あづま家にて中華丼セット（ミニマーボラーメン選択）７５０円
今日は先週行かなかったココへ！
このセット！美味しい
ラーメンにマーボ豆腐が入っているだけですが美味しい
暑い時に熱いものを食べるのが私の健康の秘訣
帰りは汗だくになっちゃう
今日も元気だランチで満腹だぜ！
昨日はグランサイズ大阪にてSH'BAM45＆ボディコンバット60＆CXWORX30
SH'BAM45は
ギリギリセーフ（笑）
スタッフに入口を開けて貰いセーフ！
一番後ろで踊りました！わりと混んでいました
どうもSH'BAMの新曲（SH16）はいまだに新鮮（苦笑）
SH16-1 ｢I Like How It Feels｣
SH16-2 ｢Disco Inferno｣
SH16-8 ｢Timber｣
この３曲しか記憶がない！
コサックダンスみたいなやつ、やったらハード
こんなのもあったの！すっかり忘れてました（苦笑）
ひょっとしたら良くなってくるかも？まだ未知なるSH'BAM45でした
続いてボディコンバット60
久々のグランサイズ大阪でのボディコンバット60
新曲（BC60）の通しでした
声出しして暴れてやるか考えながらスタート！
BC60-4 ｢Emergency｣
ラウンドハウスニｰ２発サイドキック＆スプリットランジ左右４回のコンビネーション大好き
やっぱり我慢しきれずサイドキックで声出し開始
もちろん最後のスプリットランジは床に手をタッチ
中央の前から２列目の位置でしたが、前の２人はアタックもやってた人達！
私がアタックで声出ししていたのを知ってる人達
というかこのクラスの８割以上は私の声出しを知ってる人達
イントラさん、煽ってくれました！コレでやりやすくなった
５曲目は沈黙！６、７、８曲目に備えて
BC60-6 ｢What's Love｣
前半のデコイターン、手刀、バックキックは大人しく
上ジャブ、下ジャブ、上ジャブ＆ステップフロントキック３回
から声出し開始！
フロントキックは声出ししないとネ
BC60-7 ｢Kryptonite｣
ジャブクロス６発エルボー１発
スーパーマンパンチ
もちろんスーパーマンパンチで声出し！
ランニングマンニーで声出しの応援有
BC60-8a ｢Sunshine On A Cloudy Day ｣
アッパー１６発、続いて左右アッパー８発２往復
で最後の連打
ココでも応援があり、声出しして気持ち良く終了
ボディコンバットの新曲（BC60）楽しい
まだまだ楽しめます
（最初アタックばっかりでコンバットをあまりやらなかったので！）
余談！
着替えるためにエレベーター乗って､
ジャムやコンバットでよく合う女性に「うるさかったでしょう！」と話しかけたところ
微笑みながら「楽しかったです！」との返事
承認してもらいました
続いてCXWORX30
新曲（CX15）初めてです
CX15-1 ｢Counting Stars｣→BB65-7
CX15-6 ｢Hold On, We’re Going Home｣→BB65-5
なんか聴いたことのある曲だと思ったら、ボディバランスの新曲でした
３曲目のチューブを使ってのトレーニングがハード！
サイドレイズ→パワースキーヤー
どうもグランサイズ大阪の黒チューブは使い込んでないのでハード（笑）
全体的には強度が少し落ちたような感じ？
まあやり方ですが（笑）
日曜日のこの３つのレッスンいい感じでありました
RUN練習はボディコンバット60で汗びっしょりとなったのでヤメ（苦笑）
（閉館時間が気になるので、無理をせず
）午前中の車の運転３時間で腰が変！
風呂＆サウナ＆水風呂で癒し、マッサージチェア
（これで会費が高いと言われているのでモトを取った気分
）今日はコナミ北浜にてSH'BAM45＆ボディアタック60の予定
ZUMBA45は代行でSH'BAM45に変更です
今日の１曲 CX15-4 Karmin ｢Acapella｣
CXWORXの新曲（CX15）からこの曲
Used to be your baby, used to be your lady
あなたの恋人だったわ あなたの女だった
Thought you were the perfect lover
あなたは完璧な恋人と思っていた
All the harmony went fallin' out of key, so
ハーモニーは全部鍵盤から落こちて
Now you gotta find another
もうあなたは別の人をを見つけて
Now you're talkin' crazy, sayin' that you made me
クレイジーな言い分 あなたが私を創ったなんて
Like I was your Cinderella
まるで私はあなたのシンデレラだったかのように
You and me are through though, watch me hit it solo
あなたと私の関係は過ぎさったもの 一人でやっていくのを見て
I'mma do it acapella, yeah [x2]
私はもうアカペラでやって行くわ
Once upon a time, I met the perfect guy
昔 完璧な男に会ったの
He had that Colgate smile, he had that suit & tie
コルゲートな笑顔にスーツにタイを締めていた
Mama always said "get a rich boyfriend,
ママは「リッチな彼氏を捕まえろ
You don't gotta love 'em, girl, you can pretend"
愛さなくていいの、フリだけでいいのよ」っていつも言ってた
You bet I totes believed her, yeah, every word she said
あなたは私がそういう女だと思ってた 全部ママが言ったことよ
Thought he was gluten-free, but all that I got was bread
彼はグルテン無しだと思ってたけど 私は今までパンばっかり食べてたわ
Mama always said "nice guys finish last,
ママは「いい男は最後にキメるの
Beat him at his own game, honey, take the cash"
彼のゲームで彼を負かして、お金を奪えばいい」っていつも言ってた
Ooh, and what a lucky girl you will be
なんて幸せな女の子になるんでしょう
But no, he didn't do jack for me
けどダメよ、彼ってば私にもバカをしなかった
I want a bean with the beanstalk
私は茎つきの豆が欲しいの
And if the magic ain't right, time to walk
魔法が嘘だったら、歩いていくわ
以下繰り返し！
Used to be your baby, used to be your lady
Thought you were the perfect lover
All the harmony went fallin' out of key, so
Now you gotta find another
Now you're talkin' crazy, sayin' that you made me
Like I was your Cinderella
You and me are through though, watch me hit it solo
I'mma do it acapella, yeah
Out on our first date, he took me gourmet
最初のデートで彼はグルメに連れてった
We hit that Olive Garden, my Little Italy
少しイタリアっぽいオリーブガーデンに行った
Daddy always said "let the gentleman pay,
パパは「紳士に払わせなさい
Never ever go Dutch at the buffet"
ママをビュッフェに連れてっちゃダメだよ」っていつも言ってた
I saw his bad intention, he didn't wanna talk
彼の悪い面を見ちゃった 彼は喋りたくないって
He put the saucy on it (Oops!) time to check my watch
彼はソースをそれにかけちゃって時間を気にしちゃったわ
Daddy always said "money can't buy class,
パパは「金じゃ階級は買えない
You don't wanna get stuck takin' out trash"
面倒が嫌なら馬鹿な話をしてろ」っていつも言ってた
Ooh, and yeah I guess it wasn't meant to be
私はこんなことになると思ってなかった
But no, he didn't do jack for me
けどダメよ、彼ば私にもバカをしなかった
I want a bean with the beanstalk
私は茎つきの豆が欲しいの
And if the magic ain't right, time to walk
魔法が嘘だったら、歩いていくわ
以下繰り返し！
Used to be your baby, used to be your lady
Thought you were the perfect lover
All the harmony went fallin' out of key, so
Now you gotta find another
Now you're talkin' crazy, sayin' that you made me
Like I was your Cinderella
You and me are through though, watch me hit it solo
I'mma do it acapella, yeah
Whoa-oh-oh-oh-oh, oh-oh-oh-oh-oh
I'mma do it acapella
私はアカペラでやるわ
Whoa-oh-oh-oh-oh, oh-oh-oh-oh-oh
Watch me do it in falsetta
ファルセットでやるわ
Whoa-oh-oh-oh-oh, oh-oh-oh-oh-oh
Oh-oh-oh-oh-oh
Never mind, bring the beat back
気にしないで ビートを戻して
以下繰り返し！
Used to be your baby, used to be your lady
Thought you were the perfect lover
All the harmony went fallin' out of key, so
Now you gotta find another
Now you're talkin' crazy, sayin' that you made me
Like I was your Cinderella
You and me are through though, watch me hit it solo
I'mma do it acapella, yeah
という内容の曲でした
まあ明るいお別れソングかな？
楽しい曲です
Like you are my Cinderella
まるで君は僕のシンデレラのようだ
