呑菜にて和定食（カレイの煮付け）８００円
寒い！近くのココへ！
魚の煮付け＆ミニお造り等、ヘルシー定食でした
カレイの煮付けは好きです！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディステップ60＆GRIT PLYO
ボディステップ60は
新曲（BS94）の通しです
年初めということで、混んでいました！
４曲目（ステップアスレチック）はパワーニー＆ムーンウォーク
そのあとのジャンプですが、それ程ハードではなかった！
コナミ梅茶の天井低い！思いっきり跳ばなくても天井に手が届く（笑）
（そう言えば今までステップ台２段の４曲目までにジャンプは無かったのでしょう！）
５曲目（ミックスストレングス）はいい感じです！
ステップ台を横切り、台の上に跳んでスクワット
６曲目（パワーピーク）は「la la la la la la la
」と歌いながら出来るとこが好きです
７曲目（ステップリカバリー）ここで脚の疲れがどっと
８曲目（パーティステップ）「A Little Party Never Killed Nobody｣曲もいいし、振り付けも好きです
この曲も歌いながらできて楽しい
最後の決めポーズもバッチリ 後は軽く流して終了！
楽しいボディステップ60でした
続いてGRIT PLYO
PLYOの新曲は初めてで、今までのTRACK6からTRACK4に変わりました
TRACK2&3は１０分です！
TRACK1はウォーミングアップですが、スクワット＆ランジ＆腕立て等
TRACK2は
①１０㎏のプレートを持って、スクワット＆ジャンプ
②腕立てですが、横に手でジャンプして腕立て
③横にジャンプして＆上にジャンプ
上記は回数に制限なく、時間内繰り返す！
上記を４セット（大体２０回ぐらいで８０回ぐらいでした！）
TRACK3は
①タックジャンプ１０回
②ランジ＆上にジャンプ１０回
③マウンテンクライマー１０回
④前にジャンプ＆上にジャンプして方向転換、これを１０回
上記を時間内に何セットできるか！これを４回やりました！
（初めてだったので、違っていたら次回訂正します！）
TRACK4は
最初はホバーで脚を片脚ずつ、開いて閉じて、
その後、１０㎏のプレートを持ってひたすら腹筋（長かった
）やたらジャンプが多いです（苦笑）
おかげで、まずは右脚のふくらはぎに違和感！
で腹筋の最後に左足のふくらはぎつりました
（太腿はつったことはありますが、ふくらはぎは初めて！しかもレッスン中は初めて！）
次回も頑張ります！完全にGRIT中毒です
下記はGRIT PLYO 7のMusic Listご覧の通りLES MILLS曲が多いです！
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BS94-6 Rogue Traders ｢Don’t You Wanna Feel｣
｢la la la la la la la
｣と歌っているこの曲で ボディコンバットの曲（BC36-5）でもあります！
残念ながらネット上に和訳がないので、私の拙い翻訳で（苦笑）
Embracing, the thought of tasting,
受け入れて 好みの考え
My mind's elaberate my heart is racing.
私の頭は疾走している心にみがきをかける
I'm waiting to escape in,
私は逃げるのを待っている
A strange reality a page I wanna paste in.
奇妙な現実 のりはりしたかった１ページ
Why don't you hold my hand?
何故私の手を持たないの
続いて
Surrender, I won't defend ya,
放棄して 守らないの
Translation overload return to sender.
重荷の解釈は送り主に返すわ
Are you mistaken, I won't be taken,
誤解しているなら 私は受けとらない
I really want it but I promise I'm not fakin!
実際待ってるの でも装っていないことを約束するわ
Why don't you hold my hand?
何故私の手を持たないの
それぞれに続く[CHORUS]
Don't you wanna feel what I wanna feel baby?
私が感じたいことを感じたいと思わないの
la la la la la la la
ラララララララ
Don't you wanna feel, what I wanna feel?
感じたくないの 私が感じたいことを
Don't you wanna feel what I wanna feel baby?
私が感じたいことを感じたいと思わないの
la la la la la la la
ラララララララ
Don't you wanna feel, what I wanna feel?
感じたくないの 私が感じたいことを
What I wanna, feel what I wanna feel!
感じたいこと 私が感じたいことを感じて
という内容の曲でした
抽象的で分かりにくいです。
また文章が短いので背景もよくわかりませんが、
多分、片想いの人に対して自分のことをもっと知ってもらいたいと願っている曲かな？
まあ、深く考えず曲を楽しみましょう（笑）
「la la la la la la la
ラララララララ
」