じんやにてB定食（釜揚げシラス丼）８５０円
今日はいつものココへ！
先週と同じ３つの定食でもちろんコレを注文
シラスの時期が終わるまで毎週食べようかな
今日も元気だランチが美味しい！
昨日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
ボディステップ60は
空いてるかと思ったら、レッスン始まる頃にはほぼ満員
アタック人口増えてるのかな？
BA78-1 ｢We Found Love｣から始まりいい感じ！
もちろん３曲続いて
BA78-3 ｢Stronger｣の定番まで！
４曲目（プライオメトリック）の曲が
ランニングのポーズのスタート！
ハードかなとも思いましたが、それ程でもなかった
BA80-4 ｢Rock The World｣
サイドステップ＆ジャンプ（肘を曲げたまま）
肘を曲げずに手を伸ばしてストレートジャンプしたい
で２曲やってまたまた
BP82-7 ｢Pump It Up｣最近この曲ばっかし（苦笑）
小刻みジャンップのターン、スノボーターン
このクラスではアドバンスドオプションなし
でもやっちゃった
最後はスノボーターンをタックジャンプで（笑）でインターバル
昨日グランサイズ大阪でのランニングの後､筋肉痛はナシと書きましたが
インターバルのキックで脚が重かった（苦笑）
最後がBA84-9 ｢This Is Nightlife｣
またスノボーターン＆連続ランジで最後のセットのスノボーターンをタックジャンプで
ボディアタックは強度が高い！
４曲目＆７曲目（私だけ？）＆９曲目でジャンプがありました
という感じで楽しく終了！
久々にBA69-12 ｢Replay｣でクールダウン
続いてボディステップ60
こっちは少し空いているような？
BS95-1 ｢The Other Side｣
から始まり「Treasure」「Turn Up The Music」
ひょっとしたらと思ったのに残念
BS95-4 ｢Parachute｣封印されてもた
BS72-6 ｢Shut Up & Drive｣久しぶりです
BS78-7 ｢Circus｣
この曲はよくやっているように思います
BS92-8 ｢Good Time｣
で最後のピークが
BS95-10 ｢Roar｣で終了！
このピークは楽チン！
Athleticが出来てピークが楽になったように思います。
ボディアタック60の後の丁度いいぐらいのボディステップ60でした
（どこのクラスもMIXになると強度が落ちます！）
だから強度の落ちないボディステップAthleticが大好き
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BA78-1 Rihanna ｢We Found Love｣
今日もこれはという曲がないので、困った時の頼りのRihannaの曲で
「Shut Up & Drive」はあまり好きではありません！
自分のブログを調べてみると
約１０ヶ月前の8月15日のブログ！
今日の１曲 BJ60-4 Rihanna ｢We Found Love｣
ボディアタックの曲（BA78-1）でもあり、私の好きな曲です
Yellow diamonds in the light
光の中のイエローダイアモンド
And we're standing side by side
私たちはとなり同士並んで立って
As your shadow crosses mine
あなたの影が私の影と交差する
What it takes to come alive
それが生き生きさせてくれる
It's the way I'm feeling I just can't deny
この気持ち感じていたい
But I've gotta let it go
でも手離さなきゃいけない
We found love in a hopeless place
希望のない場所で愛を見つけた
「We found love in a hopeless place 」この歌詞が好きなんです
「あきらめない限り、どんな状況でも愛はみつかるさ！」なんてね（笑）
こんなこと書いてました（笑）
追加の歌詞です！
Shine a light through an open door
開け放したドアから光が降り注ぐ
Love and life l will divide
愛することと生きていくことは違う
Turn away cause l need you more
あなたと離れられなくなるからはやく行って
Feel the heartdeat in my mine
心が痛い
lt's the way l'm feeling l just can't deny
なにも否定出来ない
But l've gotta let it go
でも、もう行かないと
「We found love in a hopeless place」
希望のない場所で愛を見つけた
この繰り返しが多い曲です
手抜きしました！
下記PVは日本語訳付きにしました