木川東食堂にて朝定食（鮭の塩焼き）５００円
朝昼兼用ランチです！
最初サバ煮を選びましたが、やっぱり鮭で！
今日も元気だモーニングランチが旨い。
金曜日はグランサイズ大阪にてボディコンバット45
さすがに１６：４５～１７：３０のレッスンは空いていています（笑）
結構夜のレッスンに参加している女性もいて専業主婦だったのかな？
新曲（BC59）の通しですが、
４５分クラスなので５曲目＆６曲目がなくて物足りないや！
４曲目BC59-4 ｢A Warrior's Call｣だんだん好きになってきました
ファイトの掛け声しながら楽しんでいます
で最後の連打！
BC59-8a ｢Falling From The Sky｣で我慢しきれず声出し開始
楽しく終了
BC59-10 ｢Fleurs Du Mal｣チョット気になる
『悪の華』（あくのはな、フランス語: Les Fleurs du mal）は、シャルル・ピエール・ボードレールの詩集。全6部構成で、「憂鬱と理想」「パリの情景」「葡萄酒」「悪の華」「反逆」「死」からなる。『悪の花』の表記も用いられる。詩人の生誕から死までを退廃的、官能的に表現する。象徴主義の始まりを告げるボードレール唯一の韻文詩集で、のちの詩人に与えた影響は多大である。
以上、Wikipediaより抜粋！
｢Fleurs Du Mal｣はフランス語で「悪の華」という意味だそうで、歌詞もきっとそんな曲でしょう
昨日はコナミ新大阪にて
ボディパンプ30＆ボディステップ30＆ボディコンバット60＆SH'BAM45の４連荘
昼の
を気にしながらの参加（苦笑）ボディパンプ30が終わったころにはすっかり忘れました
ボディパンプ30は
新人IRさんでした！問題なし、慣れれば良くなるでしょう
BP89-2 ｢Raise Those Hands｣
ミッドスタンス、ワイドスタンス、ワイダースタンスこの３周類の変化好きです
BP89-3 ｢Where Did The Party Go｣
２セット目だけプレートにしてAプレス！さぼってます（笑）
これからは頑張ってずっとバーにしようかな！ずっとバーでもハードでないようです
BP89-4 ｢Me & You｣
ハンズクリーン､クリーン＆プレス、パワープレスいずれもないのでつまんない
スクワット＆プレスのプレートを５㎏２枚でやりました
だってGRITでは１０㎏のプレートでやってるもん
で最後BP89-9 ｢La La La｣
今日の１曲はこの曲に決定
久々のショートクラス、やっぱり物足りないネ！
続いてボディステップ30
やっぱり４曲目BS95-4 ｢Parachute｣楽しい
もちろん声出しして連続ジャンプ３回
で６曲目BS59-6 ｢Kickstart My Heart｣
水曜日のアスレチックが恋しい（苦笑）
３曲目がBS95-3 ｢Turn Up The Music｣
アスレチックはBS59-3（ATHLETIC）｢Scream｣微妙に違っています
ボディステップ60ATHLETICやりたいよーー
続いてボディコンバット60
先週は３曲だけMIX！
今週は１曲だけ新曲BC59-5 ｢Bright Like The Sun｣でした
BC38-1 ｢Writing On The Wall｣｢Because The Night｣から始まって
BC51-6 ｢Where Them Girls At｣があり
最後は新曲BC59-8a ｢Falling From The Sky｣と似てるということで
BC52-8a ｢Falling｣
クールダウンはBC47-10 Bruno Mars ｢Just The Way You Are｣
来週4月10日(木) 大阪市中央体育館にて
Bruno Mars 大阪公演
もちろんBS95-2 ｢Treasure｣,SH15-12 ｢Treasure｣もやりました
続いてSH'BAM45
新曲（SH15）の通しでした
１曲目SH15-1 ｢Get Lcky｣
ウォーミングアップにしては、少し難しめかな！
私はこういうステップ好きです
４曲目SH15-4 ｢She Wolf｣
ボディアタックの曲（BA82-8）ですが楽しい
６曲目 SH15-6 ｢Not Myself Tonight｣
こういうセクシー系大好き
今夜はいつもの私でないって！どんなの？
７曲目SH15-7 ｢It Must Have Been Love ｣
愛だったに違いない！英語の文法を勉強しているような曲名です（苦笑）
映画「プリティウーマン」の曲だそうです
８曲目 SH15-8 ｢Talk Dirty｣
これもセクシー系の振り付けです
だって「Talk Dirty｣曲名が「エロい話をしよう」だもんネ（笑）
ZUMBAより腰を回しています（笑）
１０曲目 SH15-10 ｢Put Your Hands Up｣
曲名通り、手ｒを上げて楽しい振り付け
１１曲目 SH15-11 ｢Antidote｣
ボディパンプの曲（BP85-2）でありボディステップの曲（BS92-3）です
イヤーー驚きました
まるでボディジャムのようにジャンプ１回転があります
慣れてきたら楽しい
で最後のクールダウンがSH15-12 Bruno Mars ｢Treasure｣
今日は遠征だ
初めての店舗！
コナミ上新庄にてボディジャム60＆CXWORX30＆ボディアタック60の予定
その後、グランサイズ大阪にてサウナ＆風呂＋マッサージチェアの予定
今日の１曲 BP89-9 Naughty Boy feat. Sam Smith ｢La La La｣
ボディパンプの腹筋の曲です！
この曲では腹に力が入らないかも？
La la, la la la…
ララ、ラララ…
Hush, don’t speak
シー、喋るなよ
When you spit your venom,
お前が毒液を吐く時は、口を閉じてろよ
keep it shut I hate it
嫌なんだよ
When you hiss and preach
お前が威嚇したり説教したりする時はな
About your new messiah
新しい救い主のことだよ
’cause your theories catch fire
お前の理屈は今火だるまなんだから
続いて
Yes our love is
ああ、俺たちの愛は
running out of time
枯渇してしまってるよ
I won’t count the hours,
俺は時間を数えない
rather be a coward
臆病者の方がマシさ
When our words collide
俺たちの言葉がぶつかった時は
I’m gonna drown you out
お前のことを掻き消して無視するんだ
before I lose my mind
我を忘れる前に
それぞれの続き＆最後繰り返し
I can’t find your silver lining
お前には希望の光が見えないよ
I don’t mean to judge
別に判決をしてるわけじゃないんだ
But when you read your speech,
ただお前のスピーチを聞いてる時は、
it’s tiring
疲れるんだよ
Enough is enough
もういい、十分だ
I’m covering my ears like a kid
俺は子供みたいに両耳を塞いでいるんだ
When your words mean nothing,
お前の言葉が意味をなさない時
I go la la la
俺はラララって言うのさ
I’m turning off the volume
ミュートにするんだ
when you speak
お前が喋りだしたら俺は
Cause if my heart can’t stop it,
俺の心を止められないんだから
I found a way to block it,
俺はそれを防ぐ術を見つけたんだ
I go
俺は言う
La la, la la la…
ララ、ラララ…
La la, la la la…
ララ、ラララ…
I found a way to block it,
俺はそれを防ぐ術を見つけたんだ
I go
俺は言う
La la, la la la…
ララ、ラララ…
La la, la la la…
ララ、ラララ…
という内容の曲でした
単なるお説教を避けるための方法かと思ったら下記！
下記PVは、20世紀前半に起こったボリビアの伝説といわれている
耳の聞こえない男の子のストーリーをモチーフに、
『オズの魔法使い』をヒントにして作られた内容だそうです
妙に耳に残ります！
「La la, la la la…
ララ、ラララ…
La la, la la la…
ララ、ラララ…」
私も嫌なことがあったら、耳をふさいで
「La la, la la la…
ララ、ラララ…
La la, la la la…
ララ、ラララ…」と歌うことにしましょう（笑）