ﾃｸﾆｶﾙｴｱﾛ&BS30,｢Roar｣

 

味雅軒にてA定食（油淋鶏）６８０円

久しぶりにココへ！

チョットボリューム感がない！

６８０円定食では仕方がないかな？


満腹にならず、腹８分目で健康的でした。








昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディステップサーキット30

ボディアタック60はやめて帰ちゃった（苦笑）

誰か一緒に盛り上げてくれる人でもいたら参加するのですが




テクニカルエアロは


３週目で前回お休みしたので若干不安！まあ大丈夫でした

１週目と似ているようでチョット違うような？

（１週目の振り付けが濃縮され新しい振り付けが入ったような感じでした！）


最初はかなりやりにくいのですが、反復練習が多いので助かります

それにしてもこのクラス、おばちゃん多い


今までの２人の男性IRさんの時はかなり汗が出たのですが、

この男性IRさんの振り付けはあまり汗をかかないようです


チョット物足りないような感じがします！

来週、どうするか？







続いてボディステップアスレティック30


このクラスはやっぱり４曲目＆６曲目です


３曲目はアスレティックなのでバーヒー＆マウンテンクライマーがあってチョットハード！


４曲目のBS95-4 ｢Parachute｣　この曲大好き

でもちろん高く上へジャンプ！このい３連続気持ちいい

もちろん声出しして気合入れ


５曲目はステップ台を１段にして横置き！チョット休憩！


で最後の６曲目！ステップ台を縦置きにして！

まずは片足をステップ台に置いて上へジャンプ！

バーヒー＆腕立て＆片手を伸ばしてスーパーマン

＆腕立て＆片手を伸ばしてスーパーマン＆腕立て＆立ち上がる

脚を開いて閉じて、足を床＆ステップの連続ジャンプ

片足をステップ台に置いて左右に移動の連続


上記を２セット

これで汗だくとなりました

ボディステップサーキット恐るべし（苦笑）

ボディステップサーキット60やりたいよーー








今日はコナミ新大阪にて

ボディパンプ45＆ボディジャム45＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の予定








今日の１曲 BS95-10 Katy Perry ｢Roar｣

今日の１曲にキープしていた最後の曲です！

Billboard Hot 100　（2014/4/19付）　第４９位の曲です

同じKaty Perryの「Dark Horse」は第３位なので、この曲はもう落っこちそう！




I used to bite my tongue and hold my breath
私はただ舌をかみ、息をとめていた。
Scared to rock the boat and make a mess
ボートをひっくりかえして、めちゃくちゃにしてしまうのが怖くて、

So I sat quietly, agreed politely
ただ静かに座って、丁寧にうなずいた。
I guess that I forgot I had a choice
私は自分に選択肢があることを忘れていたと思うの。

I let you push me past the breaking point
私はあなたにブレークポイントをこえさせた。
I stood for nothing, so I fell for everything
主張なんかないの。だから何でも好きになる。




You held me down, but I got up
あなたは私を抑えつけた。でも私は立ち上がった。
Already brushing off the dust
すでに埃ははらっていたの。

You hear my voice, you hear that sound
あなたは私の声を聞いて、
Like thunder, gonna shake the ground
雷のように地面を揺らす音をきいた。

You held me down, but I got up
あなたは私を抑えつけた。でも私は立ち上がった。
Get ready cause I’ve had enough
さあ準備して、私はもうウンザリ。

I see it all, I see it now

全てが見える、いま。





 [Chorus]
I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
私は虎の目を手に入れた、火の中を、火の中をただ踊るの。
Cause I am a champion and you’re gonna hear me ROAR
だって私はチャンピオン、あなたは私がほえるのを聞くでしょう、

Louder, louder than a lion
とても大きい、ライオンより大きいうなり声
Cause I am a champion and you’re gonna hear me ROAR
だって私はチャンピオン、あなたは私がほえるのを聞くでしょう、

Oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh
You’re gonna hear me roar

私がほえるのを聞くでしょう。

Now I’m floating like a butterfly
いま私は蝶のようにういている。
Stinging like a bee I earned my stripes 
蜂のように刺し、自分の力を証明した。

 I went from zero, to my own hero

私はゼロから、自分のヒーローとなった。





You held me down, but I got up
あなたは私を抑えつけた。でも私は立ち上がった。
Already brushing off the dust
すでに埃ははらっていたの。

You hear my voice, you hear that sound
あなたは私の声を聞いて、
Like thunder, gonna shake the ground
雷のように地面を揺らす音をきいた。

You held me down, but I got up
あなたは私を抑えつけた。でも私は立ち上がった。
Get ready ’cause I’ve had enough
さあ準備して、私はもうウンザリ。

I see it all, I see it now

全てが見える、いま。





 [Chorus]
I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
私は虎の目を手に入れた、火の中を、火の中をただ踊るの。
‘Cause I am a champion and you’re gonna hear me ROAR
だって私はチャンピオン、あなたは私がほえるのを聞くでしょう、

 Louder, louder than a lion
とても大きい、ライオンより大きいうなり声
‘Cause I am a champion and you’re gonna hear me ROAR
だって私はチャンピオン、あなたは私がほえるのを聞くでしょう、

Oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh
You’re gonna hear me roar
私がほえるのを聞くでしょう。

Oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh
You'll hear me ROAR
Oh oh oh oh oh oh
You're gonna hear me ROAR...

Roar-or, roar-or, roar-or







という内容の曲でした

Katy Perryらしい曲でした！

「Now I’m floating like a butterfly
いま私は蝶のようにういている。
Stinging like a bee I earned my stripes 
蜂のように刺し、自分の力を証明した。」


蝶のように舞、蜂のように刺す！


華麗なるボクサーだ


君がこうなったら大変だ

「I got the eye of the tiger, a fighter, dancing through the fire
私は虎の目を手に入れた、火の中を、火の中をただ踊るの。
‘Cause I am a champion and you’re gonna hear me ROAR
だって私はチャンピオン、あなたは私がほえるのを聞くでしょう、」



だって君が「 eye of the tiger」なっちゃった


‘Cause you are a champion and I’rm gonna hear you ROAR
だって君はチャンピオン、俺は君がほえるのを聞くだろう



もう俺は服従するしかない（苦笑）