrior｣
今日はSH'BAM45で気になったこの曲
振り付けと同じ内容の歌詞は
I stand like a soldier, yeah
兵士のように立ち向かい
Strike like a tiger
虎のように攻撃する
I stand like a soldier, yeah
兵士のように立ち向かい
March like a champion
チャンピオンのように行進する
まあこんなような内容です
これで歌いながら踊ろうかな
こっちのPVがOfficial です