木川東食堂にて朝定食（鮭の塩焼き）５００円
今日は朝食とランチを兼ねてココへ！
肉厚の鮭は美味しい
これだバッチリ、ジム活だ！
今日も美味しく頂きました。
土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45
どちらも新曲の通しで楽しかった
ボディコンバット60は
新曲（BC57）の通しは初めてで、BC57楽しめます
２曲目から激しく、４曲目のサンダ－キック面白い
６曲目の空手パンチ２発＆バックキック＆ニ－キックも良くて
音楽（「This Is Love 」ボディアタックの曲BA81-9です）もいい！
但しこの曲を聴くとタックジャンプをしたくなるのは私だけ（笑）
７曲目のジャンプニ－大好き
で最後の８曲目の連打等、BC57は十分楽しめます
いつもの声出しする人もいて、２人でバッチリ声出しして気合も入れました
続いてSH'BAM45は
SH13-1 ｢Feel This Moment 」ではじまり、最後がSH13-12 ｢Glad You Came｣
なんか「初めと終わりが良ければ全て良し」（笑）
でBonus Trackが「Grenade 」ク－ルダウンが終わってから少し聴きました
ボディアタックの曲(BA74-9)＆ボディパンプの曲(BP79-7)です
SA13-8 Ricky Martin ｢She Bangs｣は振り付けも面白い
他の曲はもう何回か聴かないとわからないかな！
SH13もこれから十分楽しめそうです
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディステップ60＆GRIT30
何処に行こうか悩んだ末、とりあえずGRIT30体験しようと思い電話予約！
ボディコンバット60＆ボディステップ60の２つはシンドイかと思い
とりあえずボディステップ60から
ボディステップ60は
新曲（BS93）の通しでありました
コナミ北浜の会員さんがちらほら！
残念ながら声出しはせず
この前のボディコンバット60でも声出しする人はいないようです
片足を台に置いてジャンプすると手が天井に届きます！
でずっと手を天井にタッチしていたら疲れちゃった（笑）
また最後の筋コン！
スマ－トバ－の５㎏のプレ－トでやったら良く効きました
BS93-10 ｢Feel This Moment ｣を１０㎏のプレ－トで次回はチャレンジ？
音楽的にも面白いようです
この前も書きましたがBS93-8 ｢Don’t Stop The Party｣は楽しい
楽しいボディステップ60でした
（このIRさんのレッスンは初めてで、人気がある理由がわかりました
）でいよいよGRIT30
定員１６名で８人（男２人、女６人）、料金８４０円の有料レッスンです！
大人しく後ろで受けようと思ったら、
グランサイズ大阪の会員がいて、最前列へ（笑）
後ろにどこかで見たことのある女性もいて、手が抜けなくなっちゃった（笑）
６曲の構成ですがジャンプが多く２曲目でヨレヨレに（笑）
スマ－トバ－のプレ－トのみ使用したのですが、
１０㎏のプレ－トを使用して、限界までいったらチェンジしてとのことで
結局最後まで１０㎏
片手サイドレイズ、
両手で持って胸→手を前に伸ばす→手を頭の上に伸ばす→手を前に伸ばす→手を胸に戻す
（ボディパンプで両手サイドレイズはいつも片手２．５㎏です！）
また腕立ての左右ジャンプ（これは結構難しい！）
片手を前に出して、反対側の脚を浮かしてまげて、腕立て等
バ－フィ－＆ジャンプ、
真ん中にプレ－トを置いて、左右にジャンプして上にジャンプ等
次から次へハ－ド
GRITのパンフレットにあるとおり、自分の限界超えてます（笑）
私もスポ－ツ選手ではないので、続ける気もないですが
でもなんでだろう、またやりたくなってきました（笑）
皆さんも、一度はトライして下さい！面白いです
日曜日のコナミ梅田茶屋町のGRIT PLYO
（このIRさんのレッスンも初めてで、人気がある理由がわかりました
）今日はコナミ新大阪にて
ボディバランス45＆ボディアタック60＆ボディコンバット60＆CXWORX30の予定
今日の１曲 SH13-12 The Wanted ｢Glad You Came」
失恋ソングは悲しいので明るい曲で
ボディパンプの曲（BP83-5）でもあります
The sun goes down, the stars come out,
太陽が沈んで 星が輝き始める
And all that counts, is here and now,
大切なのは この瞬間
My universe, will never be the same, I'm glad you came, came, came.
僕の世界は 変り続けるよ 嬉しいよ 君が来てくれて
You cast a spell on me, spell on me,
僕に魔法をかけたね きっと魔法だ
You hit me like the sky fell on me, fell on me,
衝撃的さ まるで 空が墜ちてきたみたい
And I decided you look well on me, well on me,
そんなに綺麗にしてるのは 僕のためだね きっとそうさ
So lets go somewhere no one else can see you and me
どこかに行こうよ 二人だけで 誰にも知らないどこかに
Turn the lights out now,
さあ 明かりを消して
Now I'll take you by the hand,
その手を取って 僕が連れていく
Hand you another drink, drink it if you can,
新しいグラスでもう一杯 飲めそうなら 楽しんで
Can you spend a little time,
もうちょっと いられるかな？
Time is slipping away,
時間が過ぎるのが とっても速い
Away from us so stay,
あっという間だ でも もう少し
Stay with me I can make, make you glad you came
僕の側にいて 来てよかったって思わせてあげるから
いい曲です
私も言いたい「Stay with me I can make, make you glad you came」
僕の側にいて 来てよかったって思わせてあげるよ