タケルにて酢豚風とんてき９５０円
入口の写真のコレを注文！
チョット硬いな（苦笑）
鉄板が熱くて、味が良く分からないや！
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆ボディアタック60＆CXWORX30
ボディコンバット60は
いつものように１５分前に行ったら十分だと思っていたら、既に長蛇の列
結局満員御礼となり、定員６０名で締切！入れなかった人もいたようです
私の知ってる限り、こんなの初めてです！
BC54-1a ｢What Doesn’t Kill You (Stronger)｣
BC28-2 ｢The Final Countdown｣
BC58-3 ｢Shooting Star｣ 多分こっち！BC30-3ではないでしょう！
BC47-4 ｢Fire｣
BC53-5 ｢True Believer｣
BC39-6 ｢So What｣ チョットココで休憩！
BC42-7 ｢Excalibur 2000｣
BC42-8 ｢Miracle｣
BC53-8a ｢Summer Rain｣ 筋コンがなくて、もう一度パワー３
BC57-10 ｢My Songs Know What You Did In The Dark ｣
という選曲で楽しく終了
（他店会員が多く、初めて見る白髪のおじいさん！
動きはたいしたことありませんが、手拍子して面白い
多分他店では有名な人なんでしょう
）３人のイントラでうち１人はこの前コナミ上新庄でCXWORX30を受けた
コナミ上新庄のイントラさんでした
続いてボディアタック60
こっちは全員スタジオに入れたようです
４曲目（プライオメトリック）がなんと BC81-4 ｢This Is How We Rock!｣
脚を開いてジャンプ４回＆バーヒー＆タックジャンプ
久しぶりにやりました！超ハード（苦笑）
８曲目（インターバル） BA80-8 ｢Bridge Of Light｣
９曲目（パワー） BA84-9 ｢This Is Nightlife｣
で楽しく終了
BA80-2 ｢Good Time｣,BA64-6 ｢All I Ever Wanted｣とかあって
BA73-11 Chris Brown ｢Yeah 3x｣
月曜日のコナミ北浜ではいつもの曲
歌います！またアジリティはコナミ江坂のイントラさん！得意の「キャイーンポーズ」
月曜日のコナミ北浜のメンバーが５人いました！
（３人のイントラさんでうち１人はコナミ北浜の月曜日のボディアタック60
のコナミ江坂のイントラさんでした
）続いてCXWORX30
こっちも２人のイントラさんでCX12の通しでした
CX12は非常にいいです
ウォ－ミングアップの腹筋から始まり、２曲目の腹筋はハ－ド
３曲目のチュ－ブを使ってのバランス等や蟹さん歩き
４曲目の５kgプレ－トを持って頭上から片足ニ－アップ！
これが良く効きます
５曲目のサイドホバ－＆ヒップアップ、横腹に良く効きます
６曲目のホバ－の姿勢から片足を横移動等、
で最後はチュ－ブを使ってエキスパンダ－
全身の体幹を鍛えたという実感がありました
今日はグランサイズ大阪にてZUMBA60＆ボディステップ60の予定
今日の１曲 CX12-6 Justin Timberlake feat. JAY Z 「Suit & Tie」
ボディコンバット60は定番の曲ばかりだし、
ボディアタック60も目新しい曲なし！
CXWORX30の
CX12-1 Kanye West ｢Stronger｣,CX12-2 ｢Un Deux Trois｣
もありましたが、これにしました
４５秒後から曲調が変わります
I be on my suit and tie shit, tie shit, tie
スーツとタイでバシッと決めて
I be on my suit and tie shit, tie shit
スーツとタイでバシッと決めて
Can I show you a few things?
ちょっといいかな?
A few things, a few things, little baby cause
ちょっと ちょっとだけだから ベイビー だってさ
I be on my suit and tie shit, tie shit
スーツとタイでバシッと決めてるから
I be on my suit and tie shit, tie shit
スーツとタイでバシッと決めてるから
Let me show you a few things
ちょっとだけ 見せたいんだ
Let me show you a few things
少しでいいから 知って欲しいんだ
I can't wait til I get you on the floor, good-looking
待てないよ 君をフロアでつかまえるまで カワイ子ちゃん
Going out so hot, just like an oven
触るとヤケドしそうなほど ホットでセクシー
And I'll burn myself, but just had to touch it
ヤケドしちゃうかもしれないけど けど 触らないなんてムリさ
It's so fly and it's all mine
ホント最高 モノにするしかないね
Hey baby, we don't mind all the watching
Hey baby 誰かに見られたって構わないさ
Cause if they study close, real close
だってさ みんなが俺たちを近くて見てたとしたら
They might learn something
何かあるってわかると思うし
She ain't nothing but a little doozy when she does it
彼女 マジで それをちょっとしてくれて
She's so fly tonight
今夜の彼女はサイコーだったぜ
で最後の歌詞
And as long as I've got my suit and tie
俺はスーツとタイでバシッときめてるけど
I'mma leave it all on the floor tonight
今夜はすべてフロアへ脱ぎ捨てて
And you got fixed up to the nines
君は ゴージャスなドレスで完璧
Let me show you a few things
少しでいいから 知って欲しいんだ
All pressed up in black and white
タキシードできめて
And you're dressed in that dress I like
君は俺好みにドレスを着飾って
Love is swinging in the air tonight
愛が今夜泳いでるよ
Let me show you a few things
ちょっとだけ 見せたいんだ
Let me show you a few things
少しでいいから 知って欲しいんだ
Show you a few things about love
君に対する愛を 知って欲しいんだ
While we’re in the swing of love
この愛が泳いでる間に
Show you a few things about love
君に対する愛を 知って欲しいんだ
While we’re in the swing of love
この愛が泳いでる間に
Show you a few things about love
君に対する愛を 知って欲しいんだ
While we’re in the swing of love
この愛が泳いでる間に
Hey
結局、こういう内容です
Let me show you a few things
ちょっとだけ 見せたいんだ
Let me show you a few things
少しでいいから 知って欲しいんだ
Show you a few things about love
君に対する愛を 知って欲しいんだ
いい歌詞です
爽やかな告白もいいものだと思いますが、どうですか？すみません手抜きしました！
いい感じの曲です
Show you a few things about love 君に対する愛を 知って欲しいんだ
