呑菜にて和定食（サバ塩焼き）８００円
今日はあっさりとヘルシー定食で
サバの塩焼きは鮮度だね！
新しいから美味しい
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディバランス45FX＆GRIT STRENGTH
ボディバランス45フレキシビリティは
いい感じでありました
１曲目の太極拳（タイチーウォームアップ ）
いつもと大分変って面白い！肩周りがほぐれそうです！
４曲目（バランス）今回はやりやすいです！
左右２セットあります
ってな感じで進んで行って
聴いたことのある､しかも好きな曲が流れました
BB64-8 Lorde ｢Tennis Court｣
ボディジャムの新曲のリカバリーの曲（BJ68-8）でした
８曲目（ツイスト）なのでゆっくり聴けて良かった
いい感じのボディバランスでまったりできました
続いてGRIT STRENGTH
新曲（08）は初めてです
この前と同じウエイトでチャレンジ！
バーは合計23.6㎏。プレートは10㎏
TRACK６個構成
TRACK1（ウォーミングアップ）
プレートを持ってのスクワット＆アップライトロウ､腕立て
TRACK2（CHALLENGE1）
1種目（スクワット＆バーヒー＆腕立て１回＆ステップ台へジャンプ＆床へジャンプ）
上記を２分間で何回するか！２０回でした
（チョット数えにくいので不正確！）TRACK3
4種目をやって、さらにもう１セット（１分間＆３０秒休憩の繰り返し！）
①アップライトロウ＆クリーンアンドプレス
9＋13＝23回
②バーを担いでスクワット
43＋50＝93回、
ボディパンプより深くやれとのことなので結構きついのだ！
③バーを持ってデッドロウ
51＋53＝104回、
今上腕三頭筋が筋肉痛！アップライトロウとこれが効いたようです！
④上に高く跳んで連続ランジ
44＋51＝95回
手の反動を使って高く跳べとのこと！
この前（07）は３種目（ハンズクリーン､クリーン＆プレス、パワープレス）で
腕力から言えば、この前の方がきつかった
但し今回は②③④いずれも回数が多くなっていますので地味に応える（苦笑）
TRACK4
タバタ式インターバルトレーニング（２０秒やって１０秒休憩！）
２種目を３セットやりました！プレートを持ってスクワット＆プレス、連続ランジ
TRACK5（CHALLENGE2）
TRACK2と同じことを何回出来るか！22回やりました
ステップ台につまずきそうでヨレヨレ
最初から飛ばしたので時間が余った（休憩しちゃった！）
TRACK6
腕立ての状態からマウンテンクライマー､脚を開いて閉じて、最後は静止（長～～い）
汗が床へ（またまた汗の池を作りました！）
てな感じで無事終了
何故かやめられないGRIT！またやるぞ
今日はグランサイズ大阪にてボディコンバット45の予定
１９時から飲み会なので風呂へ入ってきます！
今日の１曲 BB64-9a Passenger ｢Let Her Go｣
今日はボディバランスから
スタジオで聴いたらいい感じでした！
Well you only need the light when it's burning low
電気も輝く時はなんとも思わないのに 輝きが弱まると灯りが必要なる
Only miss the sun when it starts to snow
雪がふり始めると日差しが恋しくなる
Only know you love her when you let her go
もう会えなくなった時に初めて、あの人を愛していたことに気がつくんだ
Only know you've been high when you're feeling low
落ち込んでる時にやっとあの時の良さに気づくんだ
Only hate the road when you’re missin' home
家が恋しくなると歩き回った日々が嫌に感じたり
Only know you love her when you let her go
もう会えなくなった時に初めて、あの人を愛していたことに気がつくんだ
And you let her go
もう会えなくなった時に
続いて
Staring at the bottom of your glass
グラスの底を見つめながら
Hoping one day you'll make a dream last
いつか覚めない夢のような日々がやってくるよう願ってる
But dreams come slow and they go so fast
でも夢はなかなか叶わないし 叶った瞬間にはすぐに去ってゆく
You see her when you close your eyes
目を閉じると今でもあの子の姿が目に浮かぶんだ
Maybe one day you'll understand why
いつかは君もわかるかも
Everything you touch surely dies
その手で触れると全てのものがダメになっていく理由が
続いて
Staring at the ceiling in the dark
暗闇の中で天井を見つめながら
Same old empty feeling in your heart
変わらぬ虚しい気持ちで過ごしてる
'Cause love comes slow and it goes so fast
だって愛ってのはなかなか実らないし たとえ実ったとしてもすぐに去ってゆく
Well you see her when you fall asleep
目と閉じるとやっとあの子に会えるけど
But never to touch and never to keep
触ることもできないし 留めておくことだって出来ないんだ
'Cause you loved her too much
だってあの子への想いが強すぎて
And you dived too deep
深く想い込み過ぎてたから
でそれぞれの続き＆最後の繰り返し
Well you only need the light when it's burning low
電気も輝く時はなんとも思わないのに 輝きが弱まると灯りが必要なる
Only miss the sun when it starts to snow
雪がふり始めると日差しが恋しくなる
Only know you love her when you let her go
もう会えなくなった時に初めて、あの人を愛していたことに気がつくんだ
Only know you've been high when you're feeling low
落ち込んでる時にやっとあの時の良さに気づくんだ
Only hate the road when you’re missin' home
家が恋しくなると歩き回った日々が嫌に感じたり
Only know you love her when you let her go
もう会えなくなった時に初めて、あの人を愛していたことに気がつくんだ
And you let her go
もう会えなくなった時に
という内容の曲でした
切ない失恋ソングでした
「Only know you've been high when you're feeling low
落ち込んでる時にやっとあの時の良さに気づくんだ」
ふと思ったりします！
「Only know you love her when you let her go
もう会えなくなった時に初めて、あの人を愛していたことに気がつくんだ」
いないくなると分かってから恋しくなるものです
ウーーン､この曲はココで終わってしまってる
「'Cause love comes slow and it goes so fast
だって愛ってのはなかなか実らないし たとえ実ったとしてもすぐに去ってゆく」
私はそうは思わない！
「「'Cause love comes slow ､but it goes forever｣
だって愛ってのはなかなか実らないけど 実れば永遠に続くものさ
