はなみちにて餃子セット（みそ味）１，０６０円
今日はランチを食べずにスポーツクラブへ！
お腹がすいたのでココへ！
すきっ腹のラーメンは美味しい。
昨日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ＆ボディアタック60＆ボディステップ60
シェイプエアロは
試しに参加！
３か月振りのエアロかな（笑）
まあテクニカルエアロみたいに緊張（集中）せず楽しめました
このクラス参加者が少ないけど、私は悪くないと思いますが！
ボディコンバット60とボディアタック60に挟まれているからかな？
ボディアタック60の準備運動に丁度良かったです
続いてボディアタック60
残念ながらコナミ新大阪では新曲は９月２８日からなのでMIX！
この前の北浜のボディアタック60と３曲同じ！
BA72-1 ｢California Gurlz｣
BA72-2 ｢Starstruckk ｣
BA77-3 ｢Firework｣
で４曲目（プライオメトリック）は
パワースケーターとかランジがあって、
右ステップ＆ストレートジャンプ、左ステップ＆ストレートジャンプでバック！
前へステップ＆タックジャンプ１回でバック！
BA81-7 ｢It’s A Biz｣等をやって
BA48-9 ｢Poison｣
BA85-9 ｢Summer Night In July｣
まあそれほどハードでもなく普通かな！
BA80-10 ｢Wings｣等をやって、
いつもやっている
BA69-12 ｢Replay｣で終了
ポイントで声出しもして楽しいボディアタック60でした
続いてボディステップ60
すみません！先程レッスン４本受けて曲忘れてしまいました
私はボディステップの曲をあまり知らないかもしれない！
印象に残る曲が少ないです
ピークはBS77-10 「Fire」でした
まあいつもの楽しいボディステップ60でした
今日はグランサイズ大阪にて
SH`BAM45＆ボディバランス60＆ボディパンプ60＆ボディコンバット60
SH`BAM45＆ボディパンプ60＆ボディコンバット60は新曲でした
詳細は明日のブログにて！
今日の１曲 BC61-9 Major Lazer ｢Watch Out For This｣
今日ボディコンバットの新曲（BC61-9）をやっていてこの曲が気になりました
調べてみるとSH'BAMの曲（SH16-9 ）でした
SH16で一番難しい振付の曲で、あまりいい曲だと思はなかったのに
今日ボディコンバットの筋コンで楽しい曲だと感じました（笑）
下記を見て！和訳は機会があれば（苦笑）
英語になんか混ざっているのでは？
Hey! Pull up, pull up,
Sound a bounce and the place a full up
Sexy gal and mi can't get enough
Gal a go dung pon head dat me love
A murda when me step inna di club,
Selector tun it up inna di sub
Music a bounce and lyrics by the tons
And mi high grade sent from above
Me tell dem (Major Lazer)
Flexican
Watch out fi dis [x4]
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Di gal dem a twist, waist line can't resist
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Mash up di place (Bumaye)
Hey, watch out fi dis
Watch out fi dis
Watch out fi dis [x4]
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Di gal dem a twist, waist line can't resist
Sound tun up inna di place so mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
When good music a play sehh mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
Kill any sound violate sehh dem a go get murda (Aaaah)
Gal dem a bubble and a wine so mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
Mi go di hardest, yes mi go di hardest
Man a real general di rest of dem a novice
Step inna di place, tun it up, tun it up
Tun it up till it buck up a di farrest
Aye, bumboclat me and mi friend dem a gyalist, craftist
Gal dem know me a di smartist
Up inna yuh face sehh di grades
It a blaze you know, you no fi f*ck with the yardies
Hey (Major Lazer)
Watch out fi dis [x8]
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Di gal dem a twist, waist line can't resist
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Mash up di place (Bumaye)
Hey, watch out fi dis
Watch out fi dis
Watch out fi dis, a di maddest lyrics
Mash up di place, push you hand up fi dis
Yo mi nah miss numba one pon di list
Di gal dem a twist, waist line can't resist
[x2]
Sound tun up inna di place so mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
When good music a play sehh mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
Kill any sound violate sehh dem a go get murda (Aaaah)
Gal dem a bubble and a wine so mi glad sehh mi in yah (Aaaah)
ということで曲をお楽しみ下さい