焼肉松屋・新大阪店にてカルビ焼きランチ１，２８０円
今日はガツンと焼肉だ
食が進みます！
ご飯お代わりして満腹
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディパンプ45＆ボディジャム45＆ボディステップ30ATHLETIC＆ボディコンバット60の４連荘
久々の４連荘！500mlペットボトルの水４本飲みましたが、
風呂上がりに体重を量ると64.8㎏
また、65㎏を切ったので、腹いっぱい食べます ぐっすり眠れました
ボディパンプ45は
ひょっとしたらまだ新曲（BP87）かと思ったら、MIXでした
かなり古い曲だったような？
なんか４本受けて忘れてしまいました！
特に印象に残った曲もなかったようで！
新曲（BP87）に比べると楽ちんでしたが、スクワット＆ランジが
４本目のボディコンバット60でかなり効いてきました（笑）
続いてボディジャム45
こちらは新曲（BJ66）で45分クラスではやってない部分とのこと
BJ66-1 Will.I.Am feat.Justin Bieber ｢#thatPOWER｣
BJ66-2 Nicki Minaj ｢Roman In Moscow｣
BJ66-3 Beyonce feat.JAY-Z ｢Crazy In Love｣
BJ66-13 Justin Timberlake ｢Let The Groove Get In｣
等を聴きながらできて楽しかったです
BJ66-3 Beyonce feat.JAY-Z ｢Crazy In Love｣の振り付け、脚をワラワラ大好き
続いてボディステップアスレチック30
BS92のATHLETIC CIRCUITだったようです！
６曲目でGRITのような動きが！
プレートを持って、両脚を開いてステップ台へジャンプ＆プレートを持った手を前に伸ばす
床に降りて繰り返し、プレートを使わず両脚を開いてステップ台へジャンプの繰り返し
４曲目＆５曲目にも両脚ジャンプ等があり、このクラスは３０分でもかなりハード
GRIT練習に丁度良いクラスです
続いてボディコンバット60
既に汗だくで脚に疲労がたまってます（笑）
Bon Jovi が来日中で
（一昨日京セラドームでコンサートに行ってきたという友達のFacebook読みました！）
BC31-4 ｢You Give Love A Bad Name｣
BC34-9 ｢We Got It Going On｣
をやりました
６曲目のジンガの曲ですがサイドジャンプキック＆フロントジャンプキックがあり疲れた
７曲目もジャンプニーが少し
８曲目BC44-8 ｢Your Shining｣７分超えています！
気合を入れて、頑張っちゃいました
今日もコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の予定
今日の１曲 BP77-2 Bon Jovi ｢It's My Life」
すいませんBon Joviといえば、私にとってこの曲です
最近やってません
ボディパンプには
BP60-3 ｢Have A Nice Day｣、BP67-6 ｢We Got It Going On｣等があります！
またアームカールの曲（BP36-6）でもあります
スクワットにて休憩の後、ドン
ドンと２回足踏み このオプション大好き This ain’t a song
歌じゃないんだ
for the broken-hearted
これは失恋野郎への
No silent prayer
静かなる祈りでもない
for the faith-departed
信仰をなくした奴への
I ain’t gonna be
just a face in the crowd
俺は群集の中のただの 顔にはならない
You’re gonna hear my voice
お前は俺の声を聞くだろう
when I shout it out loud
俺が大きく叫び声をあげる時、
It’s my life,
これが俺の人生さ
it’s now or never
今でなきゃダメなんだ
I ain’t gonna live forever
俺は永遠に生き続けるわけじゃない
I just want to live
かぎりある命
while I’m alive
その命あるかぎり、精一杯生きたい
It’s my life
これが俺の人生さ
My heart is like the open highway
この心は開かれたハイウェイ
Like Frankie said
フランキー（フランク・シナトラ）が言ってたみたいに
I did it my way
我が道を歩んできた
I just wanna live while I’m alive
命あるかぎり、精一杯生きよう
It’s my life
それが俺の生き方なのだから
This is for the ones
この歌は
who stood their ground
信念を曲げなかつた人々のため
It’s for Tommy and Gina
トミーとジーナみたいに
who never backed down
何事もあきらめなかった人々
Tomorrow’s getting harder,
明日がもっと厳しくても、
make no mistake
間違わないで
Luck, it ain’t enough,
すべての運がラッキーとはかぎらない
you’ve got to make your own breaks
チャンスは自分の手でつかむしかないんだよ
で最後の方
Better stand tall
心の準備はしておこう
when they’re calling you out
いつ呼び止められるかわからない
Don’t bend, don’t break,
意志を曲げるな、挫けるな、
baby, don’t back down
あきらめるなよ、ベイビー
俺のように精一杯生きるんだぜ！ベイビー
という歌詞の内容でした（笑）
「Luck, it ain’t enough,
すべての運がラッキーとはかぎらない
you’ve got to make your own breaks
チャンスは自分の手でつかむしかないんだよ」
そうなんですよね！チャンスは運ではつかめません。
自分の手でつかむしかないんだぜ！ベイビー