一番どりにて鶏タルタル南蛮定食８９０円
テンカラ定食やめてこっちを注文
かなりボリュームありますがテンカラほどではない（苦笑）
まあたまにはいいでしょう
今日も元気だほどほど満腹だ！
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45
ボディコンバット45は
寝違えて首が変！大人しく参加（笑）
BC55-1a ｢Back In Time｣
BC55-1b ｢Call Me Maybe ｣
で始まっていい感じ
BC46-2 ｢Shut Up & Kiss Me｣
このクラス、いつもコレをやっているような気がしますが（苦笑）
BC59-4 ｢A Warrior's Call｣
気合を入れたいところですが、力入らず無言！
BC47-6 ｢Feels Like A Prayer ｣
いい曲ですが、このコリオはあまり好きではありません（苦笑）
BC49-7 ｢Na Na Na ｣で
BC45-8 ｢See The Light｣
最後の連打！
結局声出しもせず、大人しくしてました！こんな日もあります（苦笑）
やっぱり前に行かないとダメだこりゃ
チョット寝違えた首が少し良くなったようです
続いてボディパンプ60
スクワットは普通の曲で
BP54-3 ｢Summer Rain｣
２セット目が下からスタートするので、微妙にハード
最後のシングルは声出しして気合入れました
そう言えば、最近このクラスも大人しくなりました！声出しする人が少ない
バック（背中）E-type の曲ですが曲名が分からない！
休憩までにクリーン＆プレス＋デッドロウが４回が３セットあり、
休憩後クリーン＆プレス＋デッドロウが６回
BP78-5 ｢Yeah 3x｣ Chris Brown のおなじみの曲です！
最後のトライセプスキックバック！５㎏でやると指が痛い（苦笑）
BP78-6 ｢Raise Your Glass｣
イントラさんデッドリフトがあるからウエイト重めのアナウンス！
片側大２枚でやらなくて良かった（苦笑）撃沈するとこでした
片側大中小で丁度いい
BP77-7 ｢Only Girl In The World｣
いい曲だ！ステップ台を使って、片手にプレート持って！
最後はスクワットで終了ボトムハーフ８回を２セット
BP70-8 ｢Thunderstruck｣
またまたサンダー
いいトレーニングでした！
寝違えた首が治ったみたい（笑）
続いてSH'BAM45
SH10-1 ｢I'm All Yours｣で始まり！いい曲だ
SH12-3 ｢Wings｣ けっこう地味に激しい！
SH14-4 ｢I Kissed A Girl｣
これは定番！もうかなりの回数コレをやってます
SH10-5 ｢Scream｣
SH'BAMで一番やった回数の多い曲はコレでした
SH12-6 ｢Rum & Raybans｣
Sean Kingston 久しぶりです！ロックスター
指憶えていました（笑）SH12-8 ｢Don’t Stop The Party｣
これも久しぶりです
SH12-9 ｢50 Ways To Say Goodbye｣
SH14-10 ｢11:59｣
最近上記２曲良くやっています
SH14-11 ｢Just One Last Time｣
これも久しぶり！結構ハードでした
SH10-12 ｢Want U Back｣
このクールダウン楽しい
(多分SH11-2 ｢Set It Off｣､SH14-7 ｢Set It Off｣？）
という感じで、楽しいSH'BAM45でした
今日はグランサイズ大阪にてボディジャム60＆RUNの予定
今日の１曲BC55-1a Pitbull ｢Back in Time｣
今日はこの曲で！
もちろんボディコンバットにはラップ部分はないですが（笑）
映画 『メン・イン・ブラック3』の曲です
ほとんどPitbull のラップばっかりです！
ラップ部分の歌詞を省略して
Baby, ohhh baby
Ohhh baby, my sweet baby
You're the one
オマエしかいないぜ
という内容の曲でした
省略しすぎたかも（苦笑）
Baby, ohhh baby
Ohhh baby, my sweet baby
You're the one
君だけだ
